न्यूरोथेरेपी (LMNT) गाइड

घुटना, पैर और पंजा: घुटने के दर्द और निचले पैर के लिए न्यूरोथेरेपी (LMNT)

यह गाइड बताती है कि न्यूरोथेरेपी (LMNT) घुटने के दर्द को कैसे देखती है: पहले केमिकल पॉइंट, ताकि कोशिकाओं के अंदर का माहौल सुधरे, फिर फ़िज़िकल ट्रीटमेंट, जो घुटने की कटोरी को खोलते हैं और खिंचे ऊतकों को उनकी जगह लौटाते हैं। इसमें सुन्नपन, मोच और गैस के लिए पंजे के ट्रीटमेंट भी हैं।

परिचय

चित्र जल्द आएगाआगे से दिखता घुटने का जोड़, जिसमें जाँघ की मांसपेशी के टेंडन के अंदर घुटने की कटोरी है और छोटे तीर दिखाते हैं कि उसे हर दिशा में खिसकना चाहिए।

घुटने की कटोरी जाँघ की बड़ी मांसपेशी के टेंडन के अंदर होती है। स्वस्थ कटोरी खिसकती है; अटकी हुई कटोरी दर्द और अकड़न देती है।

पहले केमिकल, फिर फ़िज़िकल

घुटने का समूह किसी निर्देश से नहीं, एक समझ से शुरू होता है। पहले सही केमिकल पॉइंट दिए जाते हैं, ताकि कोशिकाओं के अंदर का माहौल सुधरे। उसके बाद ऐसे फ़िज़िकल पॉइंट चुने जाते हैं जिनसे घुटने की कटोरी के ऊपर और नीचे के ऊतक, जो काम के दौरान खिंचकर कटोरी के पास फँस जाते हैं, अपनी जगह लौट आएँ।

केमिकल पॉइंट उस माहौल को बदलते हैं जिसमें ऊतक रहता है; फ़िज़िकल पॉइंट यह बदलते हैं कि ऊतक कहाँ बैठा है। जिस शरीर में पाचन ठीक नहीं, उसके घुटने के पास ख़ुद की मरम्मत के लिए कच्चा माल नहीं होता। अच्छे कच्चे माल वाला घुटना भी दुख सकता है, अगर ऊतक की कोई परत वहाँ फँसी हो जहाँ उसे खिसकना चाहिए। इसलिए क्रम भी इलाज का हिस्सा है।

एक शिक्षण-उदाहरण यह बात दिखाता है। घुटने के ऑपरेशन की तारीख़ ले चुकी एक महिला आई, जिसकी जीभ पर परत थी और मल सख़्त था; पहले के दिन उसके घुटने पर नहीं, पाचन पर लगाए गए। जब आख़िर में घुटना देखा गया, तो हल्का-सा बग़ल में धकेलने पर कटोरी बिल्कुल नहीं हिली: अकड़ी नहीं, अटकी हुई। उस छोटी हड्डी को पहले किसी ने हिलाने की कोशिश नहीं की थी।

घुटने की कटोरी को लचीला बनाना

दो ट्रीटमेंट सबसे पहले आते हैं, एक घुटने के पीछे और एक आगे। Back of Knees पेट के बल दिया जाता है: घुटने के पीछे का हिस्सा नरम किया जाता है, और जोड़ के ऊपरी व निचले किनारे पर त्वचा और मांसपेशी को धीरे से बाहर की ओर खींचा जाता है, ताकि घुटने की कटोरी के पीछे की मांसपेशियाँ नरम और लचीली हों। यह दोनों घुटनों पर दिया जाता है।

Knee Cap Free पीठ के बल या बिठाकर, घुटने को पूरी तरह ढीला छोड़कर दिया जाता है। जाँघ और घुटने के नीचे की मांसपेशियों को हल्के से गूँधा जाता है, घुटने की बग़लों को ढीला किया जाता है, और फिर कटोरी को उसके नीचे की मांसपेशियों से आज़ाद किया जाता है। इसीलिए इसका नाम कैप फ़्री है। रोगी को पैर कसकर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि कसी हुई जाँघ की मांसपेशी कटोरी को उसकी नाली में जकड़ देती है। सही तरीक़े कोर्स में हाथों-हाथ सिखाए जाते हैं।

ऊतक को वापस ले जाना: Giriraj, पिंडली और Pradeep

कुछ ट्रीटमेंट किसी जगह की बजाय किसी व्यक्ति के नाम पर हैं। Giriraj और Pradeep उन छात्रों या रोगियों के नाम पर हैं जिनके सिलसिले में ये खोजे गए; नाम ही पहचान है, और तरीक़ा अपनी खोज की कहानी के साथ चलता है।

