दसवीं क्रेनियल नस, और बारहों में सबसे लंबी। इसके नाम का मतलब है 'घुमक्कड़': यह ब्रेन स्टेम से गर्दन और छाती होते हुए पेट तक जाती है, दिल को धीमा करती है, स्वरयंत्र चलाती है और पाचन चालू करती है — और अपना ज़्यादातर समय आपके अंगों की बात सुनने में लगाती है।
परिचय
वेगस नस क्या है?
वेगस नस बारह जोड़ी क्रेनियल नसों में दसवीं है — वे नसें जो सीधे दिमाग़ से निकलती हैं। एक बाईं वेगस है और एक दाईं।
यह मेडुला से शुरू होती है, कान के ठीक पीछे खोपड़ी से निकलती है, दिमाग़ की बड़ी धमनी के बगल में गर्दन से नीचे जाती है, दिल और फेफड़ों के पास से छाती पार करती है, और डायफ़्राम से होकर पेट में पहुँचती है।
यह 'आराम करो और पचाओ' तंत्र की मुख्य नस है: यह दिल को धीमा करती है, साँस की नलियों को थोड़ा संकरा करती है, और पेट व आँतों को रस बनाने और खाना आगे बढ़ाने को कहती है। यह गले और स्वरयंत्र की मांसपेशियाँ भी चलाती है।
LMNT में (10) Medulla वेगस वाला ट्रीटमेंट है। यह थेरेपी के बहुत-से पाचन वाले फ़ॉर्मूलों के सिरे पर आता है, और इसके साथ इसके कुछ सबसे सख़्त नियम चलते हैं।
🖼चित्र जल्द आएगाएक पारदर्शी पुतला, जिसमें वेगस नसें ब्रेन स्टेम से गर्दन और छाती होते हुए पेट और आँतों तक जाती दिखाई गई हैं
घुमक्कड़: ब्रेन स्टेम से, स्वरयंत्र, दिल और फेफड़ों के पास से, नीचे आँतों तक।
काम
वेगस नस क्या करती है?
दिमाग़ और छाती व पेट के अंगों के बीच एक दोतरफ़ा टेलीफ़ोन लाइन सोचिए। ज़्यादातर समय दिमाग़ सुन रहा होता है — वेगस नस के हर पाँच में से लगभग चार तंतु ख़बरें ऊपर ले जाते हैं। बाक़ी शांत, सधे आदेश नीचे ले जाते हैं।
दिल पर ब्रेक: यह आराम की धड़कन को दिल की अपनी स्वाभाविक रफ़्तार से धीमा रखती है।
आवाज़ और निगलना: यह गले की मांसपेशियाँ और स्वर-तंतु चलाती है।
साँस की नलियाँ: यह हवा की नलियों की चौड़ाई और उनके बलग़म को सँभालती है, और खाँसी चलाती है।
पाचन: यह पेट का एसिड और रस, आँतों की हरकत, पैंक्रियाज़ और पित्ताशय को जगाती है — बड़ी आँत के बीच तक — पेट के आर-पार जाने वाले हिस्से में लगभग दो-तिहाई रास्ते तक।
अंदर की ख़बरें: यह दिमाग़ को बताती है कि पेट कब भरा या ख़राब है, और छाती के दबाव व खिंचाव वाले सेंसरों के संकेत ले जाती है।
सूजन को शांत करना: रिसर्च दिखाती है कि वेगस के संकेत शरीर की सूजन को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
कान का एक हिस्सा: एक छोटी शाखा कान की नली के एक हिस्से का काम करती है।
वेगस नस दूसरे अंगों के साथ कैसे काम करती है?
मेडुला (ब्रेन स्टेम) — ब्रेन स्टेम में इसका घर, जहाँ दिल, साँस और निगलने के केंद्र इसे आदेश देते हैं।
हृदय (दिल) — यह दिल के पेसमेकर को धीमा करती है, और इसी से आराम के समय नब्ज़ धीमी होती है।
फेफड़े — यह साँस की नलियों को थोड़ा संकरा करती है, बलग़म बढ़ाती है, और खाँसी की प्रतिक्रिया ले जाती है।
पेट (आमाशय) — यह एसिड, पेप्सिन और मथने का आदेश देती है; LMNT का (10) Medulla इसी हिस्से को निशाना बनाता है।
आँतें — यह उन लहरों को चलाती है जो खाने को छोटी आँत और बड़ी आँत के ज़्यादातर हिस्से में आगे बढ़ाती हैं।
पैंक्रियाज़ (अग्न्याशय) — खाना शुरू होते ही यह पैंक्रियाज़ को पाचक रस और कुछ इंसुलिन छोड़ने को कहती है।
मल और आँत की सफ़ाई — बड़ी आँत के बीच के बाद रीढ़ के सबसे निचले हिस्से (S2–S4) की नसें काम सँभालती हैं।
बनावट
वेगस नस के हिस्से कौन-से हैं?
