आपकी त्वचा आपका सबसे बड़ा अंग है — लगभग दो वर्ग मीटर का जीवित, ख़ुद की मरम्मत करने वाला आवरण, जो कीटाणुओं को बाहर और पानी को अंदर रखता है, हर छुअन महसूस करता है, पसीने से आपको ठंडा करता है और धूप से विटामिन D बनाता है। यह अपनी बाहरी परत लगभग हर महीने नई कर लेती है, और क्योंकि यह सबको दिखती है, शरीर के अंदर की गड़बड़ अक्सर सबसे पहले यहीं दिखाई देती है।
परिचय
त्वचा क्या है?
त्वचा वह अंग है जो आपके पूरे शरीर को ढकता है। इसकी तीन परतें हैं: पतली बाहरी परत (एपिडर्मिस), जिसे आप देखते और छूते हैं; मोटी, मज़बूत बीच की परत (डर्मिस), जो रक्त-नलियों, नसों, ग्रंथियों और बालों की जड़ों से भरी है; और चर्बी की गहरी परत (हाइपोडर्मिस), जो गद्दी और गर्माहट देती है।
बालों, नाख़ूनों, पसीने की ग्रंथियों और तेल की ग्रंथियों के साथ मिलकर त्वचा 'त्वचा और बाल' नाम का शरीर-तंत्र बनाती है। यह बाहरी दुनिया के सामने शरीर की पहली दीवार है, और यह कभी ख़ाली नहीं बैठती — सोते समय भी पसीना निकालती, महसूस करती, मरम्मत करती और रक्षा करती रहती है।
गुरुजी की शिक्षा त्वचा को एक रिपोर्ट-कार्ड की तरह पढ़ती है। इसमें पाया गया कि लगभग हर तरह की त्वचा की तकलीफ़ वाले लोगों को Gal (पित्ताशय) पॉइंट पर दर्द होता था और अक्सर कब्ज़ भी रहता था; और यह रूखी त्वचा, मुँहासे, सोरायसिस और खुजली वाले सूखे दानों को उस शरीर के संकेतों में गिनती है जिसमें पानी कम है और एसिड बढ़ा हुआ है। इसलिए LMNT में त्वचा का काम आम तौर पर अंदर से — पाचन से — शुरू होता है।
🖼चित्र जल्द आएगात्वचा का कटा हुआ टुकड़ा, जिसमें एपिडर्मिस, डर्मिस और चर्बी की परत, साथ में बाल, तेल ग्रंथि, पसीने की ग्रंथि, रक्त-नलियाँ और नसें दिख रही हैं
तीन परतें, एक अंग: पतली बाहरी एपिडर्मिस, व्यस्त बीच की डर्मिस, और नीचे गद्दी देने वाली चर्बी।
काम
त्वचा क्या काम करती है?
त्वचा एक साथ दीवार भी है, थर्मोस्टेट भी, संवेदना का अंग भी, कारख़ाना भी और पहरे की चौकी भी। इसका ज़्यादातर काम बिना आपके ध्यान दिए चलता रहता है — जब तक कुछ बिगड़ न जाए।
शरीर को कीटाणुओं, गंदगी, रसायनों, चोट और सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाती है।
पानी और लवणों को शरीर के अंदर रखती है, ताकि आप सूख न जाएँ।
शरीर का तापमान संभालती है — पसीने से, और अपनी रक्त-नलियों को चौड़ा या संकरा करके।
लाखों नस-सिरों के ज़रिए छुअन, दबाव, कंपन, गर्मी, ठंड और दर्द महसूस करती है।
धूप पड़ने पर विटामिन D बनाती है — हड्डियों में कैल्शियम पहुँचाने का पहला क़दम।
अपनी रक्षक कोशिकाओं और पसीने व तेल में मौजूद कीटाणु-नाशक पदार्थों की परत से शरीर की रखवाली करती है।
पसीने के साथ थोड़ा नमक और कचरा बाहर निकालती है — LMNT पद्धति इसे शरीर से मल निकालने वाले अंगों में गिनती है।
नई कोशिकाएँ पैदा होती हैं
एपिडर्मिस के सबसे नीचे कोशिकाओं की एक क़तार लगातार बँटकर नई त्वचा-कोशिकाएँ बनाती रहती है।
वे ऊपर बढ़ती हैं और सख़्त होती हैं
ऊपर उठते हुए ये कोशिकाएँ केराटिन नाम के सख़्त प्रोटीन से भर जाती हैं और आपस में जुड़ जाती हैं।
वे ढाल बन जाती हैं
सतह तक पहुँचते-पहुँचते ये चपटी, मरी हुई और छत के खपरैल की तरह जमी होती हैं, और इनके बीच तेल होता है — एक जलरोधी ढाल।
वे झड़ जाती हैं
सबसे पुरानी कोशिकाएँ बिना पता चले झड़ जाती हैं, हर मिनट हज़ारों-हज़ार, और पूरी बाहरी परत लगभग एक महीने में नई हो जाती है।
त्वचा दूसरे अंगों के साथ कैसे काम करती है?