Giriraj जाँघ के ऊतक को ऊपर, जाँघ के जोड़ की ओर, यानी उसी दिशा में जहाँ से वह नीचे खिंचा था, घुमाते हुए ले जाकर घुटने के ऊपर-नीचे की मांसपेशियों को ढीला करता है। Calf Muscle Ghisai इसके बाद निचले पैर पर आता है, जिसमें अँगूठों और उँगलियों के सिरों से पिंडली के भीतरी और बाहरी हिस्से पर और पंजे के भीतरी किनारे पर काम होता है। Pradeep पूरे घुटने के इलाक़े पर कई तरफ़ से काम करता है, मुड़े घुटने के नीचे तिरछा रखा तकिया लेकर, और आख़िर में, जब आसपास सब ढीला हो चुका हो, घुटने के बीच पर कोमल वज़न देता है। इनमें से हर एक वापस बिठाना है, घिसकर हटाना नहीं।

चित्र जल्द आएगापीठ के बल लेटा पुतला, घुटना तिरछे तकिये पर मुड़ा हुआ, और तीर दिखाते हैं कि जाँघ के ऊतक को ऊपर जाँघ के जोड़ की ओर वापस ले जाया जाता है।

घुटने के ट्रीटमेंट ऊतक को वहीं लौटाते हैं जहाँ से वह आया: जाँघ ऊपर की ओर, कटोरी आज़ाद, पिंडली नरम।

बचे हुए दर्द के लिए: JJ Groin और JJ Back

ये दोनों शुरुआत के ट्रीटमेंट नहीं हैं। ये उस रोगी के लिए हैं जिसे घुटने के बाक़ी ट्रीटमेंट के बाद भी एक ही जगह पर दर्द बचा हो, जिसे उँगली के सिरे से छुआ जा सके। घुटने के भीतरी तरफ़ के दर्द में JJ Groin, पीठ के बल जाँघ के ऊपरी अगले हिस्से पर। बाहरी तरफ़ के दर्द में JJ Back, पेट के बल कूल्हे की बग़ल और जाँघ के ऊपरी बाहरी हिस्से पर। दोनों में से कोई भी ख़ुद घुटने को नहीं छूता।

इन्हें कमर वाले JJ⁺¹ और JJ⁺² से न मिलाएँ। वे कार्ड पर लिखे रीढ़ के स्तर से चुने जाते हैं; ये दोनों सिर्फ़ इस बात से चुने जाते हैं कि बचा हुआ दर्द घुटने के भीतरी तरफ़ है या बाहरी।

पंजा: BOF, मोच और Big Toe Gas

BOF का मतलब है Bottom of Feet, और मूल सामग्री इसे गुरुजी के अनोखे सोचने के तरीक़े का शानदार उदाहरण कहती है: मांसपेशियों और नसों को एड़ी से दूर, घुटने की ओर खींचा जाता है। यह पहले पेट के बल और फिर बारी-बारी से दोनों करवटों पर दिया जाता है, और उँगलियों, तलवों और एड़ी से लेकर पिंडलियों तक के सुन्नपन, दर्द, जलन या किसी भी तकलीफ़ में काम आता है। मोच के बाद एक चौथी तरफ़, यानी पैर का अगला हिस्सा, जोड़ा जाता है। मूल सामग्री कहती है कि राहत इतनी जल्दी हो सकती है कि यक़ीन न हो, पर यह रोगी को ख़ुद परखने देना चाहिए।

Big Toe Gas में थेरेपिस्ट की एड़ी से पैर के अँगूठे पर दबाव दिया जाता है, और यह पेट की गैस में काम आता है। पेट के लिए अँगूठा क्यों? शरीर के एक सिरे पर तेज़ एहसास, आम रिफ़्लेक्स तारों के ज़रिए, दूसरे सिरे पर आँतों का काम बदल सकता है। थेरेपिस्ट का पैर इस तरह रखा जाता है कि त्वचा कभी न चुभे।

घुटने या पंजे पर पैर रखने से पहले

'घुटने की तकलीफ़' कई अलग चीज़ों का एक नाम है: घिसा जोड़, फटी कार्टिलेज, टूटा लिगामेंट, ठीक से न चलने वाली कटोरी, कूल्हे से घुटने तक आता दर्द, और गरम संक्रमित जोड़। इसलिए कुछ घुटने इस समूह में आते ही नहीं, और नीचे की जाँचें पहले होती हैं।