इस नस को इसके सफ़र के साथ समझना सबसे आसान है — ब्रेन स्टेम में इसकी जड़ों से आँतों में इसकी आख़िरी शाखाओं तक।
जड़ें और खोपड़ी से निकलना
मेडुला में केंद्र — कोशिकाओं के तीन समूह: एक गले और आवाज़ की मांसपेशियों के लिए, एक अंगों को शांत करने वाले संकेतों के लिए, और एक जो अंगों की ख़बरें और गले का स्वाद लेता है।
कान के पीछे से निकलना — यह खोपड़ी के निचले हिस्से के एक छेद — जुगुलर फ़ोरामेन — से नसों IX और XI के साथ बाहर निकलती है।
दो संवेदी गाँठें — खोपड़ी के ठीक नीचे छोटी गाँठें, जिनमें ख़बरें ऊपर ले जाने वाले तंतुओं की कोशिकाएँ हैं।
गर्दन में
गर्दन के आवरण के अंदर — यह ऊतक की एक नली में कैरोटिड धमनी और जुगुलर शिरा के साथ, उनके बीच और पीछे, नीचे जाती है।
गले की शाखाएँ — उन मांसपेशियों का काम करती हैं जो खाना नीचे धकेलती हैं और नरम तालू उठाती हैं।
लैरिंजियल नसें — स्वरयंत्र तक दो शाखाएँ। इनमें से एक — रिकरंट लैरिंजियल नस — नीचे छाती में घूमकर वापस ऊपर चढ़ती है और स्वर-तंतुओं को हिलाती है।
कान की शाखा — कान की नली के एक हिस्से और कान के पीछे तक एक बहुत छोटी शाखा।
🖼चित्र जल्द आएगागर्दन में कैरोटिड धमनियों के बगल में वेगस नसें, और लैरिंजियल शाखाएँ जो छाती में घूमकर स्वरयंत्र तक लौटती हैं
स्वरयंत्र की शाखा लंबा चक्कर लगाती है: नीचे छाती में, एक बड़ी धमनी के नीचे से घूमकर, और वापस ऊपर।
छाती में
दिल की शाखाएँ — दिल के निचले हिस्से में एक जाल से जुड़ती हैं और उसके प्राकृतिक पेसमेकर तक पहुँचती हैं।
फेफड़ों की शाखाएँ — हवा की नलियों के साथ-साथ फेफड़ों में जाती हैं।
भोजन नली के चारों ओर — बाईं और दाईं नसें भोजन नली के चारों ओर एक जाल बनाती हैं, फिर एक आगे की और एक पीछे की डंडी में इकट्ठी होती हैं।
पेट में
डायफ़्राम से होकर — दोनों डंडियाँ भोजन नली के साथ डायफ़्राम से होकर गुज़रती हैं।
पेट की शाखाएँ — एसिड और मथने को चलाने के लिए पेट के आगे और पीछे फैलती हैं।
लिवर और आँतों की शाखाएँ — लिवर, पित्ताशय और पैंक्रियाज़, पूरी छोटी आँत, और बड़ी आँत में उसके आर-पार वाले हिस्से (ट्रांसवर्स कोलन) के लगभग दो-तिहाई तक पहुँचती हैं।
🖼चित्र जल्द आएगापेट और आँतों पर फैली वेगस की शाखाएँ, जो बड़ी आँत के बीच में कहीं रुकती हैं, जहाँ रीढ़ के निचले हिस्से की नसें काम सँभालती हैं
वेगस ज़्यादातर आँतों का काम करती है; बड़ी आँत का आख़िरी हिस्सा रीढ़ के निचले हिस्से की नसों का है।
वेगस नस कहाँ होती है?
