1बिना गड्ढे वाली हड्डी
कंधे की हड्डी बाक़ी कंकाल से सिर्फ़ हँसली के सिरे वाले छोटे जोड़ से जुड़ी है; उसे छाती से थामने वाला बाक़ी सब कुछ माँसपेशी है।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed. — scapula and pectoral girdle.
Upper Shoulder Blade Pain (कंधे की हड्डी के ऊपरी हिस्से का पैरों वाला ट्रीटमेंट)
दूसरे नाम: Upper shoulder blade, Upper scapula pain, अपर शोल्डर ब्लेड पेन
Upper Shoulder Blade Pain न्यूरोथेरेपी (LMNT) का एक ट्रीटमेंट है, जिसका नाम उसी पर है जिसके लिए यह दिया जाता है: कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) के ऊपरी हिस्से का दर्द। आप पेट के बल लेटते हैं — कोहनियाँ मुड़ी, हथेलियाँ ज़मीन की ओर और बाँहें ऊपर उठी हुई — और थेरेपिस्ट पैरों से माँसपेशियों को कंधे से बाँह के साथ-साथ बाहर की ओर खींचता है। इसके बाद BAFA देने से गर्दन की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा बताया गया है।
परिचय
Upper Shoulder Blade Pain क्या है?
कंधे की हड्डी (स्कैपुला) हड्डी का एक चपटा त्रिकोण है, जो किसी गड्ढे में नहीं बैठा। यह पसलियों के पिंजरे के पीछे तैरता है, सिर्फ़ माँसपेशियों के सहारे टिका हुआ, और उसे थामने वाली माँसपेशियाँ आगे बाँह तक जाती हैं। इसलिए कंधे की हड्डी का दर्द शायद ही कभी हड्डी का दर्द होता है; यह ऊतक की उस चादर का दर्द है जो रीढ़ से शुरू होकर हाथ पर ख़त्म होती है।
हड्डी का ऊपरी हिस्सा उसके ऊपरी किनारे के भीतर, ऊपर की पसलियों पर है। यहाँ ऊपरी ट्रेपीज़ियस, कंधे की हड्डी को उठाने वाली माँसपेशी (लिवेटर स्कैपुली) और छोटी रॉम्बॉइड चलती हैं — ये माँसपेशियाँ हड्डी को गर्दन से भी बाँधती हैं। इसीलिए यहाँ का दर्द इतनी बार अकड़ी गर्दन के साथ आता है।
न्यूरोथेरेपी (LMNT) में कंधे की हड्डी के दो ट्रीटमेंट हैं, जिन्हें इससे पहचाना जाता है कि हड्डी का कौन-सा हिस्सा दुखता है और बाँह क्या कर रही है: यह ऊपरी हिस्से के लिए, पैरों से दिया जाने वाला, और Lower Shoulder Blade Pain निचले हिस्से के लिए, हथेलियों से। यह माँसपेशी और नरम ऊतक का फ़िज़िकल ट्रीटमेंट है, किसी ग्रंथि का केमिकल पॉइंट नहीं।
चित्र जल्द आएगापीछे से ऊपरी पीठ, जिसमें कंधे की हड्डियाँ और उनके ऊपरी हिस्से को थामने वाली माँसपेशियाँ हैं, और एक हड्डी का ऊपरी हिस्सा चमकता हुआ
कहाँ दिया जाता है
यह कहाँ दिया जाता है?
स्थितिपेट के बल
शरीर का हिस्सापेट के बल, बाँहें ऊपर और हथेलियाँ नीचे — कंधे से हथेली तक, कंधा और दोनों बाँहें
आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे डेढ़ तकिया — छाती ऊपर वाले तकिए पर, ठुड्डी नीचे वाले पर — ताकि सिर सीधा रहे। आपकी कोहनियाँ मुड़ी रहती हैं, हथेलियाँ ज़मीन की ओर और बाँहें सिर के बग़ल में ऊपर उठी हुई।
ट्रीटमेंट कंधा, कोहनी तक ऊपरी बाँह, और आगे बाँह के अगले हिस्से से हथेली की ओर का हिस्सा लेता है — दोनों बाँहों पर।
चित्र जल्द आएगापेट के बल लेटा सलेटी पुतला, बाँहें ऊपर, कोहनियाँ मुड़ी और हथेलियाँ नीचे, दोनों बाँहें कंधे से हथेली तक चमकती हुई
कैसे दिया जाता है
यह कैसे दिया जाता है?