बुख़ार के साथ गरम, सूजा, बहुत दुखता घुटना: आज ही डॉक्टर।
जो घुटना अटक जाए, अचानक मुड़ जाए या मरोड़ वाली चोट के बाद दुखे: पहले जाँच बताए कि अंदर क्या है।
एक पिंडली गरम, सूजी और दुखती: थक्का हो सकता है; उस पैर को न रगड़ें, न उस पर चलें, न हिलाएँ।
बदला गया (रिप्लेस्ड) घुटना: उस पर कभी शरीर का वज़न या झटका नहीं।
डायबिटीज़: जाँचें कि पैर हल्का स्पर्श महसूस करते हैं या नहीं। जहाँ एहसास कम हो, सिर्फ़ हाथ का हल्का स्पर्श, शरीर का वज़न कभी नहीं।

मुख्य बातें

घुटने में पहले केमिकल पॉइंट कोशिकाओं को सुधारने के लिए, फिर फ़िज़िकल पॉइंट ऊतक को वापस बिठाने के लिए।
Back of Knees और Knee Cap Free घुटने की कटोरी को पीछे से और आगे से लचीला बनाते हैं।
Giriraj, Calf Muscle Ghisai और Pradeep खिंचे ऊतक को उसकी जगह लौटाते हैं; ये वापस बिठाते हैं, घिसकर हटाते नहीं।
JJ Groin घुटने के भीतरी तरफ़ बचे दर्द के लिए, JJ Back बाहरी तरफ़ के लिए।
BOF ऊतक को एड़ी से घुटने की ओर खींचता है, और रोगी को दोनों करवट पर लेटाया जाता है, सिर्फ़ पैर तिरछा नहीं किया जाता।
डायबिटीज़ वाला सुन्न पैर नुक़सान की चेतावनी नहीं दे सकता, इसलिए उसे सिर्फ़ हाथ का हल्का स्पर्श मिलता है।

इस गाइड के विषय

न्यूरोथेरेपी (LMNT) में घुटने के ट्रीटमेंट: पहले केमिकल पॉइंट, फिर शारीरिक काम Giriraj: घुटने के ऊपर जाँघ की मांसपेशियों को ढीला करना Pradeep: घुटने का वह ट्रीटमेंट जो तिरछे रखे तकिये से शुरू होता है JJ Groin और JJ Back: घुटने में बचे हुए एक बिंदु के दर्द के लिए BOF (Bottom of Feet): पैर की उँगलियों से पिंडलियों तक सुन्नपन, दर्द और जलन में राहत

और गहराई से जानिए

Back of Knees

Back of Knees — जोड़ के पीछे को नरम करना

Knee Cap Free

Knee Cap Free — अटकी कटोरी को आज़ाद करना

Giriraj

Giriraj — जाँघ को वापस ऊपर ले जाना

Pradeep

Pradeep — घुटने पर कई तरफ़ से काम

BOF

BOF — Bottom of Feet

Big Toe Gas

Big Toe Gas — पेट की गैस के लिए

घुटने का दर्द

मोच और चोट

कमर: पीठ, कूल्हे और साइटिका वाले पैर के ट्रीटमेंट

इससे पहले का कमर वाला समूह

कम दिखने वाली तकलीफ़ें: एक-एक रोगी से खोजे गए न्यूरोथेरेपी (LMNT) पॉइंट

अगला समूह: कम दिखने वाली तकलीफ़ें

सावधानी: कब नहीं दिया जाता

बुख़ार के साथ गरम, सूजा, बहुत दुखता घुटना: कोई ट्रीटमेंट नहीं; आज ही डॉक्टर। घुटने का दर्द
एक पिंडली गरम, सूजी और दुखती, ख़ासकर ऑपरेशन, बीमारी, सफ़र या गर्भावस्था के बाद: न रगड़ें, न हिलाएँ; तुरंत भेजें। थ्रॉम्बोसिस (ख़ून का थक्का)
बदला गया या रिसर्फ़ेस किया घुटना: कभी शरीर का वज़न नहीं, कभी झटका नहीं। आर्थराइटिस और जोड़ों का दर्द (ऑस्टियोआर्थराइटिस)
पुरानी डायबिटीज़: जाँचें कि पैर महसूस करते हैं या नहीं। जहाँ नहीं, सिर्फ़ हाथ का हल्का स्पर्श; किसी छाले, घाव, लाल धब्बे या गरम सूजे पैर को तुरंत डॉक्टर के लायक़ मानें। डायबिटीज़ (मधुमेह / शुगर)
लाल, गरम, बहुत दुखता अँगूठा गाउट हो सकता है: उस पर खड़ा नहीं हुआ जाता। गाउट (गठिया)
JJ Groin जाँघ के ऊपर बड़ी धमनी के पास ख़त्म होता है: सबसे ऊपर वाला हिस्सा हल्का रखा जाता है, और वहाँ धड़कती गाँठ हो तो डॉक्टर के पास भेजा जाता है। JJ Groin
अल्कलोसिस में कभी ATF नहीं, एसिडोसिस में कभी ALTF नहीं। बच्चों, बुज़ुर्गों और कमज़ोर लोगों को हल्का ट्रीटमेंट। बच्चे, बुज़ुर्ग और कमज़ोर शरीर: नाज़ुक शरीर के लिए न्यूरोथेरेपी (LMNT)