गर्दन के किनारे उस जगह दो उँगलियाँ रखिए जहाँ कैरोटिड धमनी की नब्ज़ महसूस होती है। वेगस नस उस धमनी के बगल में गहराई में है, गर्दन के दोनों तरफ़, मांसपेशियों से अच्छी तरह सुरक्षित।
नीचे की ओर यह फेफड़ों के पीछे, दिल और भोजन नली के बगल में है, फिर पेट के ऊपरी हिस्से में आमाशय के पीछे और आगे पहुँचती है।
LMNT का (10) Medulla कानों के पीछे और गर्दन के किनारों पर त्वचा पर दिया जाता है। हर Medulla ट्रीटमेंट की तरह, इसका नाम इसके लक्ष्य पर है; यह नस को दबाता नहीं।
🖼चित्र जल्द आएगागर्दन का आर-पार कटा हिस्सा, जिसमें वेगस नस कैरोटिड धमनी और जुगुलर शिरा के बीच दिखती है
गर्दन में वेगस, कैरोटिड धमनी और जुगुलर शिरा के साथ चलती है — उस नब्ज़ के बगल में गहराई में जिसे आप छूकर महसूस कर सकते हैं।
गर्दन में यह कुछ मिलीमीटर चौड़ी एक मज़बूत, हल्की, सफ़ेद-सी डोरी है, जो धमनी के बगल में सीधी नीचे जाती है।
छाती में यह बारीक धागों में बँटकर भोजन नली, दिल और फेफड़ों के चारों ओर जाल बुनती है, और पेट में पौधे की जड़ों की तरह आमाशय और आँतों पर फैल जाती है।
वेगस नस कितनी बड़ी होती है?
यह सबसे लंबी क्रेनियल नस है, जो खोपड़ी के निचले सिरे से पेट तक जाती है। अकेली बाईं स्वरयंत्र वाली शाखा नीचे छाती तक जाकर फिर ऊपर लौटती है।
यह मोटी नहीं है — गर्दन में सिर्फ़ कुछ मिलीमीटर चौड़ी — पर इसमें बहुत सारे तंतु हैं, जिनमें से हर पाँच में से लगभग चार संदेश ऊपर दिमाग़ तक ले जाते हैं।
रोग और गड़बड़ियाँ
वेगस नस से कौन-सी बीमारियाँ जुड़ी हैं?
क्योंकि वेगस इतने अंगों को छूती है, यह बेहोशी, धड़कन, आवाज़, निगलने, खाँसी और पाचन में भूमिका निभाती है। कुछ समस्याएँ नस के ज़्यादा सक्रिय होने से आती हैं, कुछ उसके क्षतिग्रस्त होने से।
ख़ून देखकर, गरमी में, या देर तक खड़े रहने के बाद बेहोशी
बहुत धीमी या बहुत तेज़ धड़कन
भारी या कमज़ोर आवाज़ जो ठीक न हो
निगलने में दिक़्क़त, या पानी पीते समय ठसका
दिनों तक चलने वाली हिचकी
कुछ कौर के बाद ही पेट भरना, पेट फूलना, या घंटों पहले खाया खाना उल्टी होना
लंबी खाँसी, जिसका छाती में कोई कारण न मिले
डॉक्टर वेगस नस की जाँच कैसे करते हैं?
गले और आवाज़ की जाँच — 'आ' बोलने पर डॉक्टर नरम तालू का उठना देखते हैं, उबकाई वाला रिफ़्लेक्स जाँचते हैं और आवाज़ सुनते हैं।
लैरिंगोस्कोपी — एक पतला कैमरा दिखाता है कि दोनों स्वर-तंतु हिलते हैं या नहीं।
नब्ज़, ECG और दिल की निगरानी — धीमा दिल या रुकावटें दिखाते हैं, और 24 घंटे का मॉनिटर इन्हें पकड़ सकता है।
टिल्ट-टेबल जाँच — बेहोशी को समझने के लिए खड़ी दिशा में झुकाते समय नब्ज़ और दबाव रिकॉर्ड करता है।
हार्ट-रेट वेरिएबिलिटी जाँच — गहरी साँस के साथ नब्ज़ कैसे बदलती है, यह नापते हैं — वेगस के ब्रेक की आसान जाँच।
पेट ख़ाली होने की जाँच — देखती है कि जाँच वाला खाना कितनी जल्दी पेट से निकलता है।
वेगस नस की समस्याओं का इलाज कैसे होता है?
