दो किडनी दिन-रात आपका ख़ून साफ़ करती हैं, और कुछ नलियाँ व एक खिंचने वाली थैली उस गंदगी को जमा रखती हैं और आपकी मर्ज़ी से बाहर निकालती हैं। गुरुजी ने किडनी को उन तीन अंगों में गिना जो बीमारी को दूर रखते हैं।
परिचय
मूत्र तंत्र क्या है?
मूत्र तंत्र अंगों का वह समूह है जो पेशाब बनाता है और उसे शरीर से बाहर ले जाता है। इसमें दो किडनी, यूरेटर नाम की दो पतली नलियाँ, पेशाब जमा रखने वाला मूत्राशय (ब्लैडर), और यूरेथ्रा — वह नली जिससे पेशाब बाहर आता है — शामिल हैं।
किडनी ख़ून छानती हैं, गंदगी और फ़ालतू पानी निकालती हैं, और शरीर के नमक (लवण), एसिड के संतुलन और ब्लड प्रेशर को स्थिर रखती हैं। वे ऐसे हॉर्मोन भी बनाती हैं जो लाल रक्त-कण बनवाते हैं और हड्डियों को मज़बूत रखते हैं।
गुरुजी ने सिखाया कि अगर आमाशय, फेफड़े और गुर्दे ठीक से काम करें, तो बीमारी आ ही नहीं सकती। न्यूरोथेरेपी (LMNT) में हर जाँच में सबसे पहले दोनों किडनी देखी जाती हैं — उनके अपने कोड-नाम Liv° और Mu° से।
🖼चित्र जल्द आएगापारदर्शी धड़ — दो किडनी, दो यूरेटर, मूत्राशय और यूरेथ्रा
मूत्र तंत्र: छानने वाली दो किडनी, ले जाने वाली दो नलियाँ, जमा रखने वाली एक थैली, और ख़ाली करने वाली एक नली।
काम
मूत्र तंत्र क्या काम करता है?
किडनी सिर्फ़ नाली नहीं हैं। वे छाँटती हैं: एक ही ख़ून से, एक ही समय में, जो ज़्यादा है उसे बाहर फेंकती हैं और जो कम है उसे रोक लेती हैं। बाक़ी तंत्र उस नतीजे को जमा रखता और ख़ाली करता है।
ख़ून से यूरिया, क्रिएटिनिन और यूरिक एसिड जैसी गंदगी, और बहुत-सी दवाइयाँ, बाहर निकालता है।
पानी का संतुलन: ज़्यादा पीने पर ज़्यादा पेशाब, पानी की कमी में कम।
सोडियम, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे लवणों का संतुलन।
ख़ून को ज़्यादा एसिड या ज़्यादा अल्कली होने से बचाता है।
नमक-पानी और रेनिन नाम के हॉर्मोन के ज़रिये ब्लड प्रेशर को क़ाबू में रखने में मदद करता है।
एरिथ्रोपोइटिन बनाता है — वह हॉर्मोन जो बोन मैरो को लाल रक्त-कण बनाने को कहता है।
विटामिन D को उसके सक्रिय रूप में बदलता है, जिसकी ज़रूरत आँतों को हड्डियों के लिए कैल्शियम सोखने में होती है।
पेशाब जमा रखता है और तभी बाहर जाने देता है जब आप चाहें।
मूत्र तंत्र दूसरे तंत्रों के साथ कैसे काम करता है?
