Shoulder bladeशोल्डर ब्लेड

LOWER SHOULDER BLADE PAIN — given with the palms

The six steps are a relay: one hand starts, the other joins it, then both travel together. A table cannot show a relay, so this one is set out in order.

Read step 2 slowly, because the two hands are doing two different jobs. The left palm is an anchor, set down flat beside the spine and not yet moving. The right palm is the traveller, taking hold of the arm, pressing, and — the phrase that matters — drawing the muscles beneath as it goes, not sliding over the skin. It travels as far as the elbow and stops there.

Step 3 releases the anchor without releasing the pressure. Keeping the pressure of the right palm — the travelling hand stays loaded where it is — the left palm is now dragged from the shoulder joint down to the elbow, so that both hands finish at the same place. Only then, in step 4, do both palms move off together, crossing the wrist and running out to the tips of the fingers.

Step 5 is the count and there is only one. Repeat the whole of the above three times. Not three strokes of each stage — three complete runs, spine to fingertips, before you change anything. And step 6 is written as a separate numbered instruction, exactly as Back of knees closes in Knee, Leg, Foot: now do the same on the right side too. The entry is written out on one side and then sends you across.

LOWER SHOULDER BLADE PAIN — हथेलियों से दिया जाने वाला

ये छह चरण एक अदला-बदली हैं: एक हाथ शुरू करता है, दूसरा उससे आ मिलता है, फिर दोनों साथ-साथ चलते हैं। तालिका अदला-बदली दिखा नहीं सकती, इसलिए इसे क्रम से लिख दिया गया है।

चरण 2 धीरे-धीरे पढ़िए, क्योंकि दोनों हाथ दो अलग-अलग काम कर रहे हैं। बाईं हथेली लंगर है — रीढ़ की बग़ल में चपटी रखी हुई, अभी हिलती नहीं। दाईं हथेली चलने वाली है — बाँह को पकड़ती है, प्रेशर देती है, और — यही वह बात है जो मायने रखती है — चलते-चलते नीचे की मांसपेशियों को अपने साथ खींचती है, त्वचा के ऊपर फिसलती नहीं। वह कोहनी तक जाती है और वहीं रुक जाती है।

चरण 3 लंगर छोड़ता है, पर प्रेशर नहीं छोड़ता। दाईं हथेली का प्रेशर बनाए रखते हुए — चलने वाला हाथ जहाँ है वहीं बोझ लिए खड़ा रहता है — अब बाईं हथेली को कंधे के जोड़ से नीचे कोहनी तक घसीटा जाता है, ताकि दोनों हाथ एक ही जगह पर आकर ख़त्म हों। तभी, चरण 4 में, दोनों हथेलियाँ साथ-साथ आगे बढ़ती हैं, कलाई पार करती हैं और बाहर उँगलियों के सिरों तक जाती हैं।

चरण 5 ही गिनती है, और गिनती एक ही है। ऊपर लिखा हुआ यह सब तीन बार दोहराइए। हर चरण की तीन-तीन बार नहीं — पूरे तीन चक्कर, रीढ़ से उँगलियों के सिरों तक, उसके बाद ही कुछ बदलिए। और चरण 6 अलग से नंबर डालकर लिखा गया है, ठीक वैसे ही जैसे घुटना, टाँग और पैर — JJ Groin, JJ Back, BOF, Big Toe Gas में Back of knees ख़त्म होता है: अब यही सब दाईं तरफ़ भी कीजिए। ट्रीटमेंट एक तरफ़ का पूरा लिखा जाता है, और फिर आपको दूसरी तरफ़ भेज देता है।

UPPER SHOULDER BLADE PAIN — given with the feet

As in the figure, bend the elbows and keep the palms facing the ground. With both your feet, sliding along both arms, travel from the shoulder joint to the elbow; then, drawing the muscles inward and taking small close steps, walk on from the elbow to the palm.

After these two treatments, giving BAFA will be of great benefit in cervical problems.

Two different actions in one journey, and students run them together. From shoulder joint to elbow the feet slide — one continuous travelling contact. From elbow to palm they step, closely, and the pressure changes direction: the muscles are drawn inward at each step. Slide above the elbow, step below it.

"With both your feet, sliding along both arms" means both arms at once — one of your soles on each of the patient's arms, the pair of you working as a bridge. That is what the raised, elbow-bent, palms-down position is for: it puts both arms up where two soles can reach them together.

And the closing sentence belongs to both treatments, not only this one. After these two treatments, giving BAFA will be of great benefit in cervical problems. It is a sequencing instruction: lower blade, upper blade, then BAFA — and the condition under which it is written is cervical problems, not shoulder-blade pain in general.

UPPER SHOULDER BLADE PAIN — पैरों से दिया जाने वाला

जैसा चित्र में है, कोहनियाँ मोड़िए और हथेलियाँ ज़मीन की तरफ़ रखिए। अपने दोनों पैरों से, दोनों बाँहों पर फिसलते हुए, कंधे के जोड़ से कोहनी तक चलिए; फिर, मांसपेशियों को भीतर की तरफ़ खींचते हुए और छोटे-छोटे पास-पास क़दम रखते हुए, कोहनी से हथेली तक चलते जाइए।

इन दोनों ट्रीटमेंट के बाद BAFA देने से सर्वाइकल की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा होगा।

एक ही सफ़र में दो अलग-अलग हरकतें हैं, और विद्यार्थी दोनों को एक कर देते हैं। कंधे के जोड़ से कोहनी तक पैर फिसलते हैं — बाँह से लगे-लगे, बिना उठे, एक ही लगातार चाल में। कोहनी से हथेली तक वे क़दम रखते हैं, पास-पास, और प्रेशर की दिशा बदल जाती है: हर क़दम पर मांसपेशियाँ भीतर की तरफ़ खींची जाती हैं। कोहनी के ऊपर फिसलन, कोहनी के नीचे क़दम।

"अपने दोनों पैरों से, दोनों बाँहों पर फिसलते हुए" का मतलब है दोनों बाँहें एक साथ — आपका एक तलवा रोगी की एक बाँह पर, दूसरा दूसरी बाँह पर, और आप दोनों मिलकर एक पुल की तरह काम करते हैं। बाँहें ऊपर उठी हुई, कोहनियाँ मुड़ी हुई, हथेलियाँ ज़मीन की तरफ़ — यह स्थिति इसी के लिए है: यह दोनों बाँहों को वहाँ ले आती है, जहाँ दोनों तलवे उन तक एक साथ पहुँच सकें।

और आख़िरी वाक्य दोनों ट्रीटमेंट का है, सिर्फ़ इसी एक का नहीं। इन दोनों ट्रीटमेंट के बाद BAFA देने से सर्वाइकल की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा होगा। यह क्रम का निर्देश है: पहले निचली हड्डी, फिर ऊपरी हड्डी, उसके बाद BAFA — और जिस हालत के लिए यह लिखा गया है, वह है सर्वाइकल की तकलीफ़ें, यूँ ही कंधे की हड्डी का दर्द नहीं।

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