आम बेहोशी की देखभाल — चेतावनी के संकेत पहचानना, टाँगें ऊपर करके लेटना, पर्याप्त पानी, और टाँग-हाथ कसने के आसान तरीक़े।
कारण का इलाज — डायबिटीज़ पर क़ाबू, और गर्दन या छाती में नस पर दबाव डालने वाली किसी भी चीज़ का इलाज।
आवाज़ की थेरेपी और प्रक्रियाएँ — कमज़ोर स्वर-तंतु के लिए: व्यायाम, इंजेक्शन या ऑपरेशन, ताकि तंतु आपस में मिल सकें।
धीमे पेट के लिए खानपान और दवाएँ — छोटे, बार-बार, कम चर्बी वाले भोजन और पेट ख़ाली करने में मदद करने वाली दवाएँ।
वेगस नर्व स्टिमुलेशन — कुछ तरह की मिर्गी और डिप्रेशन के लिए शरीर में लगाया जाने वाला उपकरण, विशेषज्ञ की सलाह से।
पेसमेकर — कभी-कभार, बहुत धीमे होने या रुकने वाले दिल के लिए।
न्यूरोथेरेपी (LMNT)
LMNT में (10) Medulla वेगस वाला ट्रीटमेंट है: हर तरफ़ दस गिनती वाली घिसाई, कानों के पीछे और गर्दन पर नीचे। इसे वेगस को जगाने के लिए दिया जाता है, जो शिक्षा के अनुसार पेट की सब ग्रंथियों को जगाती है; LMNT पद्धति कहती है कि पेट का एसिड तीन गुना बढ़ता है। इसी के पीछे थेरेपी का एक पक्का दावा है: मल में अनपचा खाना कम चबाने से नहीं, पेट के कम एसिड से आता है। अनपचे भोजन वाले फ़ॉर्मूलों में (10) Medulla और Gas Only ज़रूरी जोड़ी की तरह साथ चलते हैं। इसके साथ एक अपवाद लिखा है: (10) Medulla का उतरती बड़ी आँत पर असर नहीं होता, वहाँ S4, S5 ट्रीटमेंट दिया जाता है — जो शरीर-रचना से मेल खाता है, क्योंकि वेगस बड़ी आँत के सिर्फ़ बीच तक पहुँचती है। गुरुजी ने इसे पाचन के 'निगरानी करने वाले' की तरह भी इस्तेमाल किया: जब काम करने वाले अंग जवाब न दें, तो उन्हें आदेश देने वाली नस को जगाया।
पॉइंट
(10) Medulla — वेगस वाला ट्रीटमेंट: पेट की सब ग्रंथियाँ; कहा गया है कि पेट का एसिड तीन गुना बढ़ता है। गला बैठने और मिठास खोई आवाज़ के लिए भी; कुछ पंक्तियाँ सिर्फ़ (10) Left Medulla हैं।
(15) Medulla — एसिटाइलकोलीन — अंगों पर वेगस नस का अपना संदेशवाहक। यह OLD UDF की शुरुआत करता है और किसी भी क्रेनियल-नस Medulla से पहले दिया जाता है।
Gas Only — अनपचे भोजन वाले फ़ॉर्मूलों में इसकी ज़रूरी जोड़ी: Gas Only पेट की ख़ून की सप्लाई बढ़ाता है, जबकि (10) Medulla पाचन तंत्र को जगाता है।
(2) S4 – S5 — उतरती बड़ी आँत के लिए इस्तेमाल होता है — आँत का वह हिस्सा जहाँ वेगस नहीं पहुँचती।
Medulla — बुनियादी तरीक़ा: बैठाकर, अँगूठे कानों के पीछे, हर तरफ़ गिनकर नीचे की ओर घिसाई; 'Left Medulla' का मतलब सिर्फ़ वही तरफ़।
“UDF का आना ही बड़ी बीमारियों के आने का मुख्य कारण है।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
“(6) Medulla और (10) Medulla के कामों की गहरी जानकारी में अभी और खोज बाक़ी है।”
— गुरुजी की शिक्षा
“इस थेरेपी में हम बीमारी का इलाज नहीं करते; बल्कि हम शरीर को सुधारते हैं।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
यह कभी न करें
इमरजेंसी: छाती दर्द, धड़कन तेज़ होने या साँस फूलने के साथ बेहोशी, व्यायाम के दौरान बेहोशी, या चोट छोड़ जाने वाली बेहोशी — तुरंत चिकित्सा (108/112) ज़रूरी है। तीन हफ़्तों से ज़्यादा चलने वाली भारी आवाज़ की डॉक्टर से जाँच करवाएँ।
पेट का एसिड बढ़ा हो, डायबिटीज़ में, या कैंसर में (10) Medulla नहीं दिया जाता। दिल की बीमारी में दोनों तरफ़ वाला (10) Medulla मना है — सिर्फ़ (10) Left Medulla दिया जाता है, क्योंकि वेगस दिल को धीमा करती है। ये रोकें उस हर फ़ॉर्मूले के साथ चलती हैं जिसमें (10) Medulla हो: अनपचे भोजन वाले फ़ॉर्मूले, X. Heparin, FAN, Chole, Vater, CCK Normal और Formula No. 4। (10) Medulla
कब्ज़ और बवासीर, फ़िशर व फ़िस्टुला में भी (10) Medulla मना है। कब्ज़
संकरी भोजन नली के लिए, या स्वरयंत्र चौड़ा करने के लिए, शिक्षा सिर्फ़ (10) Left Medulla देती है — तरफ़ ट्रीटमेंट का हिस्सा है। (10) Medulla
गर्दन के आगे कोई दबाव नहीं। कैरोटिड की नब्ज़ पर ज़ोर से दबाने से दिल अचानक बहुत धीमा हो सकता है और बेहोशी आ सकती है। Medulla की घिसाई कान के पीछे और गर्दन के किनारे पर हल्का फिसलाव है, कभी झटका नहीं। गर्दन
अगर ट्रीटमेंट के दौरान व्यक्ति को बेहोशी जैसा लगे, पसीना आए या चेहरा पीला पड़े, तो रुकें, उसे लिटाएँ और टाँगें ऊपर करें। बहुत बीमार या कमज़ोर व्यक्ति को बैठाकर दिए जाने वाले ट्रीटमेंट लिटाकर भी दिए जा सकते हैं। Medulla
डॉक्टर की दी हुई दवाएँ ठीक वैसे ही लेते रहें, जैसे बताया गया है। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह नहीं।
देखभाल
मैं अपनी वेगस नस को स्वस्थ कैसे रखूँ?