त्वचा (चमड़ी) — त्वचा, बाल, नाख़ून और उनकी ग्रंथियाँ मिलकर 'त्वचा और बाल' तंत्र बनाते हैं।
बाल — हर बाल त्वचा की एक थैली से उगता है, जिसकी अपनी तेल-ग्रंथि और छोटी-सी मांसपेशी होती है।
हृदय, ख़ून और रक्त-संचार — डर्मिस की रक्त-नलियाँ गर्मी निकालने के लिए खुलती और उसे रोकने के लिए सिकुड़ती हैं; ये त्वचा को पोषण भी देती हैं।
नर्वस सिस्टम और दिमाग़ — नस-सिरे छुअन और दर्द दिमाग़ तक पहुँचाते हैं; स्वचालित नसें पसीने की ग्रंथियाँ और बालों की मांसपेशियाँ चलाती हैं।
पित्ताशय (गॉल ब्लैडर) — LMNT पद्धति में पित्त एंटीसेप्टिक भी है और पेट साफ़ करने वाला भी, और लगभग हर त्वचा-रोग में Gal पर दर्द मिलता है — इसलिए त्वचा के काम में पित्ताशय केंद्र में है।
थायरॉइड ग्रंथि — धीमी थायरॉइड त्वचा को रूखा, खुरदुरा और ठंडा बना देती है। LMNT पद्धति कहती है कि थायरॉइड, पित्ताशय और स्त्री-हॉर्मोन मिलकर त्वचा का ध्यान रखते हैं।
लिम्फ़ और रोग-प्रतिरोधक शक्ति — त्वचा की रक्षक कोशिकाएँ सतह पर ही कीटाणु पकड़ती हैं; कीटाणु अंदर घुस जाएँ तो सबसे पास की लिम्फ़ ग्रंथियाँ मोर्चा संभालती हैं।
बनावट
त्वचा के कौन-कौन से हिस्से हैं?
त्वचा की तीन परतें हैं, और इन्हीं में उसके 'उपांग' रहते हैं — बाल, नाख़ून और ग्रंथियाँ।
एपिडर्मिस — बाहरी परत
पतली, जिसकी अपनी कोई रक्त-नली नहीं; नीचे की परत से पोषण पाती है।
केराटिनोसाइट — त्वचा की मुख्य कोशिकाएँ; ये केराटिन बनाती हैं और सख़्त, जलरोधी सतह तैयार करती हैं।
मेलानोसाइट — नीचे की पिगमेंट-कोशिकाएँ, जो मेलानिन बनाती हैं — वह भूरा-काला रंग जो धूप से बचाता है।
लैंगरहैंस कोशिकाएँ — रक्षक पहरेदार, जो कीटाणु पकड़ती हैं और उनकी ख़बर लिम्फ़ ग्रंथियों तक ले जाती हैं।
मर्केल कोशिकाएँ — छुअन पहचानने वाली कोशिकाएँ, ख़ासकर उँगलियों के सिरों पर बहुत।
सबसे ऊपरी सख़्त परत (स्ट्रेटम कॉर्नियम) — चपटी, मरी हुई कोशिकाओं की सबसे ऊपरी परतें, जिनके बीच तेल होता है — असली दीवार यही है।
🖼चित्र जल्द आएगाबाहरी त्वचा का बड़ा किया गया टुकड़ा: नीचे नई कोशिकाएँ बनतीं, ऊपर उठकर चपटी खपरैल जैसी ढाल बनतीं, और पुरानी कोशिकाएँ झड़ती हुई
एपिडर्मिस एक चलती सीढ़ी है: नई कोशिकाएँ नीचे से शुरू होकर लगभग एक महीने में सख़्त, चपटी ढाल बनकर सतह तक पहुँचती हैं।
डर्मिस — बीच की परत
मोटी और मज़बूत; त्वचा की सारी 'मशीनरी' यहीं रहती है।
कोलेजन और इलास्टिन — प्रोटीन के रेशे, जो त्वचा को मज़बूती और लचक देते हैं। उम्र और धूप से ये पतले पड़ते हैं, और इसी से झुर्रियाँ बनती हैं।
रक्त-नलियाँ — त्वचा को पोषण देती हैं और गर्मी संभालती हैं: गर्मी निकालने के लिए चौड़ी होती हैं (चेहरा लाल होता है) और बचाने के लिए सिकुड़ती हैं (त्वचा पीली पड़ती है)।
नस-सिरे — अलग-अलग तरह के नस-सिरे हल्की छुअन, दबाव, कंपन, गर्मी, ठंड, खुजली और दर्द महसूस करते हैं।
पसीने की ग्रंथियाँ — लाखों कुंडलीदार नलियाँ, जो आपको ठंडा करने के लिए सतह पर पसीना डालती हैं।
तेल (सिबेशियस) ग्रंथियाँ — बालों की थैलियों में खुलती हैं और सीबम छोड़ती हैं — वह तेल जो त्वचा और बालों को नरम रखता है। बंद हो जाएँ तो मुँहासे होते हैं।
बालों की थैलियाँ और बालों की मांसपेशियाँ — थैलियाँ जिनमें बाल उगते हैं, हर एक के साथ एक छोटी-सी मांसपेशी जो बाल को खड़ा कर देती है।
हाइपोडर्मिस — चर्बी की परत
चर्बी की कोशिकाएँ — ऊर्जा जमा करती हैं, गर्मी रोकती हैं और हड्डियों व मांसपेशियों को चोट से बचाने के लिए गद्दी देती हैं।
जोड़ने वाला ऊतक — त्वचा को नीचे की मांसपेशियों से जोड़े रखता है, और फिर भी उसे खिसकने देता है।
नाख़ून
नाख़ून की प्लेट — सख़्त केराटिन, जो उँगलियों और पैर की उँगलियों के सिरों की रक्षा करता है और छोटी चीज़ें उठाने में मदद करता है।
नाख़ून की जड़ और चाँद (ल्यूनुला) — त्वचा की तह के नीचे का जीवित हिस्सा, जहाँ से नाख़ून उगता है; नाख़ून के बदलाव अंदर की सेहत की झलक दे सकते हैं।
त्वचा कहाँ होती है?