हृदय, ख़ून और रक्त-संचार — दिल के पंप किए ख़ून का लगभग पाँचवाँ हिस्सा किडनी में जाता है; बदले में वे ब्लड प्रेशर और ख़ून की मात्रा तय करने में मदद करती हैं।
ग्रंथियाँ और हॉर्मोन (एंडोक्राइन तंत्र) — एड्रिनल ग्रंथियों का हॉर्मोन (एल्डोस्टेरोन) और पिट्यूटरी का पानी रोकने वाला हॉर्मोन (ADH) किडनी को बताते हैं कि कितना नमक और पानी रोकना है।
फेफड़े और साँस — फेफड़े और किडनी एसिड-संतुलन का काम बाँटते हैं: फेफड़े कार्बन डाइऑक्साइड छोड़कर मिनटों में काम करते हैं, किडनी घंटों और दिनों में।
एक क़तार में चार तरह के अंग: छानने वाले, ले जाने वाली नलियाँ, भंडार और निकास — जिन्हें पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियाँ सहारा देती हैं।
किडनी
कॉर्टेक्स और मेडुला — बाहरी परत में छलनियाँ हैं; अंदरूनी परत छोटी-छोटी नलियों के शंकु जैसे पिरामिडों से बनी है।
नेफ़्रॉन — हर किडनी में लगभग दस लाख छानने वाली इकाइयाँ: छोटी ख़ून की नलियों का गुच्छा (ग्लोमेरुलस) जो छानता है, और एक लंबी नली (ट्यूब्यूल) जो छाँटती है।
रीनल पेल्विस — हर किडनी के बीच की एक कीप, जो पेशाब इकट्ठा करके यूरेटर को देती है।
🖼चित्र जल्द आएगाबीच से कटी किडनी, और एक नेफ़्रॉन का नज़दीकी दृश्य
किडनी के अंदर: लगभग दस लाख नेफ़्रॉन — हर एक पहले छलनी, फिर छाँटने वाली नली।
यूरेटर
ले जाने वाली दो नलियाँ — मांसल नलियाँ, हर एक लगभग 25–30 सेमी लंबी और कुछ ही मिलीमीटर चौड़ी, जो हर किडनी से पेशाब को छोटी-छोटी धारों में निचोड़कर मूत्राशय तक पहुँचाती हैं।
एकतरफ़ा प्रवेश — ये मूत्राशय में तिरछे घुसती हैं, इसलिए भरता हुआ मूत्राशय इन्हें दबाकर बंद कर देता है और पेशाब किडनी की ओर वापस नहीं जाता।
मूत्राशय (ब्लैडर)
डिट्रूसर मांसपेशी — खिंचने वाली मांसल दीवार, जो मूत्राशय भरने पर ढीली होती है और ख़ाली करने के लिए सिकुड़ती है।
अंदरूनी स्फ़िंक्टर — मूत्राशय के निकास पर एक छल्ला, जो बिना सोचे अपने-आप बंद रहता है।
बाहरी स्फ़िंक्टर और पेल्विक फ़्लोर — आपके बस वाली मांसपेशियाँ, जो तैयार होने तक पेशाब रोके रखती हैं; इनकी कमज़ोरी से खाँसने या छींकने पर पेशाब रिसता है।
🖼चित्र जल्द आएगाकटा हुआ मूत्राशय — मांसल दीवार, यूरेटर के छेद और दो स्फ़िंक्टर
खिंचने वाला भंडार, दो तालों के साथ: एक अपने-आप चलने वाला, एक आपके बस में।
यूरेथ्रा
निकास की नली — महिलाओं में लगभग 4 सेमी और पुरुषों में लगभग 20 सेमी लंबी, जहाँ यह प्रोस्टेट के बीच से गुज़रती है। महिलाओं की छोटी यूरेथ्रा एक कारण है कि पेशाब का इन्फ़ेक्शन उनमें ज़्यादा होता है।
सफ़र
ख़ून पहुँचता हैहर मिनट, लगभग एक लीटर
रीनल धमनियाँ दिल के पंप किए कुल ख़ून का लगभग पाँचवाँ हिस्सा लाती हैं।
छाननारोज़ लगभग 180 लीटर
ग्लोमेरुलस में पानी और छोटे अणु ख़ून से बाहर दबाए जाते हैं; ख़ून की कोशिकाएँ और प्रोटीन पीछे रह जाते हैं।
छाँटनालगभग 99% वापस
ट्यूब्यूल के साथ-साथ शरीर ज़रूरत का पानी, शक्कर और लवण वापस ले लेता है और कुछ गंदगी व एसिड और जोड़ देता है।
इकट्ठा करनाकुछ मिनट
जो बचता है — पेशाब — रीनल पेल्विस में जमा होता है।
नीचे ले जानाहर 10–15 सेकंड में एक धार
यूरेटर छोटी लहरों में पेशाब को मूत्राशय तक निचोड़ते हैं।
जमा रखनाआम तौर पर 2–5 घंटे
भरने पर मूत्राशय ढीला होता जाता है; भरने के क़रीब खिंचाव वाली नसें हाजत भेजती हैं।
ख़ाली करनाजब आप चाहें
स्फ़िंक्टर और पेल्विक फ़्लोर ढीले होते हैं, मूत्राशय की दीवार सिकुड़ती है, और पेशाब यूरेथ्रा से बाहर निकलता है।
मूत्र तंत्र कहाँ होता है?
