थकान और कमज़ोरी
थकान एक गहरी थकावट और ऊर्जा की कमी है, जो आराम करने से भी नहीं जाती। यह अपने-आप में बीमारी नहीं, शरीर का एक संकेत है — इसलिए असली सवाल यह है कि इसके पीछे क्या है।
- थकान ऊर्जा और उत्साह की कमी है — यह नींद आने जैसा नहीं है
- ज़्यादातर बड़ों के लिए तय समय पर 6 से 9 घंटे की नींद सबसे अच्छी रहती है
- जो थकान 6 महीने या उससे ज़्यादा रहे और आराम से न जाए, वह क्रॉनिक फ़टीग सिंड्रोम हो सकती है
स्रोत: MedlinePlus; NHS; Cleveland Clinic
थकान और कमज़ोरी क्या है?
मेहनत के बाद या कम नींद के बाद हर कोई थकता है। थकान अलग है: आराम के बाद भी आप निढाल महसूस करते हैं, हाथ-पैर भारी लगते हैं, और छोटे-छोटे काम भी बहुत ज़्यादा लगते हैं। यह हफ़्तों में धीरे-धीरे भी आ सकती है और अचानक भी।
थकान एक लक्षण है। यह ख़राब नींद, तनाव या खान-पान से आ सकती है — या किसी छिपी तकलीफ़ से, जैसे ख़ून की कमी, सुस्त थायरॉइड, डायबिटीज़, लो BP या कोई इन्फ़ेक्शन। अक्सर एक से ज़्यादा कारण एक साथ काम कर रहे होते हैं।
इसके लक्षण क्या हैं?
- पूरे शरीर की थकान, जो आराम से नहीं जाती
- कम ऊर्जा और किसी काम का मन न होना
- ध्यान लगाने में दिक़्क़त
- भारी, कमज़ोर या दुखती मांसपेशियाँ, थके हुए पैर
- चिड़चिड़ापन और बेसब्री
- थोड़ी-सी मेहनत के बाद ही कमज़ोरी या चक्कर
यह क्यों होता है, और किसे होने की संभावना ज़्यादा है?
नींद और रोज़ की आदतें
- कम नींद, या ख़राब नींद
- तनाव, चिंता और ज़्यादा काम
- ग़लत खान-पान और बहुत कम कसरत
- शराब, और बहुत ज़्यादा चाय-कॉफ़ी
ख़ून, ग्रंथियाँ और BP
बीमारियाँ
- इन्फ़ेक्शन, जैसे फ़्लू, COVID-19 या ग्लैंडुलर फ़ीवर
- दिल, किडनी या लिवर की बीमारी
- उदासी और डिप्रेशन
- कैंसर और उसका इलाज
दवाएँ
- एलर्जी की कुछ गोलियाँ, BP की कुछ दवाएँ, नींद की गोलियाँ और स्टेरॉयड
इसका पता कैसे चलता है?
डॉक्टर सबसे पहले आपकी नींद, खाने, मन, काम और दवाओं के बारे में पूछते हैं, फिर जाँच करते हैं। आसान टेस्ट आम छिपे कारणों को खोजते हैं।
ब्लड काउंट
ख़ून की कमी और कुछ इन्फ़ेक्शन दिखाता है।
ब्लड शुगर
डायबिटीज़ की जाँच के लिए।
थायरॉइड, किडनी और लिवर की जाँच
ख़ून की जाँचें, जो बताती हैं कि ये अंग ठीक से काम कर रहे हैं या नहीं।
पेशाब की जाँच
इन्फ़ेक्शन, शुगर और किडनी की तकलीफ़ देखने में मदद करती है।
न्यूरोथेरेपिस्ट पूछता है कि कमज़ोरी कब आती है — शाम को पसीने के बाद, या थोड़ी-सी कसरत के बाद चक्कर के साथ — BP और जाँच वाले पॉइंट Liv° और Mu° देखता है, मल के बारे में पूछता है, और दिल की बीमारी या हाई BP के बारे में पूछता है, क्योंकि उससे तय होता है कि कौन-सा फ़ॉर्मूला दिया जा सकता है।
न्यूरोथेरेपी की नज़र से थकान और कमज़ोरी
LMNT पद्धति कमज़ोरी को किसी चीज़ की कमी के रूप में पढ़ती है — और हर कमी का अपना फ़ॉर्मूला है। शाम को कमज़ोरी का मतलब है कि पसीने के साथ सोडियम निकल गया। थोड़ी-सी कसरत के बाद चक्कर के साथ कमज़ोरी का मतलब है कि शुगर बहुत कम है। पुराने लो BP के साथ कमज़ोरी तीसरी तस्वीर है। गुरुजी की शिक्षा हर एक के लिए अलग Multivitamin फ़ॉर्मूला देती है, और आम थकान के लिए हल्का Jeevan Dhara, J. Heparin, और B12 पॉइंट Lt. Parkhoo देती है। जहाँ थकान बहुत ज़्यादा हो, वहाँ पहले पाचन — UDF से।
खिलाड़ी की शाम की कमज़ोरी — इस सोच का एक उदाहरण
- पसीनादिन भर खेलने से शरीर से नमक बाहर निकलता है