यह थेरेपिस्ट के पैरों से, दोनों बाँहों पर दिया जाता है। थेरेपिस्ट आपके बग़ल में दो कुर्सियों के सहारे खड़ा होता है, ताकि शरीर का वज़न बाँहों पर टँगा रहे और उतना ही नीचे आए जितना थेरेपिस्ट आने दे। कुर्सियाँ ही वज़न का नियंत्रण हैं — इन्हीं से पैरों वाला ट्रीटमेंट कोमल रहता है।
पैर पहले बाँहों पर कंधे से कोहनी की ओर सरकते हैं, और फिर आगे हथेली की ओर बढ़ते हैं — माँसपेशियों को नीचे दबाने के बजाय अंदर की ओर खींचते हुए। यह बाँह का एक जमा हुआ, चिकना खिंचाव लगना चाहिए — कभी कुचलना नहीं, कभी झटका नहीं। इसका ठीक तरीक़ा कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।
किससे दिया जाता हैथेरेपिस्ट के पैर, वज़न कुर्सियों पर
कैसा महसूस होता हैदोनों बाँहों पर माँसपेशियों का जमा हुआ, चिकना खिंचाव
रोगी की स्थितिपेट के बल, कोहनियाँ मुड़ी, हथेलियाँ नीचे, बाँहें ऊपर
इसका जुड़वाँLower Shoulder Blade Pain — हथेलियों से, हथेलियाँ ऊपर, बाँहें नीचे
इसके बादगर्दन की तकलीफ़ों में BAFA
सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →
यह क्या करता है
यह क्या करता है?
यह एक फ़िज़िकल ट्रीटमेंट है: यह माँसपेशी और नरम ऊतक पर, उसे उसकी लंबाई में कंधे से हाथ तक वापस खींचकर काम करता है।
- कंधे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के दर्द ठीक करता है — इसीलिए इसका नाम upper shoulder blade रखा गया है।
- कंधे और बाँह की माँसपेशियों को उनकी पूरी लंबाई में, कंधे से हथेली तक, अंदर की ओर खींचता है।
- इसके बाद BAFA देने से सर्वाइकल (गर्दन) की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा बताया गया है।
यह किन अंगों तक पहुँचता है
- मांसपेशियाँ — ऊपरी ट्रेपीज़ियस, लिवेटर स्कैपुली और रॉम्बॉइड, जो हड्डी को थामती और उठाती हैं।
- गर्दन — ऊपरी हड्डी की माँसपेशियाँ गर्दन तक चढ़ती हैं — इसीलिए गर्दन की तकलीफ़ों में इसे BAFA के साथ जोड़ा जाता है।
- रीढ़ (मेरुदंड) — जहाँ से कंधे की हड्डी की माँसपेशियाँ शुरू होती हैं।
- जोड़ (संधि) — कंधे का जोड़, जिसे ये माँसपेशियाँ स्थिर रखती और हिलाती हैं।
इसका परिवार
इसके साथ कौन-से ट्रीटमेंट जाते हैं?
कंधे की हड्डी के दोनों ट्रीटमेंट, उनके बाद आने वाला बाँह का ट्रीटमेंट, और न उठने वाली बाँह के लिए एक बहन ट्रीटमेंट।
- Lower Shoulder Blade Pain — हड्डी के निचले हिस्से के लिए — हथेलियों से, हथेलियाँ आसमान की ओर, बाँहें नीचे।
- BAFA — Both Arms, Both Forearms — गर्दन की तकलीफ़ों में कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद।
- Rocket Point — कंधे, गर्दन या बाँह पर चोट के बाद न उठने वाली बाँह के लिए।
- Back Arrow — पीठ का एक और ट्रीटमेंट, जो पीठ के बीच से बाँह की ओर जाता है।
किसके लिए
यह किन तकलीफ़ों में इस्तेमाल होता है?