वेगस नस को 'हैक' करने के बारे में बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बातें होती हैं। नीचे की सीधी-सादी आदतें वे हैं जिनके पीछे अच्छे कारण हैं।
धीरे साँस छोड़ें
कुछ मिनट की धीमी साँस, जिसमें साँस छोड़ना लंबा हो, वेगस को दिल पर थोड़ा और ब्रेक लगाने देती है।
सक्रिय रहें
नियमित एरोबिक व्यायाम धीमी आराम की नब्ज़ और मज़बूत वेगल टोन से जुड़ा है।
शांति से खाएँ
बैठकर, धीरे और चबाकर खाएँ; 'आराम करो और पचाओ' वाला हिस्सा जल्दबाज़ी न हो तभी सबसे अच्छा काम करता है।
धीरे उठें
बेहोशी की प्रवृत्ति हो, तो खड़े होने से पहले पल भर बिस्तर के किनारे बैठें, और पर्याप्त पानी पिएँ।
ब्लड शुगर क़ाबू में रखें
डायबिटीज़ पर अच्छा क़ाबू वेगस और दूसरी अपने-आप चलने वाली नसों की रक्षा करता है।
अच्छी नींद, शराब कम
ख़राब नींद और ज़्यादा शराब, दोनों नर्वस सिस्टम के शांत करने वाले हिस्से को कमज़ोर करते हैं।
आम सवाल
'वेगल टोन' का क्या मतलब है?
यह बताता है कि आराम के समय वेगस दिल पर कितना ज़ोर से ब्रेक लगा रही है। इसे आम तौर पर हर साँस के साथ नब्ज़ के छोटे, स्वाभाविक उतार-चढ़ाव से नापा जाता है। फ़िटनेस और धीमी साँस इसे बढ़ाते हैं; लंबी बीमारी और तनाव इसे घटाते हैं।
कुछ लोग ख़ून देखकर बेहोश क्यों हो जाते हैं?
एक तेज़ भावनात्मक झटका वेगस की अचानक बौछार चला सकता है: नब्ज़ धीमी हो जाती है और रक्त नलियाँ ढीली हो जाती हैं, इसलिए ब्लड प्रेशर गिरता है और दिमाग़ को थोड़ी देर ख़ून कम मिलता है। टाँगें ऊपर करके लेटने से यह लौट आता है।
क्या मैं अपनी वेगस नस ख़ुद जगा सकता/सकती हूँ?
लंबी बाहर जाती साँस वाली धीमी साँस इसे सक्रिय करने का सुरक्षित, अच्छी तरह जाँचा हुआ तरीक़ा है। शरीर में लगाए जाने वाले स्टिमुलेटर ख़ास बीमारियों के लिए मेडिकल उपकरण हैं, जिन्हें विशेषज्ञ इस्तेमाल करते हैं। उन गैजेट्स और दावों से सावधान रहें जो वेगस के ज़रिए सब कुछ ठीक करने का वादा करते हैं।
कान साफ़ करते समय कभी-कभी खाँसी क्यों आती है?
वेगस की एक छोटी शाखा कान की नली के एक हिस्से का काम करती है। कुछ लोगों में उसे छूने से उसी नस के ज़रिए खाँसी की प्रतिक्रिया चल पड़ती है।
LMNT क्यों कहती है कि (10) Medulla उतरती बड़ी आँत तक नहीं पहुँचता?
क्योंकि वेगस नस बड़ी आँत का काम सिर्फ़ उसके आर-पार वाले हिस्से के लगभग दो-तिहाई तक करती है। उसके आगे रीढ़ के सबसे निचले हिस्से की नसें काम सँभालती हैं — इसीलिए LMNT उस आख़िरी हिस्से के लिए (2) S4, S5 देती है।
डायबिटीज़ या दिल की बीमारी हो तो क्या (10) Medulla सुरक्षित है?