किडनी पेट के पीछे ऊपर की ओर होती हैं, रीढ़ के दोनों ओर एक-एक, आधी सबसे निचली पसलियों के नीचे छिपी — लगभग बारहवीं थोरेसिक से तीसरी लम्बर कशेरुका तक। दाईं किडनी बाईं से थोड़ी नीचे होती है, क्योंकि उसके ऊपर लिवर है।
यूरेटर पेट की पिछली दीवार के साथ नीचे पेल्विस में जाते हैं। मूत्राशय पेल्विस में नीचे, प्यूबिक हड्डी के ठीक पीछे होता है; यूरेथ्रा उसके निचले हिस्से से निकलती है।
LMNT किडनी की जाँच बग़लों में करती है — आख़िरी पसली और कूल्हे की हड्डी के किनारे के बीच की नरम जगह — दाईं ओर Liv° और बाईं ओर Mu°। पीठ के दर्द वाला चार्ट मूत्र-मार्ग की तकलीफ़ को कमर और सेक्रम के जोड़ पर भी दिखाता है।
🖼चित्र जल्द आएगापीठ की ओर से दृश्य — सबसे निचली पसलियों के नीचे किडनी, और LMNT के बग़ल वाले दो पॉइंट
किडनी पीठ की ओर, आख़िरी पसलियों के नीचे रहती हैं — और LMNT उन्हें बग़लों में पढ़ती है।
हर किडनी सेम के बीज जैसी और लाल-भूरी होती है, जिस पर चिकना, चमकदार आवरण होता है और अंदर की ओर एक खाँचा, जहाँ ख़ून की नलियाँ और यूरेटर जुड़ते हैं। यह चर्बी के गद्दे में टिकी रहती है।
यूरेटर पतली, हल्के रंग की मांसल नलियाँ हैं। मूत्राशय ख़ाली होने पर छोटी, चपटी थैली और भरने पर गोल ग़ुब्बारे जैसा होता है। स्वस्थ पेशाब साफ़ और हल्के पुआल से लेकर शहद जैसे रंग का होता है — यह इस पर निर्भर है कि आपने कितना पानी पिया।
मूत्र तंत्र कितना बड़ा होता है?
हर किडनी लगभग 10–12 सेमी लंबी होती है — लगभग मुट्ठी जितनी — और उसका वज़न लगभग 120–170 ग्राम होता है। यूरेटर लगभग 25–30 सेमी लंबे होते हैं।
एक स्वस्थ वयस्क का मूत्राशय आराम से लगभग दो कप पेशाब (लगभग 400–500 मिलीलीटर) दो से पाँच घंटे तक रख सकता है।
किडनी रोज़ ख़ून से लगभग 180 लीटर द्रव छानती हैं, पर उसका लगभग 99% वापस लौटा देती हैं, इसलिए सिर्फ़ लगभग 1–2 लीटर पेशाब बनकर निकलता है।
🖼चित्र जल्द आएगामुट्ठी के पास किडनी, रूलर के साथ यूरेटर, और दो कप के पास मूत्राशय
एक नज़र में आकार: मुट्ठी जितनी किडनी, 30 सेमी की नलियाँ, और लगभग दो कप समाने वाला मूत्राशय।
रोग और गड़बड़ियाँ
मूत्र तंत्र को कौन-सी बीमारियाँ और तकलीफ़ें प्रभावित करती हैं?
मूत्र तंत्र की तकलीफ़ें साधारण पेशाब के इन्फ़ेक्शन से लेकर लंबी किडनी की बीमारी तक होती हैं। किडनी की बीमारी अक्सर देर तक चुपचाप रहती है, इसीलिए जोखिम वाले लोगों के लिए ख़ून और पेशाब की जाँच ज़रूरी है।
बचपन का निमोनिया (पुराना इतिहास)LMNT शिक्षा में निमोनिया किडनी पर भी असर करता है, इसलिए Kidney Clear ट्रीटमेंट ADK क्रम का हिस्सा है।
मूत्र तंत्र की तकलीफ़ के आम संकेत क्या हैं?
पेशाब करते समय जलन या दर्द
बार-बार, बहुत जल्दी, या रात में कई बार जाना
धुँधला, तेज़ बदबू वाला, या लाल या भूरा पेशाब
खाँसने, छींकने या हँसने पर पेशाब रिसना
कमज़ोर धार, बूँद-बूँद टपकना, या लगना कि मूत्राशय ख़ाली नहीं हुआ
पैरों पर या आँखों के आसपास सूजन, या बहुत कम पेशाब
पसलियों के नीचे बग़ल या पीठ में दर्द, ख़ासकर बुख़ार के साथ — डॉक्टर को दिखाएँ
मूत्र तंत्र की जाँच किन टेस्ट से होती है?
पेशाब की जाँच — डिपस्टिक और माइक्रोस्कोप ख़ून, प्रोटीन, शक्कर और इन्फ़ेक्शन के संकेत देखते हैं; कल्चर से कीटाणु का पता चलता है।
ख़ून की जाँच — क्रिएटिनिन और eGFR बताते हैं कि किडनी कितना अच्छा छान रही हैं; यूरिया, लवण और यूरिक एसिड भी जाँचे जाते हैं।
पेशाब में प्रोटीन की जाँच (ACR) — डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर में किडनी के नुक़सान की शुरुआती चेतावनी।
अल्ट्रासाउंड (KUB) — किडनी, यूरेटर और मूत्राशय, पथरी, सूजन, और पेशाब करने के बाद कितना बचा — यह दिखाता है।
CT स्कैन — पथरी की सबसे सटीक जाँच।
फ़्लो टेस्ट और सिस्टोस्कोपी — पेशाब की धार नापते हैं, या पतले कैमरे से मूत्राशय के अंदर देखते हैं।
मूत्र तंत्र की तकलीफ़ों का इलाज कैसे होता है?