त्वचा पूरे शरीर के बाहरी हिस्से को ढकती है। होंठों, नथुनों, पलकों और दूसरे छिद्रों पर यह अंदर के रास्तों की नम परत (म्यूकस मेम्ब्रेन) में बदल जाती है, इसलिए कहीं भी कोई ख़ाली जगह नहीं रहती।
यह हर जगह एक जैसी नहीं होती। पलकों पर यह सबसे पतली और हथेलियों व तलवों पर, जो सबसे ज़्यादा घिसते हैं, सबसे मोटी होती है। हथेलियों और तलवों पर न बाल होते हैं, न तेल की ग्रंथियाँ, पर पसीने की ग्रंथियाँ बहुत होती हैं; सिर की खाल पर सबसे ज़्यादा बाल होते हैं; चेहरे, छाती और पीठ पर सबसे ज़्यादा तेल-ग्रंथियाँ होती हैं — और मुँहासे भी यहीं निकलते हैं।
LMNT त्वचा को अपना दरवाज़ा बनाती है। कई ट्रीटमेंट दबाव के बजाय रगड़ हैं — पैर की उँगलियों की रगड़, छाती की रगड़ और Feather Touch — जो इस तरह दिए जाते हैं कि त्वचा के नीचे की नसें जाग जाएँ, पर त्वचा कभी न छिले।
🖼चित्र जल्द आएगापुतला, जिसमें पलक, हथेली, सिर की खाल और पीठ की त्वचा के बड़े किए गए टुकड़े दिखाते हैं कि त्वचा जगह-जगह कैसे अलग है
एक आवरण, कई रूप: पलकों पर पतली, हथेलियों-तलवों पर मोटी, सिर पर बालों वाली, चेहरे और पीठ पर तेलीय।
स्वस्थ त्वचा चिकनी, नरम, थोड़ी लचीली और हल्की तेलीय होती है, जिसमें बारीक रेखाएँ और पसीने व बालों के लिए छोटे-छोटे छिद्र (रोमछिद्र) होते हैं। इसका रंग — बहुत गोरे से बहुत गहरे तक — मुख्य रूप से मेलानिन से आता है, साथ में ख़ून से थोड़ी गुलाबी और कैरोटीन से थोड़ी पीली झलक।
उँगलियों के सिरों, हथेलियों और तलवों पर सतह धारियों में मुड़ी होती है, जो उँगलियों के निशान बनाती हैं और पकड़ में मदद करती हैं। उम्र के साथ त्वचा पतली, रूखी और कम लचीली होती जाती है, और झुर्रियाँ व उम्र के धब्बे आते हैं — ज़्यादा धूप खाई त्वचा पर कहीं ज़्यादा तेज़ी से।
त्वचा कितनी बड़ी होती है?
एक वयस्क की त्वचा लगभग 1.5 से 2 वर्ग मीटर में फैली होती है — मोटे तौर पर एक सिंगल बेड की चादर जितनी — और इसका वज़न लगभग 3.5 से 4 किलो होता है, जिससे यह शरीर का सबसे बड़ा अंग बनती है।
पलकों पर यह लगभग आधा मिलीमीटर मोटी और तलवों व ऊपरी पीठ पर कई मिलीमीटर मोटी होती है। इसमें बीस लाख से चालीस लाख तक पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं, और इसकी बाहरी परत लगभग हर महीने नई हो जाती है।
🖼चित्र जल्द आएगात्वचा के रंग में रंगी एक सिंगल बेड की चादर, बगल में छोटा पुतला, और लगभग 4 किलो दिखाता तराज़ू
फैला दें, तो आपकी त्वचा लगभग एक सिंगल बेड की चादर जितनी होगी और उसका वज़न एक बड़े तरबूज़ जितना।
रोग और गड़बड़ियाँ
त्वचा को कौन-सी बीमारियाँ और गड़बड़ियाँ प्रभावित करती हैं?
त्वचा की तकलीफ़ें डॉक्टर के पास जाने की सबसे आम वजहों में से हैं। कुछ ख़ुद त्वचा में शुरू होती हैं; बहुत-सी त्वचा का अंदर की किसी हलचल की ख़बर देना होती हैं — पाचन, ग्रंथियों, ख़ून या रोग-प्रतिरोधक तंत्र की।
खुजली, सूजन या पपड़ी वाली त्वचा
खुजलीखुजलाने की इच्छा — रूखी त्वचा, एलर्जी, इन्फ़ेक्शन या शरीर के अंदर की किसी बीमारी से।
त्वचा रोग (चमड़ी की बीमारियाँ)एक्ज़िमा, दाने और त्वचा की दूसरी तकलीफ़ें; LMNT पद्धति को इनमें से लगभग सब में Gal पर दर्द मिलता है।
सोरायसिस (चंबल)मोटे, चाँदी जैसे, पपड़ीदार चकत्ते — त्वचा-कोशिकाएँ बहुत तेज़ी से बनने के कारण।
एलर्जीपित्ती, दाने और खुजली, जब रक्षा-व्यवस्था किसी हानिरहित चीज़ पर ज़रूरत से ज़्यादा भड़क जाए।
नया तिल, या ऐसा तिल जिसका आकार, शक्ल या रंग बदले, जिसमें खुजली हो या ख़ून आए
ऐसा घाव जो कुछ हफ़्तों में न भरे
बुख़ार के साथ फैलती लाली, गर्मी और सूजन — ऐसा इन्फ़ेक्शन जिसके लिए उसी दिन डॉक्टर चाहिए
त्वचा की सेहत कौन-सी जाँचों से देखी जाती है?
