मांसपेशियों में ऐंठन (नस चढ़ना)
मांसपेशी की ऐंठन किसी मांसपेशी का अचानक, दर्दभरा, अपने-आप कस जाना है — ज़्यादातर पिंडली में, और अक्सर रात को। आम तौर पर यह कुछ सेकंड से कुछ मिनट में छूट जाती है।
- 60% तक वयस्क कहते हैं कि उन्हें रात में टाँगों की ऐंठन हुई है
- उम्र के साथ रात की ऐंठन बढ़ती है, और महिलाओं में थोड़ी ज़्यादा होती है
- ज़्यादातर ऐंठन कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक रहती है
स्रोत: Allen & Kirby, American Family Physician 2012; MedlinePlus (US National Library of Medicine); Mayo Clinic
मांसपेशियों में ऐंठन क्या है?
ऐंठन वह मांसपेशी है जो अपने-आप कस जाती है और कुछ देर तक छूटती नहीं। यह पिंडली, जाँघ, पैर, हाथ या पेट में हो सकती है, पर सबसे ज़्यादा पिंडली में। गुज़र जाने के बाद मांसपेशी घंटों तक दुख सकती है।
सबसे आम कारण थकी या ज़्यादा इस्तेमाल हुई मांसपेशी है। पसीने में पानी और नमक का निकल जाना, और पोटैशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी भी भूमिका निभा सकती है। रात की कई ऐंठनों में डॉक्टरों को कोई साफ़ कारण नहीं मिलता; थकी मांसपेशियाँ और नसों में बदलाव सबसे ज़्यादा मायने रखते लगते हैं।
इसके लक्षण क्या हैं?
- पिंडली, जाँघ या पैर में अचानक सख़्त, दर्दभरी गाँठ
- रात में पिंडली कस जाने से नींद खुल जाना
- उँगलियाँ अपने-आप नीचे मुड़ना या पैर का तन जाना
- ज़्यादा पसीना, कड़ी मेहनत-खेल या तेज़ धूप में चलने के बाद ऐंठन
- ऐंठन के बाद घंटों तक मांसपेशी में दर्द
यह क्यों होता है, और किसे होने की संभावना ज़्यादा है?
थकी मांसपेशियाँ
- मांसपेशी पर ज़ोर पड़ना या ज़्यादा इस्तेमाल — सबसे आम कारण
- देर तक एक ही हालत में रहना
दूसरी बीमारियाँ और हालात
- गर्भावस्था
- डायबिटीज़, थायरॉइड, नसों या लिवर की बीमारी
- टाँगों में ख़ून का कम पहुँचना, या कमर में दबी नस
- डायलिसिस, और कुछ दवाएँ
उम्र
- बड़ी उम्र में मांसपेशियाँ घटती हैं, और ऐंठन आसानी से होती है
इसका पता कैसे चलता है?
आम तौर पर आपका बताना और जाँच ही काफ़ी होते हैं। जब ऐंठन बार-बार, बहुत तेज़ हो, या कमज़ोरी या सूजन के साथ हो, तब डॉक्टर कारण खोजता है।
शारीरिक जाँच
टाँग में सूजन, पैरों की नब्ज़ और नसों की जाँच — ताकि ऐंठन को बेचैन टाँगों, कम ख़ून-संचार या नसों की ख़राबी से अलग पहचाना जा सके।
ज़रूरत हो तो ख़ून की जाँच
सिर्फ़ तब, जब डॉक्टर को किसी कारण का शक हो — जैसे नमक-खनिज, शुगर, थायरॉइड या किडनी।
न्यूरोथेरेपिस्ट पहले पूछता है कि ऐंठन कब आती है। रात को आए, तो कैल्शियम वाली तरफ़ इशारा है। धूप में पसीना बहाने या कड़ी मेहनत के बाद आए, तो नमक की तरफ़। फिर Liv°, Mu° और B₁₂ पॉइंट देखे जाते हैं, मल के बारे में पूछा जाता है — उसी से फ़ॉर्मूले का रूप तय होता है — और ब्लड प्रेशर, शुगर और ऑस्टियोपोरोसिस की रिपोर्ट नोट की जाती है।