पानी और आदतें — अपने मौसम और काम के हिसाब से पर्याप्त पानी, पेशाब को बहुत देर न रोकना, और कम नमक।
एंटीबायोटिक — पेशाब के इन्फ़ेक्शन में, डॉक्टर के चुने और तय किए डोज़ के साथ।
किडनी की रक्षा — ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का अच्छा नियंत्रण, और डॉक्टर की सलाह से किडनी पर बोझ डालने वाली दर्द-निवारक दवाओं से बचना।
पथरी का इलाज — छोटी पथरी में दर्द की दवा और पानी; बड़ी पथरी में शॉक-वेव या दूरबीन वाली प्रक्रियाएँ।
पेल्विक फ़्लोर और मूत्राशय की ट्रेनिंग — कसने वाले अभ्यास और तय समय पर शौचालय जाना, रिसाव वाले बहुत-से लोगों की मदद करते हैं।
प्रोस्टेट का इलाज — धार रोकने वाले प्रोस्टेट के लिए दवाइयाँ या ऑपरेशन।
डायलिसिस और ट्रांसप्लांट — जब किडनी फ़ेल हो जाएँ, तो मशीन या दान की गई किडनी उनका काम सँभालती है।
न्यूरोथेरेपी (LMNT)
गुरुजी ने किडनी को आमाशय और फेफड़ों के साथ उन तीन अंगों में गिना जो बीमारी को दूर रखते हैं, और LMNT उन्हें ख़ास जगह देती है। दोनों किडनी के कोड-नाम हैं — दाईं के लिए Liv° और बाईं के लिए Mu° — ताकि घबराए मरीज़ों के सामने 'किडनी' शब्द न बोलना पड़े, और क्योंकि हर किडनी उसी सामने वाले पॉइंट के ठीक पीछे है जिसके नाम पर उसका नाम है। इन दो बग़ल वाले पॉइंट्स का दर्द LMNT जाँच में सबसे पहले देखा जाता है, और यह मरीज़ को दो परिवारों में से एक में बाँटता है: LMNT शिक्षा में बाईं किडनी एसिड छानती है, और दाईं किडनी अल्कली घटाती है। गुरुजी ने काम करती किडनी को छलनी नहीं, छँटाई वाला डाकघर बताया — एक ही बार में वह जो ज़्यादा है उसे और निकालती है और जो कम है उसे रोक लेती है। Kidney Clear फ़ॉर्मूला दोनों किडनी को जगाता है और फिर नतीजे का संतुलन करता है — चार दर्जों में, जो उस दिन मरीज़ की हालत से चुने जाते हैं; इसका उलटा रूप, Ulta Kidney Clear, उन दिनों के लिए है जब शरीर दूसरी ओर झुका हो। मूत्राशय के लिए वही दो पॉइंट उलटी तरफ़ उलटे काम करते हैं: एक जोड़ी पतले, तेज़ धार वाले निकास को खोलती है, दूसरी रिसते हुए ढीले निकास को कसती है। सेक्रम पर Triangle for Piles कसता है और पेशाब पर नियंत्रण में मदद करता है, जबकि (2) S4–S5 ढीला करता है और पेशाब आने में मदद करता है। यह डॉक्टर के इलाज के साथ सहारा है, उसकी जगह कभी नहीं।
पॉइंट
Liv° — दाईं किडनी का कोड: दाईं किडनी को जगाता है और LMNT शिक्षा में ख़ून में अल्कली घटाता है।
Mu° — बाईं किडनी का कोड: बाईं किडनी को जगाता है और LMNT शिक्षा में ख़ून में एसिड घटाता है।
Ch. Only — Chest Only — Kidney Clear में किडनी पॉइंट्स के बाद एसिड–अल्कली संतुलन के लिए दिया जाता है।
Round Arrow — Round Arrow — रीढ़ के एक ओर नीचे और दूसरी ओर ऊपर — Kidney Clear का दूसरा संतुलन वाला कदम।
(15) Medulla — उसी ओर के (6) Swt के साथ: बाईं जोड़ी तंग मूत्र-निकास को खोलती है; दाईं जोड़ी ढीले को कसती है।
(6) Right Swt — (15) Right Medulla के साथ, तीन बार, छींकने या हँसने पर पेशाब रिसने में।
Triangle for Piles — S5, S3 और S1 पर एड़ियों से ऊपर की ओर झटका: पेल्विस के आसपास की मांसपेशियाँ कसता है — बवासीर में और बच्चों व बुज़ुर्गों में पेशाब के नियंत्रण के लिए।
(2) S4 – S5 — Triangle का उलटा: मूत्राशय, गर्भाशय और गुदा के छल्ले ढीले करता है; LMNT शिक्षा में रुके पेशाब को आने में मदद करता है।
Folded Legs — मरीज़ की अपनी जाँघें थेरेपिस्ट की मुट्ठियों को निचले पेट में दबाती हैं; LMNT शिक्षा में मूत्राशय पर यह दबाव किडनी में ख़ून का बहाव बहुत बढ़ाता है।
