JJ Back (घुटने के बाहर बचे दर्द के लिए)

परिचय

JJ Back क्या है?

JJ Back एक फ़िज़िकल पॉइंट है, JJ Groin का जोड़ीदार। शिक्षा कहती है कि इससे घुटने की बाहरी तरफ़ नीचे खिसक आए ऊतक को ऊपर खींचकर उसकी अपनी जगह वापस लाया जाता है।

यह ख़त्म करने वाला ट्रीटमेंट है। यह घुटने के क्रम के अपना काम कर लेने के बाद आता है, और उस एक दर्द-बिंदु के लिए है जिसे रोगी एक उँगली की नोक से ढक सके — पूरे दुखते घुटने के लिए नहीं।

इसका JJ⁺¹ और JJ⁺² से सिर्फ़ लिखा निशान मिलता है, जो कमर के किसी लेवल से चुने जाते हैं। JJ Back इससे चुना जाता है कि बचा दर्द कहाँ है: घुटने की बाहरी तरफ़।

कहाँ दिया जाता है

JJ Back कहाँ दिया जाता है?

आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे डेढ़ तकिया, जैसे हर पेट-के-बल ट्रीटमेंट में।

यह नितंब की बग़ल में, कूल्हे की हड्डी के बाहर, और जाँघ की हड्डी के ऊपरी हिस्से पर दिया जाता है — कूल्हे से कुछ नीचे से शुरू होकर ऊपर कूल्हे की हड्डी तक। सिर्फ़ तकलीफ़ वाले घुटने की तरफ़ ट्रीटमेंट होता है। घुटने को छुआ नहीं जाता।

कैसे दिया जाता है

JJ Back कैसे दिया जाता है?

यह थेरेपिस्ट की एड़ी से, या हथेलियों के निचले हिस्से से दिया जाता है। ऊपर की ओर अलग-अलग ठिकानों की एक लकीर पर, ऊतक को कुछ मज़बूती से दबाकर छोड़ा जाता है — ऊपर की ओर एक छोटा दबाव जो उठ जाता है, ऊतक को कूल्हे की ओर ले जाते हुए।

शुरुआत की जगह, फ़ासला और दबाव कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाए जाते हैं।

सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →

यह क्या करता है

JJ Back क्या करता है?

शिक्षा कहती है कि नितंब की बग़ल, कूल्हे की हड्डी के बाहर और जाँघ की हड्डी के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियाँ और ऊतक नीचे खिसक आए हैं, और JJ Back उन्हें वापस ऊपर ले जाता है। शरीर-विज्ञान मानता है कि कूल्हे के बाहर की मांसपेशियाँ जाँघ की लंबी बाहरी पट्टी में मिलती हैं, जो घुटने के ठीक नीचे तक जाती है और घुटने के बाहर वाले दर्द का आम कारण है।

• घुटने की बाहरी तरफ़ नीचे आए ऊतक को वापस ऊपर खींचता है।
• घुटने के दूसरे ट्रीटमेंट के बाद बचा थोड़ा दर्द हटाता है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• घुटना — घुटने की बाहरी तरफ़, जहाँ बचा दर्द है।
• मांसपेशियाँ — कूल्हे के बाहर की मांसपेशियाँ और जाँघ का ऊपरी बाहरी हिस्सा।

इसका परिवार

JJ Back का जोड़ीदार पॉइंट कौन-सा है?

अंदरूनी तरफ़ → JJ Groin, पीठ के बल। बाहरी तरफ़ → JJ Back, पेट के बल। दो शब्द तय करते हैं, और वे बदले नहीं जा सकते।

• JJ Groin — घुटने की अंदरूनी तरफ़ बचे एक बिंदु के लिए जोड़ीदार, पीठ के बल।
• Back of Knees — घुटने के क्रम का पहला ट्रीटमेंट।
• Knee Cap Free — घुटने की चक्की को छुड़ाता है; अक्सर साथ में जारी रहता है।
• JJ⁺² — अलग परिवार: कमर के लेवल से चुना जाता है, घुटने की तरफ़ से नहीं।

किसके लिए

JJ Back किसमें इस्तेमाल होता है?

इसका एक ही सीमित उपयोग है, जो इसकी अपनी एंट्री में लिखा है।

सीखने के लिए एक केस

आम सवाल

हैरान करने वाली बातें

ख़ुद को परखें

और जानिए