न्यूरोथेरेपी की नज़र से मांसपेशियों में ऐंठन
LMNT पद्धति ऐंठन को दो तरह में बाँटती है। रात की ऐंठन कैल्शियम से जुड़ी है: यह शिक्षा ऐंठन को कैल्शियम की कमी वाली तकलीफ़ों में गिनती है, और J. Heparin फ़ॉर्मूला — J यानी जोड़ — कैल्शियम, ऐंठन, दर्द और कमज़ोरी के लिए है। पसीने के बाद की ऐंठन नमक से जुड़ी है: एड्रिनल ग्रंथि के नमक रोकने वाले हार्मोन से सोडियम बढ़वाया जाता है।
पसीने के बाद की ऐंठन — और हाई BP में यह उपाय क्यों मना है
- पसीनातेज़ धूप या कड़ी मेहनत में शरीर से नमक बाहर ले जाता है
- मांसपेशियाँसोडियम की कमी से ऐंठ जाती हैं
- एड्रिनल की बाहरी परत(2) Adr उससे एल्डोस्टेरोन माँगता है, जो नमक रोकने वाला हार्मोन है
- सोडियम बढ़ता हैनमक शरीर में रुकता है, और उसके साथ पानी भी
- दबावरुका हुआ पानी यानी बढ़ा हुआ दबाव — इसलिए (2) Adr हाई ब्लड प्रेशर में कभी नहीं
रात की ऐंठन पर कैल्शियम वाली तरफ़ से काम होता है: J. Heparin, या 1,25 DCC फ़ॉर्मूला उस रूप में जो मल देखकर चुना जाए, साथ में रोज़ आधा घंटा धूप। जहाँ B₁₂ पॉइंट पर भी दर्द हो, वहाँ Pure Genes दिया जाता है। फ़ैसला उस दिन की जाँच करती है — सिर्फ़ “ऐंठन” शब्द नहीं।
पानी की जगह कोई दूसरा पेय नहीं ले सकता।
मांसपेशियों में ऐंठन का न्यूरोथेरेपी इलाज, क़दम-दर-क़दम
पहले जाँच
ऐंठन कब आती है — रात को, या पसीने के बाद? थेरेपिस्ट Liv°, Mu° और B₁₂ पॉइंट देखता है, मल के बारे में पूछता है, और ब्लड प्रेशर, शुगर और ऑस्टियोपोरोसिस नोट करता है।
रात की ऐंठन — कैल्शियम वाली तरफ़
J. Heparin, या 1,25 DCC फ़ॉर्मूला उस रूप में जो मल देखकर चुना जाए। (4) Para सिर्फ़ फ़ॉर्मूले के अंदर दिया जाता है।
जब B₁₂ पॉइंट भी दुखे
जहाँ ऐंठन के साथ B₁₂ पॉइंट पर दर्द हो, वहाँ Pure Genes दिया जाता है। दिन-रात आने वाली ऐंठन के लिए Multivitamin फ़ॉर्मूला 3 भी लिखा गया है।
पसीने वाली ऐंठन — नमक वाली तरफ़
(2) Adr, खिलाड़ियों में या तेज़ धूप में चलने के बाद नमक निकलने से हुई ऐंठन के लिए — सिर्फ़ तब, जब ब्लड प्रेशर हाई न हो। शाम होते-होते ऐंठने वाले खिलाड़ियों के लिए Multivitamin फ़ॉर्मूला 1 लिखा गया है।
धूप और पानी
1,25 DCC फ़ॉर्मूले के साथ रोज़ आधा घंटा धूप ज़रूरी है, और दोबारा देना हो तो बीच में एक दिन छोड़ा जाता है। दिन भर पर्याप्त पानी पिएँ।
इस्तेमाल होने वाले पॉइंट और फ़ॉर्मूले
J. Heparin (जोड़)
(4) Para से शुरू होने वाला Heparin फ़ॉर्मूला — J यानी जोड़ — कैल्शियम के लिए: रात की ऐंठन, दर्द और कमज़ोरी।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →1,25 DCC (आम रूप)
कैल्शियम सोखने की शरीर की अपनी कड़ी को सहारा देता है; उस दिन के मल को देखकर इसका रूप चुना जाता है।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →Pure Genes फ़ॉर्मूला