“अगर आमाशय, फेफड़े और गुर्दे ठीक से काम करें, तो बीमारी आ ही नहीं सकती।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
“पानी की जगह कोई दूसरा पेय नहीं ले सकता।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
“न्यूरोथेरेपी (LMNT) शरीर की हालत के मुताबिक़ इलाज करती है।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
यह कभी न करें
जिसे बहुत ज़्यादा पेशाब आता हो, उसे (2) S4–S5 नहीं दिया जाता; जब बहुत कम पेशाब आता हो, तब Triangle for Piles और Gal नहीं दिए जाते। (2) S4 – S5
हाई BP में (6) Right Swt नहीं दिया जाता, और डायबिटीज़ में (6) Left Swt नहीं दिया जाता। (6) Right Swt
किडनी फ़ेलियर या किडनी के कैंसर में किडनी के पॉइंट Liv° और Mu° कभी नहीं जगाए जाते, और किडनी फ़ेलियर में (10) Medulla नहीं दिया जाता। दुखती बग़ल पर ज़ोर से दबाव नहीं, और ट्रांसप्लांट की हुई किडनी, हाल की बायोप्सी, या नली/स्टेंट पर बिल्कुल नहीं। Liv°
Ulta Kidney Clear शरीर की आम दिशा के उलट काम करता है और सिर्फ़ कुछ दिन दिया जाता है; उसके बाद Normal फ़ॉर्मूला शरीर को वापस लाता है। Ulta Kidney Clear
बच्चों को बड़ों का आधा डोज़ और सिर्फ़ हल्का ट्रीटमेंट, प्रशिक्षित थेरेपिस्ट से।
उसी दिन अस्पताल जाएँ अगर: भरे, दर्द वाले मूत्राशय के साथ पेशाब न आ रहा हो; बहुत कम या बिल्कुल पेशाब न आए; बग़ल या पीठ के दर्द के साथ बुख़ार हो; पेशाब में ख़ून दिखे; या बग़ल में लहर जैसा तेज़ दर्द हो। बुख़ार या कमर-दर्द वाले पेशाब के इन्फ़ेक्शन में पहले डॉक्टर।
डॉक्टर की दी हुई दवाइयाँ जारी रखें, और डायलिसिस कभी बंद न करें, न छोड़ें। न्यूरोथेरेपी (LMNT) डॉक्टर के इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह नहीं।
देखभाल
मैं अपने मूत्र तंत्र को स्वस्थ कैसे रखूँ?
आपकी किडनी दशकों तक चुपचाप काम करती हैं। कुछ आसान आदतें उनकी रक्षा करती हैं।
दिन भर पानी पिएँ
हल्के पुआल-रंग का पेशाब अच्छा संकेत है कि आप पर्याप्त पी रहे हैं। चाय और दूसरे पेय पानी की जगह नहीं लेते। दिल या किडनी की बीमारी हो तो डॉक्टर की बताई सीमा मानें।
ज़रूरत हो तब जाएँ
पेशाब बहुत देर न रोकें, और मूत्राशय पूरा ख़ाली करें। इन्फ़ेक्शन से बचने के लिए संभोग के बाद पेशाब करें।
शुगर और BP क़ाबू में रखें
डायबिटीज़ और हाई BP किडनी के दो सबसे बड़े दुश्मन हैं। इन्हें नियमित जँचवाएँ।
नमक कम करें
कम नमक ब्लड प्रेशर में मदद करता है और कुछ तरह की पथरी का ख़तरा घटाता है।
दर्द की गोलियों में सावधानी
कुछ दर्द-निवारक दवाओं का नियमित इस्तेमाल किडनी को नुक़सान पहुँचा सकता है। अक्सर लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
पेल्विक फ़्लोर मज़बूत करें
रोज़ के कसने वाले अभ्यास रिसाव रोकने में मदद करते हैं, ख़ासकर प्रसव के बाद और उम्र बढ़ने पर।
आगे से पीछे पोंछें
महिलाओं और लड़कियों के लिए यह आँत के कीटाणुओं को छोटी यूरेथ्रा से दूर रखता है।
आम सवाल
मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
यह आपके शरीर, मौसम और काम पर निर्भर है। ज़्यादातर स्वस्थ वयस्कों के लिए इतना पीना कि पेशाब हल्के रंग का रहे और रोज़ लगभग 1.5–2 लीटर पेशाब हो, अच्छा पैमाना है। दिल या किडनी के मरीज़ों को कम पीने को कहा जा सकता है — डॉक्टर की बात मानें। LMNT शिक्षा जोड़ती है: पानी ही पिएँ, थोड़ा-थोड़ा, दो खानों के बीच।
दिन में कितनी बार पेशाब जाना सामान्य है?