गुरुजी कहते हैं

“पहले उचित केमिकल पॉइंट दिए जाते हैं, ताकि कोशिकाओं के अंदर का माहौल सुधरे।”

— डॉ. लाजपतराय मेहरा — घुटने के दर्द के उनके ट्रीटमेंट्स की शुरुआत में

“रोगी को बारी-बारी से दोनों करवट पर लेटाना ज़रूरी है; सिर्फ़ पैर तिरछे करने से पूरा फ़ायदा नहीं मिलेगा।”

— डॉ. लाजपतराय मेहरा — BOF के बारे में

आम सवाल

डॉक्टर कहते हैं घुटने का ऑपरेशन चाहिए। क्या न्यूरोथेरेपी (LMNT) इससे बचा सकती है?

कोई ईमानदार थेरेपिस्ट इसका वादा नहीं करेगा। थेरेपी पहले पाचन पर, फिर घुटने की कटोरी को खोलने और आसपास की मांसपेशियाँ ढीली करने पर काम करती है, और बहुत से लोगों ने बताया है कि कुछ हफ़्तों में उनका दर्द कम हुआ। इस बीच सर्जन से मुलाक़ात जारी रखें, और फ़ैसला अपने डॉक्टर के साथ मिलकर लें।

दर्द घुटने में है, तो जाँघ के ऊपर क्यों दबाते हैं?

क्योंकि घुटने के आसपास जो ऊतक कसा है, वह ऊपर तक जाता है, और उसे दुखती जगह की बजाय ऊपर से ढीला करना आसान है। दर्द अक्सर एक रेखा के एक सिरे पर महसूस होता है और उसी रेखा पर कहीं और से आता है।

सिर्फ़ दायाँ घुटना दुखता है। बायाँ क्यों?

Back of Knees दोनों घुटनों पर देने के लिए लिखा गया है। बाक़ी ट्रीटमेंट, जैसे Giriraj और पिंडली का काम, सिर्फ़ दुखते तरफ़ दिए जाते हैं, जब तक दोनों घुटने न दुखें।

मेरे सुन्न पैरों पर इतना हल्का क्यों दबाया?

क्योंकि कम एहसास वाला पैर चोट लगने पर चेतावनी नहीं दे सकता। सुन्नपन में हल्का दबाव ही इलाज है, उसका कमज़ोर रूप नहीं।

वीडियो

घुटने के दर्द का 100% पक्का इलाज |Treatment & Exercises | Knee Pain Permanent Relief Without Surgery

घुटनों के लिए घर पर करने का क्रम — जाँघ और पिंडली की हड्डी के किनारे अँगूठे से दबाव, घुटने के ऊपर-नीचे ज़िग-ज़ैग मसाज, घुटने की कटोरी को ढीला करना और घुटने के पीछे मसाज; फिर थपकी, घुटने के नीचे तौलिये का रोल और दोनों घुटनों के बीच मुट्ठी दबाने जैसी आसान एक्सरसाइज़। इसे राहत और घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए बताया गया है।

KNEE PAIN DIWAKAR BHAI

डॉ. दिवाकर शुक्ला की घुटने के दर्द पर रिकॉर्ड की गई ऑनलाइन क्लास — घुटने के हिस्से, वज़न और खाने की सलाह (जैसे खट्टी चीज़ों से दूर रहना), और खुद करने वाली मसाज व एक्सरसाइज़ का क्रम, फिर दर्शकों के सवाल। इसे घुटने के दर्द में खुद की देखभाल के सहारे के रूप में बताया गया है।

ख़ुद को परखें

1. घुटने के समूह में सबसे पहले क्या आता है? कोशिकाओं को सुधारने वाले केमिकल पॉइंट घुटने पर पूरे शरीर का वज़न JJ Groin

2. घुटने के बाहरी तरफ़ एक जगह दर्द बचा है। इसके लिए कौन-सा ट्रीटमेंट है? JJ Groin JJ Back Big Toe Gas

3. BOF मांसपेशियों और नसों को किस दिशा में खींचता है? घुटने से एड़ी की ओर टखने के चारों ओर गोल एड़ी से घुटने की ओर

और जानिए