जाँच और डर्मोस्कोपी — त्वचा के डॉक्टर (डर्मेटोलॉजिस्ट) त्वचा को ध्यान से देखते हैं, अक्सर डर्मोस्कोप नाम की बड़ा करके दिखाने वाली रोशनी से।
त्वचा की खुरचन (KOH जाँच) — कुछ पपड़ियाँ माइक्रोस्कोप से फफूँद के लिए जाँची जाती हैं।
वुड्स लैम्प — पराबैंगनी रोशनी वाला लैम्प, जिससे कुछ फफूँद-इन्फ़ेक्शन और सफ़ेद धब्बे आसानी से दिखते हैं।
पैच टेस्ट — आम चीज़ों की थोड़ी मात्रा दो दिन के लिए पीठ पर चिपकाई जाती है, ताकि छूने से होने वाली एलर्जी पकड़ी जा सके।
त्वचा की बायोप्सी — सुन्न करके त्वचा का बहुत छोटा टुकड़ा निकालकर जाँचा जाता है — संदिग्ध तिल की सबसे पक्की जाँच।
ख़ून की जाँचें — जैसे शुगर, थायरॉइड, विटामिन B₁₂ या एलर्जी (IgE) का स्तर — जब त्वचा अंदर की किसी तकलीफ़ की ख़बर दे रही हो।
त्वचा की बीमारियों का इलाज कैसे होता है?
मॉइस्चराइज़र और हल्की देखभाल — रूखी, खुजली वाली त्वचा के इलाज की नींव त्वचा की तेलीय दीवार को फिर से बनाना है।
क्रीम और मरहम — जैसे सूजन घटाने वाली, फफूँद-रोधी या एंटीबायोटिक क्रीम — डॉक्टर लिखते और अवधि तय करते हैं, क्योंकि तेज़ क्रीम ज़्यादा इस्तेमाल से त्वचा पतली कर सकती हैं।
गोलियाँ — फैले हुए इन्फ़ेक्शन, गंभीर मुँहासों, सोरायसिस या एलर्जी में, जब क्रीम काफ़ी न हों।
रोशनी से इलाज (फ़ोटोथेरेपी) — पराबैंगनी रोशनी की नपी-तुली मात्रा, जो सोरायसिस और विटिलिगो में निगरानी में दी जाती है।
प्रक्रियाएँ — मस्सों को जमाकर हटाना, सिस्ट या संदिग्ध तिल निकालना, और निशानों का इलाज।
अंदर की वजह का इलाज — शुगर पर क़ाबू, धीमी थायरॉइड या विटामिन की कमी ठीक करने से अक्सर त्वचा भी सुधरती है।
न्यूरोथेरेपी (LMNT)
LMNT पद्धति त्वचा को अंदर से देखती है। गुरुजी ने पाया कि लगभग हर तरह की त्वचा की तकलीफ़ वाले लोगों को Gal पॉइंट पर दर्द था और बहुतों को कब्ज़ भी। पित्त के दो मुख्य गुण हैं — यह एंटीसेप्टिक है और पेट साफ़ करता है — इसलिए पित्ताशय पर काम किया गया। खुजली कम हुई, पर सिर्फ़ कुछ घंटों के लिए, क्योंकि इन लोगों का पेट हमेशा ख़राब रहता था। इसी निष्कर्ष ने New Gal फ़ॉर्मूले को आकार दिया: पहले आमाशय ठीक करो, तभी पित्ताशय ठीक से काम करेगा। पद्धति त्वचा को दो राज्यों (एसिड और अल्कली) के हिसाब से भी पढ़ती है: रूखी, पपड़ीदार त्वचा, खुजली वाले सूखे दाने, मुँहासे, मस्से और सोरायसिस उस शरीर के साथ जाते हैं जिसमें पानी कम है और एसिड बढ़ा है, जबकि पानी रिसने वाले 'गीले' दाने अल्कली वाली तरफ़ जाते हैं। उस दिन के संकेत — सबसे बढ़कर Mu° या Liv° पर दर्द — तय करते हैं कि कौन-सा ट्रीटमेंट दिया जाए।
पॉइंट
Gal — पित्ताशय का पॉइंट। LMNT पद्धति में त्वचा की तकलीफ़ों में सबसे आम संकेत यहीं का दर्द है। ल्यूकीमिया या सफ़ेद कोशिकाएँ बढ़ने वाली दूसरी बीमारियों में, और अस्थमा में, Gal नहीं दिया जाता।
(1) Pt. Gal × 6 treatments — Single-point Gal, आराम के साथ छह बार दोहराया जाता है; New Gal के अंदर (पैर की उँगलियों पर Gal वाले काम के साथ) पित्ताशय को जगाने के लिए इस्तेमाल होता है।
Mu° — Acid Treatment Formula का दरवाज़ा: ATF तभी दिया जाता है जब Mu° पर Liv° से साफ़ तौर पर ज़्यादा दर्द हो।
(3) Swt — पसीने की ग्रंथियों का पॉइंट, जो ATF के मुँहासे वाले रूप के अंत में पसीने की ग्रंथियों को जगाने के लिए जोड़ा जाता है।
(4) Thrd — पद्धति कहती है कि एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, पित्ताशय और थायरॉइड मिलकर त्वचा का ध्यान रखते हैं; (4) Thrd का नाम रूसी, पपड़ी, खुरदुरी त्वचा और झुर्रियों के लिए, और घावों व त्वचा-रोग को भरने में मदद के लिए लिया गया है। दिल के रोगियों को नहीं (उन्हें (2) Thrd), और न बाँस जैसी रीढ़, स्पर या अस्थमा में।
Th + Ch — घाव भरने और पुराने घाव व जलने के निशान हल्के करने में मदद करने वाला बताया गया है — अपनी रोक की लंबी सूची के साथ, और हमेशा Armpits के साथ।
Feather Touch — सबसे हल्का ट्रीटमेंट: उँगलियों के सिरे त्वचा को इतने हल्के से सहलाते हैं कि उस पर लगा पाउडर न पुँछे। बालों का खड़ा होना इस बात का संकेत है कि असर त्वचा की नसों तक पहुँच गया।