ज़्यादातर लोग 24 घंटे में लगभग चार से आठ बार जाते हैं, और शायद रात में एक बार। बहुत ज़्यादा बार जाना, रात में कई बार उठना, या बहुत कम पेशाब आना जँचवाना चाहिए।
पेशाब का इन्फ़ेक्शन महिलाओं में ज़्यादा क्यों होता है?
महिला की यूरेथ्रा सिर्फ़ लगभग 4 सेमी लंबी होती है और उसका मुँह गुदा के पास होता है, इसलिए बैक्टीरिया आसानी से मूत्राशय तक पहुँच जाते हैं। लगभग आधी महिलाओं को जीवन में कम से कम एक बार पेशाब का इन्फ़ेक्शन होता है।
खाँसने या हँसने पर थोड़ा पेशाब निकल जाता है। क्या यह सिर्फ़ उम्र की बात है?
यह आम है, ख़ासकर प्रसव के बाद और अधेड़ उम्र में, पर इसे चुपचाप सहने की ज़रूरत नहीं। पेल्विक फ़्लोर के अभ्यास बहुत-सी महिलाओं की मदद करते हैं, और डॉक्टरों के पास दूसरे इलाज भी हैं। गुरुजी ने भी यही तस्वीर बताई — नाभि के नीचे की मांसपेशियाँ ढीली हो जाती हैं — और LMNT का Incontinence ट्रीटमेंट इसी के लिए लिखा गया है।
न्यूरोथेरेपिस्ट मेरी किडनी को Liv° और Mu° क्यों कहते हैं?
यह छोटा नाम है। 'किडनी' शब्द बहुत-से लोगों को डराता है, इसलिए गुरुजी ने किडनी को कोड-नाम दिए। हर किडनी उसी सामने वाले पॉइंट के पीछे है जिसके नाम पर उसका नाम है — दाईं ओर Liv, बाईं ओर Mu — और छोटा घेरा थेरेपिस्ट को याद दिलाता है कि ट्रीटमेंट एक ही जगह, कंधे के पास ऊपर दिया जाए। आप पूछें तो थेरेपिस्ट को आपको साफ़ बताना चाहिए।
क्या एक किडनी के साथ जी सकते हैं?
हाँ। एक स्वस्थ किडनी दो का काम कर सकती है, और किडनी दान करने वाले लोग आम तौर पर लंबा, सामान्य जीवन जीते हैं। उन्हें ब्लड प्रेशर और किडनी की कार्यक्षमता की नियमित जाँच की सलाह दी जाती है।
मुझे अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से क्या पूछना चाहिए?
मेरा क्रिएटिनिन और eGFR कितना है, और क्या मेरे पेशाब में प्रोटीन है?
मुझे रोज़ कितना पानी पीना चाहिए?
क्या मेरी कोई दवाई मेरी किडनी या मूत्राशय पर असर कर रही है?
क्या मुझे अल्ट्रासाउंड, पेशाब का कल्चर या फ़्लो टेस्ट कराना चाहिए?
किन चेतावनी-संकेतों पर मुझे तुरंत वापस आना चाहिए?
थेरेपिस्ट से: आज Liv° और Mu° में से कौन ज़्यादा दुख रहा है, और आप Kidney Clear का कौन-सा दर्जा दे रहे हैं?