कैल्शियम की कड़ी और विटामिन B₁₂ एक साथ — B₁₂ पॉइंट पर दर्द वाली ऐंठन के लिए।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →यह कभी न करें
- हाई ब्लड प्रेशर वालों को (2) Adr कभी नहीं दिया जाता — शरीर में रुका नमक पानी रोकता है, और दबाव बढ़ाता है। (2) Adr
- ऑस्टियोपोरोसिस में (4) Para कभी अलग से नहीं दिया जाता — या तो पूरा फ़ॉर्मूला, या कुछ नहीं। (4) Para
- J. Heparin के अगले दिन Normal या NAN नहीं दिया जाता। जब तक कहीं ख़ून बह रहा हो या खुला घाव हो, कोई Heparin फ़ॉर्मूला नहीं दिया जाता, और कैंसर में J. Heparin नहीं दिया जाता। J. Heparin (जोड़)
- 1,25 DCC फ़ॉर्मूला दोहराना हो, तो बीच में एक दिन छोड़ा जाता है। 1,25 DCC (आम रूप)
- पिंडली सूजी, लाल, गरम हो या छूने पर दुखे, तो यह ख़ून का थक्का हो सकता है — उस पर कोई दबाव नहीं; उसी दिन डॉक्टर को दिखाएँ। ऐंठन के साथ मांसपेशियों में कमज़ोरी, या गहरे, कोला जैसे रंग का पेशाब हो, तो भी तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
- कैंसर: अगर व्यक्ति को कैंसर है, तो (10) Pan, Thymus, Pit, Lu + Sh, Rt. Ov / Lt. Ov और (30) Medulla कभी नहीं दिए जाते — थेरेपिस्ट योजना बदल देता है।
- डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें। न्यूरोथेरेपी आपके इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह नहीं।
वीडियो देखें
मांसपेशियों की ऐंठन के आम कारणों और उनसे बचाव के आसान तरीक़ों पर एक छोटी बातचीत।
मांसपेशियों की ऐंठन के आम कारण और उनसे बचाव — एक छोटी बातचीत।
आयुर्वेद और रसोई से
ख़ुद को परखें
शोध क्या कहता है
- मज़बूत प्रमाण
रात की टाँगों की ऐंठन पर डॉक्टरों के लिए लिखी समीक्षा। 60% तक वयस्कों को यह हुई है। ठीक-ठीक कारण साफ़ नहीं है; पानी की कमी या ख़ून के नमक-खनिजों से ज़्यादा, मांसपेशियों की थकान और नसों में बदलाव मायने रखते लगते हैं। ध्यान से पूछताछ और जाँच आम तौर पर ऐंठन को टाँग की दूसरी तकलीफ़ों से अलग पहचान लेती है।
Allen RE, Kirby KA. Nocturnal leg cramps. Am Fam Physician. 2012;86(4):350-355.
मांसपेशियों की ऐंठन में न्यूरोथेरेपी का कोई क्लिनिकल ट्रायल अभी तक प्रकाशित नहीं हुआ है। न्यूरोथेरेपिस्ट जो सुधार बताते हैं, वे क्लिनिकल अवलोकन हैं।
आपके लिए
बुज़ुर्ग
उम्र के साथ रात की ऐंठन बढ़ती है। सोने से पहले पिंडली का हल्का स्ट्रेच, पर्याप्त पानी, और इलाज से पहले ऑस्टियोपोरोसिस की रिपोर्ट की जाँच।
गर्भवती महिलाएँ
गर्भावस्था में ऐंठन आम है। थेरेपिस्ट को हमेशा बताएँ कि आप गर्भवती हैं — योजना बदल जाती है — और डॉक्टर को भी ऐंठन के बारे में बताएँ।
खिलाड़ी और धूप में काम करने वाले
धूप में ज़्यादा पसीना नमक बाहर ले जाता है। दिन भर पानी पीते रहें, और (2) Adr पर विचार से पहले थेरेपिस्ट को अपना ब्लड प्रेशर बताएँ।
यह पेज समझाता है, जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।