पाँच फ़ॉर्मूले एक में: Fast ट्रीटमेंट, हल्का Ajay Normal, (1) Single-point Gal × 6 के साथ (6) TF 'Gal', (15) Medulla, और फिर Chole ट्रीटमेंट। यह सबसे ज़्यादा फ़ायदा वहाँ देता है जहाँ दाईं तरफ़ के पॉइंट (Gal, Liv) पर दर्द हो, और Vater फ़ॉर्मूले के बाद सबसे अच्छा काम करता है।
(8) Pan (1) Gal (3) Mu° (1) acid (4) Thymus + Chest (3) Swt। Adr जान-बूझकर हटाया गया है, क्योंकि पद्धति मानती है कि मुँहासे वायरल इन्फ़ेक्शन से होते हैं। डायबिटीज़ में नहीं।
“न्यूरोथेरेपी (LMNT) शरीर की हालत के अनुसार इलाज करती है।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
यह कभी न करें
इमरजेंसी: पित्ती या होंठ, जीभ या गले की सूजन के साथ साँस लेने में तकलीफ़ या बेहोशी जैसी हालत — तुरंत 108/112 पर फ़ोन करें। यह गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया (एनाफ़िलैक्सिस) है। एलर्जी
फैलती लाली, गर्मी और सूजन, किसी अंग पर ऊपर चढ़ती लाल लकीर, या त्वचा के घाव के साथ बुख़ार — इसके लिए उसी दिन डॉक्टर चाहिए। छिली, जली, संक्रमित या सूजी त्वचा पर कभी दबाव या रगड़ नहीं दी जाती। घाव भरना
बदला हुआ तिल, नई गाँठ, या कुछ हफ़्तों में न भरा घाव — इसके लिए इसी हफ़्ते डॉक्टर की राय ज़रूरी है; इसे कभी 'इलाज करके देखते रहना' नहीं। How to say it
बड़ी उम्र तक चलने वाले मुँहासे, साथ में अनियमित माहवारी या असामान्य बाल उगना — इसके लिए डॉक्टर की जाँच ज़रूरी है; पद्धति कहती है कि यह बात साफ़ बताएँ और साथ में इलाज जारी रखें। मुँहासे (फुंसियाँ और ब्लैकहेड)
ATF तभी दिया जाता है जब Mu° पर Liv° से ज़्यादा दर्द हो। रूप (a) (6) Adr पर ख़त्म होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर, सेप्टिसीमिया, HIV या कैंसर में नहीं दिया जाता। मुँहासे वाले रूप में Adr नहीं दिया जाता; इसमें शामिल Thymus + Chest की अपनी रोक हैं (डायबिटीज़, गर्भावस्था, दिल की बीमारी या ऑटो-इम्यून बीमारी में नहीं)। ATF, फुंसियों और मुँहासों के लिए
New Gal का अंत Chole ट्रीटमेंट से होता है, जिसमें (10) Medulla है: डायबिटीज़ या कैंसर में नहीं दिया जाता, और दिल के रोगियों में सिर्फ़ (10) Left Medulla। New Gal
कैंसर: अगर व्यक्ति को कैंसर है, तो (10) Pan, Thymus, Pit, Lu + Sh, Rt. Ov / Lt. Ov और (30) Medulla कभी नहीं दिए जाते — थेरेपिस्ट योजना बदल देता है। कैंसर देखभाल: न्यूरोथेरेपी (LMNT) का सहारा
डॉक्टर की दी हुई क्रीम और दवाएँ इस्तेमाल करते रहें, और स्टेरॉयड की गोली अपने-आप अचानक कभी बंद न करें। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह कभी नहीं।
देखभाल
मैं अपनी त्वचा को स्वस्थ कैसे रखूँ?
त्वचा की अच्छी देखभाल ज़्यादातर सीधी, रोज़ की और कोमल होती है — और LMNT पद्धति में यह पानी और पाचन से शुरू होती है।
पर्याप्त पानी पिएँ
गुरुजी ने कहा कि पानी की जगह कोई दूसरा पेय नहीं ले सकता। उनकी शिक्षा में रूखी त्वचा, मुँहासे और रूसी पानी की कमी वाले शरीर के साथ जाते हैं।
पेट साफ़ रखें
LMNT पद्धति में कब्ज़ बहुत-सी त्वचा की तकलीफ़ों का साथी है। समय पर खाएँ, अच्छी तरह चबाएँ और सख़्त मल को नज़रअंदाज़ न करें।
पहले तेल, फिर सादा पानी
रोज़ के नियम सुझाते हैं कि नहाने से पहले छिद्रों पर और पूरे शरीर पर थोड़ा तेल लगाएँ, फिर शरीर को बिना साबुन के सादे पानी से धोएँ। हाथों की बात अलग है — खाने से पहले और शौच के बाद उन्हें हमेशा साबुन से धोएँ।
रूखी त्वचा को नमी दें
नहाने के बाद हल्की गीली त्वचा पर तेल या सादा मॉइस्चराइज़र लगाएँ; बहुत गर्म पानी और ज़ोर से रगड़ने से बचें।
सुबह की धूप, दोपहर की नहीं
सुबह की हल्की धूप के दस से पंद्रह मिनट त्वचा को विटामिन D बनाने में मदद करते हैं; दोपहर की तेज़ धूप में जलने और जल्दी बुढ़ापे से बचने के लिए ढककर रहें और छाँव लें।
ढीले, साफ़ कपड़े पहनें
तंग, पसीने से भीगे कपड़े त्वचा से रगड़ खाते हैं और तहों में फफूँद के इन्फ़ेक्शन को बढ़ावा देते हैं।
अपनी त्वचा और पैरों की जाँच करें
बदलते तिल और न भरने वाले घाव देखें; डायबिटीज़ हो तो रोज़ अपने पैर जाँचें।
आम सवाल
त्वचा को शरीर का सबसे बड़ा अंग क्यों कहते हैं?