दर्द की वजह पर सोच-विचार के बाद — पीठ अंदरूनी अंगों की तकलीफ़ भी बताती है।
कंधे की हड्डी
- कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) का दर्दकंधे की हड्डी के ऊपरी हिस्से का दर्द, उसके ऊपरी किनारे के भीतर।
गर्दन
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (गर्दन की हड्डियों का घिसना)बाद में BAFA के साथ, सर्वाइकल की तकलीफ़ों में।
सावधानी: कब नहीं दिया जाता
- यह पैरों वाला ट्रीटमेंट है। छोटे बच्चे, बहुत कमज़ोर लोग, और ऑस्टियोपोरोसिस (पतली, कमज़ोर हड्डियाँ) वाला कोई भी व्यक्ति सिर्फ़ हाथ से ट्रीट किया जाता है — पैरों से नहीं। ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का खोखलापन)
- कुर्सियाँ थेरेपिस्ट का वज़न उठाती हैं; उतना ही नीचे आता है जितना थेरेपिस्ट आने दे। इसीलिए पैरों वाला ट्रीटमेंट सिर्फ़ प्रशिक्षित थेरेपिस्ट देता है। थेरेपिस्ट दो कुर्सियों के बीच क्यों खड़ा होता है
- पेट के बल लेटाने पर छाती के नीचे डेढ़ तकिए का इंतज़ाम ज़रूरी है, ख़ासकर अकड़ी गर्दन या सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस में: पेट के बल लेटे हुए मुड़ी छोड़ी गई गर्दन में खिंचाव आ सकता है। इलाज के दौरान तकिए कहाँ लगते हैं, और कहाँ कभी नहीं
- पीठ अंदरूनी अंगों की तकलीफ़ बताती है। मेहनत के साथ उठने वाला, या छाती के दर्द, साँस फूलने या पसीने के साथ आने वाला ऊपरी पीठ या कंधे का दर्द — इसमें पहले डॉक्टर ज़रूरी है, क्योंकि यह दिल से आ सकता है। रोगी को डॉक्टर के पास जाने को कैसे कहें
- ट्रीटमेंट के दौरान हाथ में झनझनाहट या सुन्नपन उतरे, तो तुरंत रुकें।
- डॉक्टर की बताई दवाएँ लेते रहें। बच्चों को हमेशा हल्का ट्रीटमेंट दिया जाता है। बच्चों, बुज़ुर्गों और कमज़ोर लोगों के लिए हल्के फ़ॉर्मूले
गुरुजी कहते हैं
“इन दो ट्रीटमेंट के बाद BAFA देने से सर्वाइकल की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा होगा।”
आम सवाल
मेरा दर्द कंधे की हड्डी के ऊपर है। थेरेपिस्ट मेरी बाँहों पर क्यों काम करता है?
क्योंकि कंधे की हड्डी को थामने वाली माँसपेशियाँ आगे बाँह में जाती हैं। ट्रीटमेंट ऊतक की पूरी चादर के साथ चलता है — कंधे से हाथ तक।
यह Lower Shoulder Blade Pain से कैसे अलग है?
यह हड्डी के ऊपरी हिस्से के लिए है और पैरों से, हथेलियाँ नीचे, बाँहें ऊपर रखकर दिया जाता है। निचला वाला हथेलियों से, हथेलियाँ ऊपर, बाँहें नीचे रखकर दिया जाता है।
क्या पैरों वाला ट्रीटमेंट बहुत भारी नहीं है?
थेरेपिस्ट का वज़न दो कुर्सियों पर रहता है, इसलिए उतना ही नीचे आता है जितना ज़रूरी हो। कमज़ोर रोगियों और कमज़ोर हड्डियों वालों का इलाज इसकी जगह हाथों से होता है।
क्या यह अकड़ी गर्दन में मदद करता है?
शिक्षा कहती है कि कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद BAFA देने से सर्वाइकल की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा होता है।
हैरान करने वाली बातें
2उठाने के नाम वाली माँसपेशी
लिवेटर स्कैपुली का मतलब है 'कंधे की हड्डी को उठाने वाली'। यह गर्दन की ऊपरी हड्डियों से हड्डी के ऊपरी कोने तक जाती है, इसलिए इसका तनाव हड्डी के ऊपर भी महसूस होता है और गर्दन के बग़ल में भी।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed. — muscles of the back and shoulder.
3दिल कंधे के रास्ते बोल सकता है
दिल का दर्द अक्सर छाती के बजाय बाएँ कंधे, बाँह या ऊपरी पीठ में महसूस होता है — इसे रेफ़र्ड पेन कहते हैं, क्योंकि दिल और ये हिस्से रीढ़ की नस के एक ही स्तरों को ख़बर देते हैं।
स्रोत: Guyton & Hall, Textbook of Medical Physiology, 14th ed. — referred pain.
ख़ुद को परखें
और जानिए
अंग
शरीर के तंत्र
रोग
कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) का दर्दसर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (गर्दन की हड्डियों का घिसना)ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का खोखलापन)फ़्रोज़न शोल्डर (जकड़ा हुआ कंधा)
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विषय
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