डायबिटीज़ में LMNT (10) Medulla बिल्कुल नहीं देती। दिल की बीमारी में सिर्फ़ (10) Left Medulla दिया जाता है। ट्रीटमेंट शुरू होने से पहले थेरेपिस्ट को अपनी हर बीमारी और दवा के बारे में बताएँ।
मुझे अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से क्या पूछना चाहिए?
क्या मेरी बेहोशी आम वेगस वाली है, या मुझे दिल की जाँच की ज़रूरत है?
क्या मेरा धीमा पेट या पेट फूलना डायबिटीज़ से नसों की क्षति से जुड़ा हो सकता है?
मेरी आवाज़ हफ़्तों से भारी है — क्या मुझे स्वर-तंतुओं की जाँच करवानी चाहिए?
मेरी कौन-सी दवाएँ मेरी नब्ज़ धीमी कर सकती हैं?
(थेरेपिस्ट से) क्या मेरे कार्ड पर (10) Medulla है, और क्या शुगर, एसिडिटी, कब्ज़ या दिल की वजह से यह मेरे लिए मना है?
(थेरेपिस्ट से) क्या मेरा इलाज पाचन से शुरू होना चाहिए?
हैरान करने वाली बातें
1वह घुमक्कड़ जो जानता है कहाँ रुकना है
'वेगस' लैटिन में 'भटकने वाला' है। यह नस खोपड़ी से दिल, फेफड़ों, पेट और आँतों तक घूमती है — फिर बड़ी आँत के आर-पार वाले हिस्से (ट्रांसवर्स कोलन) में लगभग दो-तिहाई रास्ते पर रुक जाती है, जहाँ रीढ़ के निचले सिरे की नसें काम सँभालती हैं। LMNT पद्धति अलग से कहती है कि (10) Medulla का उतरती बड़ी आँत पर असर नहीं होता।
स्रोत: Gray's Anatomy — vagal parasympathetic supply to the midgut (to about the distal third of the transverse colon); pelvic splanchnic nerves (S2–S4) beyond; LMNT sec. 31.8
2ज़्यादातर सुनने वाली
वेगस के हर पाँच में से लगभग चार तंतु संदेश नीचे नहीं, अंगों से ऊपर दिमाग़ तक ले जाते हैं। आपकी आँतें, दिल और फेफड़े लगातार बताते रहते हैं कि वे कैसे हैं।
🖼चित्र जल्द आएगावेगस को एक केबल की तरह दिखाता आरेख, जिसमें संकेतों की चार लेन ऊपर दिमाग़ की ओर और एक लेन नीचे जाती है
वेगस का ज़्यादातर हिस्सा सुन रहा है: हर पाँच में से लगभग चार तंतु ख़बरें ऊपर ले जाते हैं।
स्रोत: Berthoud HR, Neuhuber WL. Auton Neurosci 2000;85:1–17 (about 80% of vagal fibres are afferent)
3आपकी आवाज़ के लिए लंबा चक्कर
आपके बाएँ स्वर-तंतु को हिलाने वाली शाखा सीधे उस तक नहीं जाती। यह नीचे छाती में जाती है, दिल से निकलने वाली बड़ी धमनी के नीचे से मुड़ती है, और पूरे रास्ते वापस स्वरयंत्र तक चढ़ती है। इसीलिए कभी-कभी भारी आवाज़ छाती के अंदर की किसी समस्या का पहला संकेत होती है।
स्रोत: Gray's Anatomy — left recurrent laryngeal nerve looping under the aortic arch; hoarseness from mediastinal lesions
4कान-खाँसी का रिफ़्लेक्स
वेगस की एक बहुत छोटी शाखा, जिसे कभी-कभी आर्नोल्ड की नस कहते हैं, कान की नली के एक हिस्से का काम करती है। कुछ लोगों में कान साफ़ करने से खाँसी आ जाती है — दिमाग़ उस छुअन को ऐसे पढ़ता है जैसे वह गले से आई हो।
स्रोत: Gray's Anatomy — auricular branch of the vagus (Arnold's nerve); the Arnold ear-cough reflex, present in a minority of people
5कुछ लोग ख़ून देखकर बेहोश क्यों होते हैं
बेहोशी का सबसे आम प्रकार वेगस से चलता है: इसकी अचानक बढ़ी सक्रियता दिल को धीमा कर देती है, रक्त नलियाँ ढीली हो जाती हैं, और ब्लड प्रेशर एक पल के लिए गिर जाता है। यह आम तौर पर नुक़सान रहित है, और टाँगें ऊपर करके लेटने से व्यक्ति होश में आ जाता है।