क्योंकि यह एक लगातार फैला हुआ अंग है, जिसकी अपनी परतें, कोशिकाएँ, ख़ून की सप्लाई, नसें और काम हैं — और इसका वज़न और फैलाव किसी भी दूसरे अंग से ज़्यादा है। वयस्क में यह लगभग 1.5 से 2 वर्ग मीटर में फैली होती है और लगभग 3.5 से 4 किलो की होती है।
क्या शरीर के अंदर की तकलीफ़ें त्वचा पर दिख सकती हैं?
अक्सर। धीमी थायरॉइड त्वचा को रूखा और खुरदुरा बनाती है; डायबिटीज़ घाव भरना धीमा करती है और इन्फ़ेक्शन बुलाती है; विटामिन B₁₂ की कमी उँगलियों के जोड़ों के ऊपर की त्वचा को काला कर सकती है; लिवर की तकलीफ़ इसे पीला कर सकती है। LMNT पद्धति इससे आगे जाकर त्वचा की ज़्यादातर तकलीफ़ों को पित्ताशय, पाचन और एसिड–अल्कली संतुलन से जोड़ती है।
क्या साबुन त्वचा के लिए ख़राब है?
तेज़ साबुन और बहुत गर्म पानी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं और रूखापन व खुजली बढ़ा सकते हैं। LMNT के रोज़ के नियम नहाने से पहले तेल लगाने और शरीर को सादे पानी से धोने का सुझाव देते हैं — पर खाने से पहले, शौच के बाद और किसी रोगी को छूने से पहले हाथ हमेशा साबुन से धोने चाहिए।
क्या पानी पीने से सच में त्वचा को फ़ायदा होता है?
अगर शरीर में पानी कम है, तो हाँ — रूखी त्वचा, फटे होंठ और सख़्त मल, सब सुधर सकते हैं। ज़रूरत से बहुत ज़्यादा पानी पीने से स्वस्थ त्वचा 'और ज़्यादा स्वस्थ' नहीं हो जाती। LMNT पद्धति में पानी की कमी रूखी, एसिड वाली त्वचा की तस्वीर की जड़ में है।
LMNT त्वचा की तकलीफ़ों का इलाज आमाशय और पित्ताशय के ज़रिए क्यों करती है?
क्योंकि गुरुजी ने लगभग हर त्वचा-रोगी में Gal पॉइंट पर दर्द पाया, और बहुतों में कब्ज़ भी। पित्त एंटीसेप्टिक है और पेट साफ़ करता है, पर सिर्फ़ पित्ताशय पर काम करने से कुछ घंटों का ही आराम मिला, क्योंकि आमाशय ख़राब था। इसलिए New Gal फ़ॉर्मूला पहले आमाशय ठीक करता है, फिर पित्ताशय पर काम करता है।
क्या त्वचा की क्रीम और गोलियों के साथ न्यूरोथेरेपी (LMNT) ली जा सकती है?
हाँ। LMNT डॉक्टरी इलाज के साथ दी जाती है। डॉक्टर ने जो लिखा है उसे इस्तेमाल करते रहें, और अपने थेरेपिस्ट को हर दवा के बारे में बताएँ — ख़ासकर स्टेरॉयड की गोलियों के बारे में, जिन्हें कभी अचानक बंद नहीं करना चाहिए।
मुझे अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से क्या पूछना चाहिए?
यह दाना या धब्बा असल में क्या है, और क्या यह छूत वाला है?
क्या मेरी त्वचा की तकलीफ़ मेरी थायरॉइड, शुगर, विटामिन या पाचन से जुड़ी हो सकती है — और कौन-सी जाँच इसे दिखाएगी?
यह क्रीम कितने दिन लगानी है, और बंद करने पर क्या होगा?
मुझे किन तिलों या धब्बों पर नज़र रखनी चाहिए?
मुझे कौन-से साबुन, तेल या उत्पाद नहीं इस्तेमाल करने चाहिए?
(थेरेपिस्ट से) क्या आज मेरे Mu° या Liv° पर दर्द है, और इससे कौन-सा फ़ॉर्मूला बनता है?
हैरान करने वाली बातें
1आपका सबसे बड़ा अंग लगभग एक चादर जितना है
फैला दें, तो एक वयस्क की त्वचा लगभग 1.5 से 2 वर्ग मीटर में फैलेगी और उसका वज़न लगभग 3.5 से 4 किलो होगा — लिवर, दिमाग़ या किसी भी दूसरे अकेले अंग से ज़्यादा।
स्रोत: Cleveland Clinic, 'Skin: Layers, Structure and Function' (about 8 lb and 22 sq ft).
2आपको लगभग हर महीने नई बाहरी त्वचा मिलती है
एपिडर्मिस के नीचे पैदा हुई कोशिकाओं को सतह तक उठने, सख़्त होने और झड़ने में लगभग चार हफ़्ते लगते हैं। आप बिना पता चले हर मिनट हज़ारों-हज़ार मरी त्वचा-कोशिकाएँ झाड़ते रहते हैं।
स्रोत: Gray's Anatomy — epidermal turnover about 4 weeks; American Academy of Dermatology / Cleveland Clinic on daily shedding of skin cells.
3आपके पसीने में अपना एंटीबायोटिक होता है
पसीना सिर्फ़ नमकीन पानी नहीं है। पसीने की ग्रंथियाँ डर्मसिडिन नाम का एक छोटा कीटाणु-नाशक प्रोटीन छोड़ती हैं, जो त्वचा के तेलों के साथ एक पतली परत बनाकर त्वचा पर रहता है। त्वचा ऐसी साफ़ सतह नहीं है जिस पर बस गंदगी आकर गिरे — यह ख़ुद अपनी रक्षा करने वाला अंग है।
स्रोत: Schittek B et al., Nat Immunol 2001;2:1133–1137 (dermcidin); LMNT source 38.9 DID YOU KNOW.