- सोडियम की कमीशाम होते-होते ऐंठन और कमज़ोरी के रूप में दिखती है
- (2) Adr पॉइंटएड्रिनल ग्रंथियों को जगाने के लिए दिया जाता है
- एल्डोस्टेरोनएड्रिनल का हॉर्मोन, जो किडनी से कहता है कि नमक रोककर रखो
- किडनीनमक को बाहर जाने देने के बजाय रोक लेती हैं
थकान के हर फ़ॉर्मूले में यही सोच चलती है: पता करो कि थकान के पीछे कौन-सी कमी है, फिर उसे ठीक करने के शरीर के अपने तरीक़े को सहारा दो। हाई BP वालों को (2) Adr नहीं दिया जाता — थेरेपिस्ट पहले जाँच करता है।
हम किसी एक बीमारी का इलाज नहीं करते; हम उस दिन शरीर की हालत के अनुसार इलाज करते हैं।
थकान और कमज़ोरी का न्यूरोथेरेपी इलाज, क़दम-दर-क़दम
पहले जाँच
थेरेपिस्ट Liv° और Mu° और BP देखता है, पूछता है कि कमज़ोरी कब आती है, मल में अनपचा खाना देखता है, और दिल की बीमारी, हाई BP, डायबिटीज़ और दौरों के बारे में पूछता है।
हल्का Jeevan Dhara
Jeevan Dhara का हल्का, पाँच हिस्सों वाला रूप किसी भी उम्र में शरीर की थकान या कमज़ोरी दूर करने के लिए दिया जा सकता है। LMNT पद्धति इसे पुराने भारी रूप से हल्का और ज़्यादा असरदार बताती है।
J. Heparin — और अगले दिन को छोड़ दें
J. Heparin शरीर की थकान दूर करने में मदद करता है। इसका असर कम से कम दो दिन रहता है, इसलिए ठीक अगले दिन NAN जैसा कोई दूसरा ट्रीटमेंट नहीं दिया जाता।
कमी के हिसाब से
थोड़ी-सी कसरत के बाद चक्कर के साथ कमज़ोरी: Multivitamin फ़ॉर्मूला 2। शरीर में कमज़ोरी के साथ लो BP: Multivitamin फ़ॉर्मूला 4। B12 की कमी के निशान: Lt. Parkhoo।
थकान बहुत ज़्यादा हो तो पहले पाचन
जहाँ थकान बहुत ज़्यादा हो, वहाँ UDF दिया जाता है, ताकि खाना ठीक से पचे और शरीर उससे ताक़त ले सके।
इस्तेमाल होने वाले पॉइंट और फ़ॉर्मूले
Jeevan Dhara, हल्का रूप
पूरे शरीर का एक हल्का फ़ॉर्मूला, जो किसी भी उम्र में थकान या कमज़ोरी दूर करने के लिए दिया जा सकता है।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →J. Heparin (जोड़)
शरीर की थकान उतारने में मदद करता है; इसका असर कम से कम दो दिन रहता है।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →Multivitamin फ़ॉर्मूला 2
थोड़ी-सी कसरत के बाद चक्कर के साथ कमज़ोरी के लिए, जब शुगर बहुत कम हो। दिल या हाई BP के रोगियों के लिए नहीं।
खोलें →यह कभी न करें
- Multivitamin फ़ॉर्मूला 2 दिल के रोगियों, हाई BP वालों, या हाई BP की वजह से लकवे वालों को कभी नहीं दिया जाता। इसका Pit वाला हिस्सा डायबिटीज़ या दौरों में भी नहीं दिया जाता। Multivitamin फ़ॉर्मूला 2
- (2) Para और (2) Adr, जो Multivitamin फ़ॉर्मूला 4 का हिस्सा हैं, हाई BP वालों को नहीं दिए जाते। (2) Para
- जब J. Heparin में (6) Adr जोड़ा जाता है, तो वह हाई BP, सेप्टिसीमिया, HIV/AIDS या कैंसर में नहीं दिया जाता। J. Heparin के बाद अगले दिन NAN जैसा कोई नया ट्रीटमेंट नहीं दिया जाता। (6) Adr
- थकान के साथ सीने या बाँह में दर्द, साँस फूलना, धड़कन का अनियमित होना, बेहोशी, अचानक उलझन, बहुत कम पेशाब, या ख़ुद को नुक़सान पहुँचाने के विचार हों, तो तुरंत डॉक्टरी मदद लें। अगर कुछ हफ़्तों से बिना वजह थकान है, या साथ में बुख़ार या वज़न घट रहा है, तो जल्दी डॉक्टर को दिखाएँ।
- कैंसर: अगर व्यक्ति को कैंसर है, तो (10) Pan, Thymus, Pit, Lu + Sh, Rt. Ov / Lt. Ov और (30) Medulla कभी नहीं दिए जाते — थेरेपिस्ट योजना बदल देता है।
- डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें। न्यूरोथेरेपी आपके इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह नहीं।
वीडियो देखें
इस वीडियो में UDF (अनपचा खाना) ट्रीटमेंट पूरे क्रम से दिखाया गया है — 15 Medulla, दोनों कूल्हों पर Parkhoo, Half Kundli, 10 Medulla के साथ 1 Gas Only और 1 Gas 'I', फिर जाँघ और बाँह पर Gal, Spleen, Liver, Mucus के पॉइंट और Ajay Normal। जब खाना ठीक से नहीं पचता, तब पाचन को सहारा देने के लिए यह दिया जाता है।
इसमें विटामिन B12 ट्रीटमेंट दिखाया गया है — जाँघ और बाँह पर (3) Gal और (7) Liv, फिर करवट लिटाकर बाएँ कूल्हे पर (8) Left Parkhoo। यह शरीर में B12 के अवशोषण को सहारा देने के लिए दिया जाता है।
UDF ट्रीटमेंट, जो थकान बहुत ज़्यादा होने पर पहले दिया जाता है, और विटामिन B12 ट्रीटमेंट, जो Lt. Parkhoo पर ख़त्म होता है।
अभ्यास से
वह महिला जिसे लगा वह उड़ रही है — और अगले दिन सब चला गया
थेरेपी के अपने लेखे में दर्ज — गुरुजी के अभ्यास का केस; मरीज़ का नाम दर्ज नहीं है
70 साल · चेन्नई · पुरानी थकान, साथ में गैस और अपच
- क्या मिला
- वह बहुत थकी हुई आई — ऐसी थकान, जिसके ठीक होने की उम्मीद वह छोड़ चुकी थी। उसे J. Heparin का एक ट्रीटमेंट दिया गया। अगले दिन उसने बताया कि ट्रीटमेंट के तुरंत बाद उसे लगा जैसे वह आसमान में उड़ रही हो, और उसने इतना काम किया कि उसे ख़ुद यक़ीन नहीं हुआ।
- क्या किया गया
- क्योंकि उसे गैस और अपच भी थी, दूसरे दिन पाचन के लिए उसे NAN दिया गया। तीसरे दिन उसने बताया कि पुरानी थकान पूरी तरह लौट आई है।
- इससे सीख
- J. Heparin का असर कम से कम दो दिन रहता है, और दूसरा दिन भी इलाज का हिस्सा है। ग़लती ग़लत फ़ॉर्मूले की नहीं थी — सही फ़ॉर्मूला ग़लत दिन दिया गया था। यह बात सिर्फ़ इसलिए पकड़ी गई क्योंकि दोनों दिन उसके अपने शब्द लिखे गए।
आयुर्वेद और रसोई से
ख़ुद को परखें
शोध क्या कहता है
- मज़बूत प्रमाण
एड्रिनल ग्रंथियों का हॉर्मोन एल्डोस्टेरोन किडनी से सोडियम वापस ख़ून में लिवाता है, और पानी उसके पीछे जाता है। LMNT की इस सोच के पीछे यही शारीरिक प्रक्रिया है कि (2) Adr नमक को निकलने से रोकने में मदद करता है।
Scott JH, Menouar MA, Dunn RJ. Physiology, Aldosterone. StatPearls. 2023.
- मज़बूत प्रमाण
विटामिन B12 की कमी से एनीमिया होता है, जो थकान और पीलेपन के रूप में दिखता है। B12 सिर्फ़ पेट में बनने वाले इंट्रिंसिक फ़ैक्टर के साथ, छोटी आँत के आख़िरी हिस्से में सोखा जाता है — इसलिए खाने जितना ही ज़रूरी पाचन है।
थकान में न्यूरोथेरेपी का कोई क्लिनिकल ट्रायल अभी तक प्रकाशित नहीं हुआ है। न्यूरोथेरेपिस्ट जो सुधार बताते हैं, वे क्लिनिकल अवलोकन हैं।
आपके लिए
खिलाड़ी और धूप में काम करने वाले
शाम होते-होते ऐंठन और कमज़ोरी का मतलब हो सकता है कि पसीने में नमक निकल गया। दिन भर पर्याप्त पानी पिएँ, और थेरेपिस्ट को बताएँ कि कमज़ोरी कब आती है।
बुज़ुर्ग
लंबे, भारी सेशन बूढ़े शरीर को थका देते हैं। LMNT पद्धति बुज़ुर्गों को हल्का Jeevan Dhara देती है, और उनमें से कई इसके बाद नई ताज़गी महसूस करने की बात कहते हैं।
दिल की बीमारी या हाई BP वाले
थेरेपिस्ट को ज़रूर बताएँ। कमज़ोरी के कुछ फ़ॉर्मूले आपको कभी नहीं दिए जाते, और कुछ दूसरे दिए जा सकते हैं।
यह पेज समझाता है, जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।