स्रोत: Brignole M et al. 2018 ESC Guidelines for the diagnosis and management of syncope. Eur Heart J 2018;39:1883–1948 (reflex/vasovagal syncope the most common cause)
6सूजन को शांत कर सकने वाली नस
सन 2000 से हुई रिसर्च ने एक 'इन्फ़्लेमेटरी रिफ़्लेक्स' दिखाया है: वेगस शरीर की सूजन को महसूस करती है और ऐसे संकेत भेज सकती है जो सूजन वाले रसायनों का निकलना धीमा करें। वैज्ञानिक अब सूजन वाली बीमारियों के लिए नस के स्टिमुलेशन को परख रहे हैं।
स्रोत: Tracey KJ. The inflammatory reflex. Nature 2002;420:853–859
7हर साँस के साथ दिल तेज़ और धीमा होता है
धीरे साँस लेते हुए अपनी नब्ज़ महसूस कीजिए: साँस लेते समय यह थोड़ी तेज़ होती है और छोड़ते समय धीमी। यह हल्का झूला वेगस का ब्रेक उठाना और दबाना है — इसीलिए लंबी, धीमी बाहर जाती साँस सुकून देती है।
🖼चित्र जल्द आएगानब्ज़ महसूस करता बैठा पुतला, साथ में ग्राफ़ जिसमें साँस लेते समय धड़कन बढ़ती और छोड़ते समय घटती है
हर साँस के साथ दिल का हल्का झूला वेगस का काम है।
स्रोत: Guyton & Hall — respiratory sinus arrhythmia (vagal modulation); Zaccaro A et al., Front Hum Neurosci 2018;12:353 (slow breathing review)
8ख़ुद नस के लिए एक पेसमेकर
डॉक्टर छाती की त्वचा के नीचे एक छोटा उपकरण लगा सकते हैं, जिसका तार गर्दन में बाईं वेगस के चारों ओर लिपटा होता है। यह नस में ऊपर की ओर हल्की तरंगें भेजता है, और उन कुछ लोगों के लिए मान्य इलाज है जिनके दौरे दवाओं से क़ाबू नहीं होते, और कुछ मुश्किल डिप्रेशन के लिए भी।
स्रोत: Breit S et al. Front Psychiatry 2018;9:44 (review; VNS approved for refractory epilepsy and treatment-resistant depression)
आपकी वेगस नस का एक दिन
≈100,000धड़कनें, जिन्हें यह दिल की अपनी रफ़्तार से धीमा रखती है
≈20,000साँसें, हर एक नब्ज़ को हल्के से ऊपर-नीचे झुलाती
about 1.5 Lआमाशय का रस, जो कुछ हद तक इसके आदेश पर बनता है
≈4 in 5इसके तंतु दिमाग़ को ख़बर देने में व्यस्त
योग
उज्जायी — समुद्र जैसी साँस Ujjāyī Prāṇāyāma
🖼चित्र जल्द आएगापालथी मारकर बैठा ग्रे पुतला, हल्की गले की आवाज़ के साथ नाक से धीरे साँस लेते हुए
उज्जायी: गले को थोड़ा संकरा करके नाक से साँस लें, दूर की लहरों जैसी हल्की आवाज़ के साथ।
फ़ायदे
साँस को स्वाभाविक रूप से धीमा और बाहर जाती साँस को लंबा करता है
गले और स्वरयंत्र में हल्के से काम करता है, जहाँ वेगस चलती है
बहुत से लोगों को आराम या ध्यान से पहले इससे स्थिरता मिलती है
कैसे करें
सीधे बैठें और मुँह बंद करें।
गले के पिछले हिस्से को थोड़ा संकरा करें, जैसे फुसफुसाने वाले हों।
नाक से साँस लें और छोड़ें, साँस से हल्की, एक-सी आवाज़ आने दें।
बाहर जाती साँस को अंदर वाली से थोड़ा लंबा रखें। 3–5 मिनट करें।
ध्यान रखें
गला नरम रखें — कभी ज़ोर न लगाएँ। हाई ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी हो तो साँस न रोकें। चक्कर आए तो रुक जाएँ।
सुप्त बद्ध कोणासन — लेटी हुई तितली Supta Baddha Koṇāsana
🖼चित्र जल्द आएगापीठ के बल लेटा ग्रे पुतला, तलवे मिले हुए और घुटनों के नीचे गद्दियाँ
लेटी हुई तितली: तलवे मिले, घुटनों को सहारा, और पेट में धीमी साँस।
फ़ायदे
पूरे सहारे वाला, आरामदेह आसन, जो 'आराम और पाचन' वाले मूड के अनुकूल है