4सबके पास लगभग बराबर पिगमेंट-कोशिकाएँ होती हैं
गहरी और गोरी त्वचा में मेलानोसाइट लगभग बराबर संख्या में होते हैं। रंग का फ़र्क़ इससे आता है कि वे कितना और किस तरह का मेलानिन बनाते हैं — एक ढाल, जिसे हज़ारों सालों में इस बात ने आकार दिया कि हमारे पूर्वज जहाँ रहते थे वहाँ धूप कितनी तेज़ थी।
🖼चित्र जल्द आएगागोरी, मध्यम और गहरी त्वचा के तीन टुकड़े, जिनमें पिगमेंट-कोशिकाएँ बराबर हैं पर भूरा पिगमेंट बढ़ता जाता है
पिगमेंट-कोशिकाएँ बराबर, मेलानिन की मात्रा अलग — त्वचा का रंग यहीं से आता है।
स्रोत: Gray's Anatomy — melanocyte density; Jablonski NG, 'The evolution of human skin and skin color', Annu Rev Anthropol 2004;33:585–623.
5रोंगटे छोटी-छोटी मांसपेशियों से खड़े होते हैं
हर बाल की जड़ के पास धागे जितनी पतली एक मांसपेशी होती है। सिकुड़ने पर यह बाल को सीधा खड़ा कर देती है और आसपास की त्वचा को उभार में खींच लेती है। ये मांसपेशियाँ उन्हीं स्वचालित नसों से चलती हैं जो पसीने की ग्रंथियों और त्वचा की रक्त-नलियों को चलाती हैं — इसीलिए LMNT का Feather Touch बालों के खड़े होने को अपने संकेत की तरह इस्तेमाल करता है।
स्रोत: Gray's Anatomy — arrector pili muscles and sympathetic supply; LMNT source 37.40 DID YOU KNOW.
6आपकी त्वचा विटामिन का कारख़ाना है
त्वचा के नीचे विटामिन D का एक निष्क्रिय रूप धूप का इंतज़ार करता रहता है। पराबैंगनी रोशनी बदलाव शुरू करती है, और लिवर व किडनी उसे पूरा करते हैं। इसीलिए बाहर काम करने वालों में विटामिन D की कमी कम होती है, और इसीलिए LMNT के रोज़ के नियम सुबह की हल्की धूप में दस से पंद्रह मिनट रीढ़ पर धूप लेने का सुझाव देते हैं।
स्रोत: Holick MF, N Engl J Med 2007;357:266–281; LMNT source 12.3-7 (FROM AYURVEDA AND YOGA box).
7आपकी उँगलियों के निशान जन्म से पहले ही बन चुके थे
आपकी उँगलियों के सिरों की धारियाँ गर्भ में, गर्भावस्था के पहले आधे हिस्से में बन जाती हैं और उसके बाद उनका पैटर्न कभी नहीं बदलता। ये अनोखी होती हैं — जुड़वाँ बच्चों तक की उँगलियों के निशान अलग होते हैं।
स्रोत: MedlinePlus Genetics (NIH), 'Is fingerprint pattern determined by genetics?'
8त्वचा विटामिन की कमी की ख़बर दे सकती है
उँगलियों के जोड़ों के ऊपर की त्वचा का काला पड़ना विटामिन B₁₂ की कमी का संकेत हो सकता है, और विटामिन पूरा होने पर अक्सर हल्का पड़ जाता है। LMNT पद्धति भी B₁₂ की कमी की तस्वीर में यही संकेत गिनती है — दोनों हाथों की उँगलियों के जोड़ों पर कालापन, साथ में चेहरे पर रंगत के धब्बे।
स्रोत: StatPearls, 'Vitamin B12 Deficiency' (cutaneous hyperpigmentation of the knuckles); LMNT source 34.12.
आँकड़ों में आपकी त्वचा
~1.5–2 m²वयस्क में सतह
~3.5–4 kgवज़न — सबसे बड़ा अंग
~4 weeksबाहरी परत नई होने में
2–4 millionपसीने की ग्रंथियाँ
~0.5 mmपलकों पर मोटाई — सबसे पतली त्वचा
योग
शीतली प्राणायाम Śītalī
🖼चित्र जल्द आएगापालथी मारकर बैठा धूसर पुतला, मुड़ी हुई जीभ से साँस अंदर लेता हुआ
शीतली: मुड़ी जीभ से साँस अंदर, नाक से बाहर — गर्म दिनों के लिए ठंडक देने वाली साँस।
फ़ायदे
ठंडक का एहसास देता है, गर्म दिनों में मददगार जब त्वचा में जलन और खुजली लगे।
साँस को धीमा और मन को शांत करता है; तनाव खुजली और तकलीफ़ भड़कने की एक आम वजह है।
आसान और जल्दी — दो-तीन मिनट काफ़ी हैं।
कैसे करें
सीधी पीठ के साथ आराम से बैठें।
जीभ को नली की तरह मोड़ें और थोड़ा बाहर निकालें। (अगर मोड़ न सकें, तो बंद दाँतों के बीच से साँस लें।)
मुड़ी जीभ से धीरे-धीरे साँस लें और ठंडी हवा महसूस करें।
मुँह बंद करें और नाक से धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
8 से 10 बार दोहराएँ।
ध्यान रखें
ठंडे मौसम में, सर्दी, खाँसी या अस्थमा में, या दाँतों में झनझनाहट हो तो इसे न करें। लो ब्लड प्रेशर में हल्के से करें और चक्कर आए तो रुक जाएँ।
