Standing Point (कमर और घुटने के लिए पैर की उँगलियों के जोड़)

परिचय

Standing Point क्या है?

Standing Point एक जोड़ी का दूसरा हिस्सा है। यह हमेशा Bending forward के बाद आता है — पिंडली के पीछे हथेलियों को कटोरी जैसा बनाकर दिया जाने वाला ट्रीटमेंट। दोनों को कमर दर्द और घुटने के दर्द में उपयोगी लिखा गया है, और ये एक के बाद एक दिए जाते हैं।

यह पैर के ऊपरी हिस्से पर, जोड़ों की क़तार पर काम करता है — वे पाँच जोड़ जहाँ पैर की लंबी हड्डियाँ उँगलियों से मिलती हैं — अँगूठे से छोटी उँगली तक। फिर यह एड़ी से उँगलियों तक तलवे को हल्के से सहलाकर ख़त्म होता है।

पैर का ऊपरी हिस्सा वह सबसे पतला ऊतक है जिस पर थेरेपिस्ट कभी काम करता है: त्वचा, उँगलियाँ उठाने वाले टेंडन, दिखती नसें और हड्डी — मांसपेशी की कोई गद्दी नहीं। इसीलिए यहाँ काम हल्का दबाकर छोड़ना है, कभी रगड़ या भारी वज़न नहीं।

कहाँ दिया जाता है

Standing Point कहाँ दिया जाता है?

आप ठीक वैसे ही रहते हैं जैसे Bending forward में थे: या तो कुर्सी पर बैठे हुए, या पीठ के बल लेटकर घुटने मोड़े हुए — दोनों एड़ियाँ नितंबों के पास, घुटने ऊपर की ओर और थोड़े अलग। यह स्थिति कमर के गड्ढे को सपाट करती है और पिंडली को ढीला छोड़ देती है।

थेरेपिस्ट आपके सामने खड़ा होता है। जगह है हर पैर का ऊपरी हिस्सा, उस रेखा पर जहाँ उँगलियाँ शुरू होती हैं, और फिर तलवा, एड़ी से उँगलियों तक।

कैसे दिया जाता है

Standing Point कैसे दिया जाता है?

थेरेपिस्ट पैर के ऊपर हर उँगली के जोड़ पर एड़ी से दबाकर छोड़ता है, अँगूठे से छोटी उँगली तक, ताकि कोई छूटे नहीं। आख़िर में तलवे का नरम हिस्सा आपकी एड़ी से उँगलियों तक हल्के से चलता है।

क्योंकि पैर के ऊपर कोई गद्दी नहीं है, दबाव हल्का होता है और हर जगह छोड़ा जाता है। ठीक तरीक़ा कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

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यह क्या करता है

Standing Point क्या करता है?

शिक्षा कहती है कि Bending forward के साथ दिया गया Standing Point कमर दर्द और घुटने के दर्द, दोनों में उपयोगी है। स्थिति ख़ुद कमर को ढीला करती है; पैर पर काम उस ट्रीटमेंट को पूरा करता है जो पिंडली से उँगलियों तक चलता है। पैर पर काम कमर और घुटने की मदद कैसे करता है, यह थेरेपी का अपना अनुभव है।

• Bending forward के साथ, कमर दर्द में इस्तेमाल होता है।
• Bending forward के साथ, घुटने के दर्द में इस्तेमाल होता है।
• जब भी कमर दर्द हो, Feather touch जैसे दूसरे ट्रीटमेंट के साथ देने वाले साथी ट्रीटमेंट के रूप में बताया गया है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• कमर (लो बैक) — घुटने मोड़कर लेटने से कमर का गड्ढा सपाट होता है और उसकी गहरी मांसपेशियाँ ढीली होती हैं।
• घुटना — सीधे बताया गया है: घुटने के दर्द में उपयोगी।
• जोड़ (संधि) — वे छोटे जोड़ जहाँ उँगलियाँ पैर से मिलती हैं।
• मांसपेशियाँ — पिंडली, जो इस स्थिति में ढीली रहती है, और पैर के ऊपर के टेंडन।

इसका परिवार

Standing Point के साथ कौन-से पॉइंट जाते हैं?

Standing Point एक जोड़ी का आधा हिस्सा है, और कमर के समूह में आता है।

• Bending Forward — इसका साथी, इससे ठीक पहले दिया जाता है: कटोरी जैसी हथेलियों से पिंडली के पीछे एड़ी और उँगलियों तक।
• Sciatica Setting — कमर के समूह में पैर का एक और ट्रीटमेंट, डिस्क उभार के लिए हाथों से दिया जाता है।
• Feather Touch — जब कमर दर्द हो, तो इसके साथ Bending forward और Standing Point भी दिए जाते हैं।
• JJ⁺² — रीढ़ के सबसे निचले स्तरों पर घुटने और कमर दर्द के लिए पेट के बल दिया जाने वाला ट्रीटमेंट।
• BOF — Bottom of Feet — तलवों के दर्द के लिए तलवे का ट्रीटमेंट।

किसके लिए

Standing Point किन तकलीफ़ों में इस्तेमाल होता है?

यह Bending forward के साथ, कमर या घुटने की योजना के हिस्से के रूप में दिया जाता है।

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