पेट और छाती को खोलता है, जिससे साँस आसान होती है
कूल्हों को हल्के से खोलता है
कैसे करें
पीठ के बल लेटें, दोनों तरफ़ एक-एक मुड़ी गद्दी तैयार रखें।
घुटने मोड़ें, तलवे मिलाएँ और घुटनों को गद्दियों पर खुलने दें।
बाँहें बगल में रखें, हथेलियाँ ऊपर, और 3–5 मिनट पेट में धीरे साँस लें।
हाथों से घुटने मिलाएँ और करवट लेकर उठें।
ध्यान रखें
कूल्हों या जाँघ के जोड़ पर खिंचाव लगे तो घुटनों को अच्छा सहारा दें। घुटने या कूल्हे की तकलीफ़ हो तो पैर थोड़ा दूर रखें। गर्भावस्था के बाद के महीनों में ऊपरी शरीर को तकिए पर ऊँचा रखें या करवट लेटें।
पवनमुक्तासन — गैस छोड़ने वाला आसन Pavanamuktāsana
🖼चित्र जल्द आएगापीठ के बल लेटा ग्रे पुतला, एक घुटने को छाती की ओर गले लगाते हुए
पवनमुक्तासन: एक-एक घुटने को छाती की ओर गले लगाएँ और धीरे साँस लें।
फ़ायदे
पेट को हल्के से दबाता है; बहुत से लोगों को इससे फँसी गैस में आराम लगता है
कमर और कूल्हों के लिए हल्का खिंचाव
सुबह बिस्तर में आसानी से किया जा सकता है
कैसे करें
पीठ के बल लेटें, दोनों टाँगें सीधी।
दायाँ घुटना मोड़ें और दोनों हाथों से छाती की ओर गले लगाएँ। सिर नीचे रखें।
5 धीमी साँसें रुकें, फिर बाईं टाँग से करें।
आख़िर में दोनों घुटने साथ लेकर 5 साँसें लें।
ध्यान रखें
ख़ाली पेट अभ्यास करें। गर्भावस्था, पेट के ऑपरेशन के बाद, हर्निया या तेज़ कमर दर्द में न करें। गर्दन में तकलीफ़ हो तो सिर नीचे ही रखें।
वीडियो
UDF (Anpacha Khaana) ka Neurotherapy Ilaaj | 40+ Bimariyon ki Jad | LMNT
इस वीडियो में UDF (अनपचा खाना) ट्रीटमेंट पूरे क्रम से दिखाया गया है — 15 Medulla, दोनों कूल्हों पर Parkhoo, Half Kundli, 10 Medulla के साथ 1 Gas Only और 1 Gas 'I', फिर जाँघ और बाँह पर Gal, Spleen, Liver, Mucus के पॉइंट और Ajay Normal। जब खाना ठीक से नहीं पचता, तब पाचन को सहारा देने के लिए यह दिया जाता है।
Chole Treatment in Neurotherapy | LMNT Formula for Digestion, Acidity & Fat Metabolism
Chole ट्रीटमेंट ((10) Medulla, (6) Gas 'I', (3) Gal) का डेमो — एसिडिटी, भारी खाने और चर्बी के पाचन के लिए।
Stop Vomiting in 1 Minute | उल्टी रोकने का सबसे तेज़ इलाज (15 Medulla) | @neurotherapylife
उल्टी, सफ़र की उल्टी समेत, के लिए ख़ुद करने का छोटा प्रदर्शन: एक उँगली कान के ठीक बगल और नीचे Medulla की लकीर पर सीधी नीचे की ओर घिसाई करती है, बाईं ओर 30 बार और दाईं ओर 30 बार — (15) Medulla — बीच में एक मिनट का अंतर, दो-तीन बार दोहराकर। त्वचा न छिले, इसलिए टैल्कम पाउडर या थोड़ा तेल लगाया जाता है।
LMNT पद्धति चक्कर के साथ जी मिचलाने और उल्टी के लिए (15) नहीं, (8) Medulla बताती है, और जी मिचलाने व उल्टी के लिए उसका पहला पॉइंट Gas Only है। ख़ून वाली उल्टी, पेट में तेज़ दर्द, गर्दन में अकड़न या शरीर में पानी की कमी के संकेत हों, तो पहले डॉक्टर।
ख़ुद को परखें
शोध
मज़बूत प्रमाण
एक विस्तृत समीक्षा जो दिखाती है कि वेगस नस के लगभग 80% तंतु संवेदी हैं, जो अंगों से जानकारी ऊपर दिमाग़ तक ले जाते हैं।
यह पेज समझाता है कि शरीर कैसे काम करता है; यह जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।
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