त्रिकोणासन Trikoṇāsana
🖼चित्र जल्द आएगात्रिकोणासन में धूसर पुतला, पैर चौड़े, एक हाथ पिंडली पर और दूसरी बाँह ऊपर तनी
त्रिकोणासन: बगल का खिंचाव, जो छाती खोलता है और ख़ून का बहाव बढ़ाता है।
फ़ायदे
शरीर के दोनों बगलों, टाँगों और छाती को खींचता है।
ख़ून का बहाव बढ़ाता है, त्वचा तक ख़ून का बहाव भी।
संतुलन और मुद्रा सुधारता है।
कैसे करें
पैर लगभग एक मीटर की दूरी पर रखकर खड़े हों; दायाँ पैर बाहर की ओर और बायाँ थोड़ा अंदर की ओर घुमाएँ।
दोनों बाँहें कंधों की ऊँचाई तक उठाएँ।
साँस छोड़ते हुए कूल्हों से दाईं ओर झुकें और दायाँ हाथ पिंडली पर या कुर्सी पर टिकाएँ।
बायाँ हाथ सीधा ऊपर तानें और आराम हो तो ऊपर देखें। कुछ साँसों तक रुकें।
साँस लेते हुए ऊपर आएँ, और दूसरी तरफ़ दोहराएँ।
ध्यान रखें
गर्दन की तकलीफ़ या चक्कर हो तो ऊपर न देखें — सामने देखें। पीठ, कूल्हे या घुटने की हाल की चोट, बेक़ाबू ब्लड प्रेशर या गर्भावस्था के आख़िरी महीनों में इसे न करें। संतुलन कमज़ोर हो तो कुर्सी का सहारा लें।
शवासन Śavāsana
🖼चित्र जल्द आएगापीठ के बल सीधा लेटा धूसर पुतला, बाँहें बगल में हथेलियाँ ऊपर, पूरी तरह शिथिल
शवासन: पूरा आराम — तनाव भरे मन और खुजली वाली, चिड़चिड़ी त्वचा के लिए एक विराम।
फ़ायदे
गहरा आराम उस तनाव को कम करता है जो अक्सर एक्ज़िमा, सोरायसिस, मुँहासों और खुजली को बढ़ा देता है।
नींद में मदद करता है, और नींद में ही त्वचा अपनी बहुत-सी मरम्मत करती है।
लगभग हर किसी के लिए ठीक।
कैसे करें
सिर के नीचे छोटा तौलिया रखकर पीठ के बल लेटें।
टाँगें थोड़ी खुली और बाँहें शरीर से थोड़ी दूर, हथेलियाँ ऊपर करके ढीली छोड़ें।
आँखें बंद करें और पैरों से सिर तक शरीर के हर हिस्से को भारी होने दें।
स्वाभाविक साँस लें और 5 से 10 मिनट रहें।
एक करवट लेकर धीरे से उठते हुए बाहर आएँ।
ध्यान रखें
अगर सीधा लेटने पर साँस फूलती है, तो तकियों के सहारे आधा बैठकर आराम करें और डॉक्टर को बताएँ। गर्भावस्था के आख़िरी महीनों में इसकी जगह बाईं करवट लेटें।
वीडियो
Gal Point (Gallbladder) - How to Give 1 Gal, 3 Gal & 1 Point Gal | Practical Training for Students
Gal (पित्ताशय) पॉइंट का प्रैक्टिकल ट्रेनिंग डेमो — 1 Gal, 3 Gal और 1 Point Gal कैसे दें; यह पित्त के बहाव और पाचन को सहारा देने के लिए है।
शरीर में Acid बढ़ जाए तो क्या करें? | Blood pH Balance Treatment | LMNT Acid Treatment Formula
इसमें Acid Treatment फ़ॉर्मूला क्रम से दिखाया गया है — (8) Pan, (3) Gal, (5) Mu°, दाईं जाँघ के किनारे पर 3 Acid, (4) Chest Only, और पीठ के ऊपरी हिस्से पर (6) Adr, बिना रुके। एसिड बढ़ा हो तो यह शरीर के एसिड–अल्कली संतुलन को सहारा देने के लिए दिया जाता है।
ध्यान दें: Acid Treatment फ़ॉर्मूला तभी दिया जाता है जब Mu° पॉइंट दुखता हो, और हाई BP, डायबिटीज़, कैंसर या HIV में (6) Adr नहीं दिया जाता — थेरेपिस्ट पहले जाँच करता है।
ख़ुद को परखें
शोध
मज़बूत प्रमाण
शोधकर्ताओं ने पाया कि इंसान की पसीने की ग्रंथियाँ डर्मसिडिन नाम का प्रोटीन बनाती हैं, जो ई. कोलाई और स्टैफ़िलोकोकस जैसे बैक्टीरिया को मारता है — यानी पसीना त्वचा की अपनी रक्षा का हिस्सा है।
यह समीक्षा बताती है कि त्वचा बैक्टीरिया, फफूँद और वायरस के एक समृद्ध समुदाय का घर है, जो तेलीय, नम और सूखी जगहों पर अलग-अलग होता है, और यह भी कि ये दोस्ताना सूक्ष्मजीव हानिकारक कीटाणुओं को बाहर रखने में कैसे मदद करते हैं — और इनका संतुलन बिगड़ना एक्ज़िमा और मुँहासों जैसी तकलीफ़ों से कैसे जुड़ा है।
एक बड़ी समीक्षा बताती है कि त्वचा धूप से विटामिन D कैसे बनाती है, लिवर और किडनी उसे कैसे सक्रिय करते हैं, और दुनिया भर में इसकी कमी कितनी आम है — हड्डियों और मांसपेशियों पर इसके असर के साथ।
यह पेज समझाता है कि शरीर कैसे काम करता है; यह जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।
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