हैरान करने वाली बातें
1आपकी किडनी रोज़ लगभग 180 लीटर छानती हैं
इतना कि एक बड़ा ड्रम भर जाए। फिर भी इसका लगभग 99% वापस ख़ून में ले लिया जाता है, इसलिए सिर्फ़ लगभग 1–2 लीटर पेशाब बनकर निकलता है।
अंदर एक ड्रम, बाहर एक बोतल: किडनी जो छानती हैं, उसका लगभग सब लौटा देती हैं।
स्रोत: Guyton & Hall, Textbook of Medical Physiology — GFR about 125 mL/min, about 180 L/day; more than 99% reabsorbed
2पेशाब नीचे धकेला जाता है, सिर्फ़ गिरता नहीं
यूरेटर मांसपेशी हैं। वे हर 10 से 15 सेकंड में छोटी-छोटी धारों में पेशाब को मूत्राशय की ओर निचोड़ते हैं — इसीलिए लेटे हुए, या अंतरिक्ष में तैरते हुए भी, पेशाब मूत्राशय तक पहुँचता है।
स्रोत: NIDDK (NIH), 'Your Urinary System & How It Works' — ureter muscles tighten and relax; urine emptied into the bladder about every 10–15 seconds
3आपका मूत्राशय लगभग दो कप रखता है
एक स्वस्थ वयस्क का मूत्राशय लगभग दो कप पेशाब आराम से दो से पाँच घंटे तक रख सकता है। भरने के साथ इसकी दीवार खिंचती है, और भरने से काफ़ी पहले नसें आपको बता देती हैं।
स्रोत: NIDDK (NIH), 'Your Urinary System & How It Works' — a healthy bladder holds up to 2 cups for 2 to 5 hours
4लगभग आधी महिलाओं को पेशाब का इन्फ़ेक्शन होता है
महिला की यूरेथ्रा लगभग 4 सेमी लंबी होती है; पुरुष की लगभग 20 सेमी। यही छोटी दूरी एक बड़ा कारण है कि लगभग आधी महिलाओं को जीवन में कम से कम एक बार पेशाब का इन्फ़ेक्शन होता है।
स्रोत: Foxman B. Epidemiology of urinary tract infections. Am J Med 2002;113(Suppl 1A):5S–13S; urethral lengths: Gray's Anatomy
5पेशाब का पीला रंग पुराने लाल रक्त-कणों से आता है
जब लाल रक्त-कण घिस जाते हैं, तो उनका रंगद्रव्य बिलीरुबिन बनता है। आँत के बैक्टीरिया उसके कुछ हिस्से को यूरोबिलिनोजन में बदलते हैं, जो सोखा जाता है और पेशाब में पीले रंगद्रव्य यूरोबिलिन के रूप में निकलता है। 2024 में वैज्ञानिकों ने वह बैक्टीरियल एंज़ाइम पहचाना जो यह करता है।
स्रोत: Hall B et al. BilR is a gut microbial enzyme that reduces bilirubin to urobilinogen. Nature Microbiology 2024;9:173–184; Guyton & Hall (urobilin)
6लगभग 11 में से 1 व्यक्ति को किडनी की पथरी होती है
अमेरिका के एक बड़े सर्वे में लगभग 9% लोगों को कभी किडनी की पथरी हुई थी — महिलाओं से ज़्यादा पुरुषों को। पर्याप्त पानी पीना ख़तरा घटाने के सबसे आसान तरीक़ों में से एक है।
स्रोत: Scales CD Jr et al. Prevalence of kidney stones in the United States. Eur Urol 2012;62(1):160–165 (8.8%)
7एक आसान कसने वाला अभ्यास रिसाव में मदद करता है
जिन महिलाओं का पेशाब खाँसने, छींकने या हँसने पर रिसता है, उनमें पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों की नियमित ट्रेनिंग से ठीक होने या सुधार की संभावना कुछ न करने की तुलना में कहीं ज़्यादा है — इतनी कि इसे पहला इलाज माना जाता है।
स्रोत: Dumoulin C, Cacciari LP, Hay-Smith EJC. Pelvic floor muscle training versus no treatment for urinary incontinence in women. Cochrane Database Syst Rev 2018;10:CD005654
आपके मूत्र तंत्र का एक दिन
~180 Lद्रव ख़ून से छाना जाता है
~99%उसका वापस ले लिया जाता है
~1–2 Lपेशाब बनता है
every 10–15 sपेशाब की एक धार मूत्राशय में पहुँचती है
~2 cupsमूत्राशय आराम से रखता है
~4–8बार शौचालय जाना
योग
पेल्विक फ़्लोर को कसना — हल्का मूल बंध Mūla bandha (gentle form)
🖼चित्र जल्द आएगापालथी मारकर बैठा धूसर पुतला, पेल्विस के निचले हिस्से में चमकती पट्टी और ऊपर की ओर तीर
पेल्विक फ़्लोर को हल्के से कसें और ऊपर खींचें, फिर पूरी तरह छोड़ दें।
फ़ायदे
पेशाब रोकने वाली मांसपेशियों को मज़बूत करता है — रिसाव के लिए सबसे ज़्यादा परखा गया अपने-आप करने का उपाय।
प्रसव के बाद और उम्र बढ़ने पर, महिलाओं और पुरुषों दोनों में मदद करता है।
कहीं भी किया जा सकता है — बैठकर, खड़े होकर या लेटकर।
कैसे करें
कमर सीधी रखकर आराम से बैठें।
वे मांसपेशियाँ कसें जिनसे आप पेशाब और गैस रोकते हैं, और उन्हें हल्के से अंदर और ऊपर खींचें।
सामान्य साँस लेते हुए 5–10 सेकंड तक रोकें, फिर उतनी ही देर पूरी तरह ढीला छोड़ें।
8–10 बार, दिन में तीन बार करें। आख़िर में कुछ जल्दी-जल्दी कसाव जोड़ें।
ध्यान रखें
शौचालय में पेशाब की धार रोककर इसका अभ्यास न करें। साँस न रोकें, और पेट व कूल्हे न कसें। दर्द हो, या तीन महीने में रिसाव न सुधरे, तो डॉक्टर या पेल्विक हेल्थ फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को दिखाएँ।
सेतु बंधासन — पुल मुद्रा Setu Bandhāsana
🖼चित्र जल्द आएगापीठ के बल लेटा धूसर पुतला, कूल्हे ऊपर उठाकर पुल बनाए हुए
पुल मुद्रा: कूल्हे उठाएँ, कंधे नीचे रखें।
फ़ायदे
कूल्हों और पेल्विक फ़्लोर को एक साथ काम में लाता है, जिससे मूत्राशय के नियंत्रण को सहारा मिलता है।
कमर को हल्के से मज़बूत करता है।
उठते समय पेल्विक फ़्लोर के कसाव के साथ आसानी से जोड़ा जा सकता है।
कैसे करें
पीठ के बल लेटें, घुटने मुड़े, पैर ज़मीन पर और कूल्हों जितनी दूरी पर।
साँस छोड़ते हुए पेल्विक फ़्लोर को हल्के से कसें और कूल्हे उठाएँ।
गर्दन ढीली रखकर 3–5 धीमी साँसों तक रुकें।
धीरे-धीरे, रीढ़ का एक-एक हिस्सा नीचे लाएँ। 5 बार करें।
ध्यान रखें
गर्दन की चोट, कमर या पेट के हाल के ऑपरेशन, या गर्भावस्था के आख़िरी महीनों में न करें। हाई BP में कूल्हे कम उठाएँ और साँस न रोकें।
बद्ध कोणासन — तितली मुद्रा Baddha Koṇāsana
🖼चित्र जल्द आएगातलवे मिलाकर बैठा धूसर पुतला, घुटने दोनों ओर खुले
तितली मुद्रा: तलवे मिले, घुटने बाहर ढीले, पीठ सीधी।
फ़ायदे
पेल्विस के आसपास कूल्हों और जाँघों के अंदरूनी हिस्से को हल्के से खोलता है।
एक शांत बैठने की मुद्रा, जिसमें पेल्विक फ़्लोर को कसने और छोड़ने का अभ्यास किया जा सके।
कुर्सी पर देर तक बैठने की अकड़न कम करता है।
कैसे करें
सीधे बैठें और दोनों तलवे मिलाएँ।
एड़ियाँ जितनी आराम से हो सके अंदर लाएँ और पैर पकड़ें।
कूल्हे या जाँघ का जोड़ कसा हो तो मुड़े कंबल पर बैठें और घुटनों के नीचे तकिये रखें। जाँघ के जोड़ या घुटने की चोट में न करें। घुटनों को उछालें नहीं।
वीडियो
UTI PROLONGED - WITH INFLAMATION - LMNT Neurotherapy
हिंदी में प्रदर्शन — जब पेशाब का इन्फ़ेक्शन लंबा चलकर सूजन में बदल जाए, तब दिया जाने वाला ट्रीटमेंट: Liv° और Mu°, Chest Only, रीढ़ पर 20 Round Arrow, फिर पीठ पर (6) Adr।
पेशाब का इन्फ़ेक्शन — ख़ासकर बुख़ार, कमर के दर्द या पेशाब में ख़ून के साथ — पहले डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है। हाई BP या पहले से कमज़ोर इम्यूनिटी में (6) Adr नहीं दिया जाता; वीडियो में यह नहीं बताया गया।
LMNT Mu Zero (Mu°) Point Practical Demo | Diagnosis & Treatment by Dr. Diwakar Shukla | For Students
डॉ. दिवाकर शुक्ला विद्यार्थियों को दिखाते हैं कि Mu° पॉइंट कहाँ होता है और उसे कैसे दबाया जाता है — जाँच के लिए भी और इलाज के हिस्से के रूप में भी।
LMNT Liv Zero (Liv°) Point को कैसे समझें? | Clinical Guide by Dr. Diwakar Shukla | Practical Demo
डॉ. दिवाकर शुक्ला Liv° पॉइंट समझाते और दिखाते हैं — यह दाईं तरफ़ कहाँ होता है और शरीर की जाँच के लिए इसे कैसे दबाया जाता है।
ख़ुद को परखें
शोध
मज़बूत प्रमाण
ट्रायलों की समीक्षा में पाया गया कि पेशाब रिसने वाली जिन महिलाओं ने पेल्विक फ़्लोर की ट्रेनिंग की, उनमें ठीक होने या सुधार की संभावना न करने वालों से कहीं ज़्यादा थी।
यह पेज समझाता है कि शरीर कैसे काम करता है; यह जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।
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