Pradeep (प्रदीप — घुटने का ट्रीटमेंट)

परिचय

Pradeep क्या है?

Pradeep कोई ग्रंथि-पॉइंट नहीं है। यह घुटने के दर्द के शारीरिक ट्रीटमेंट में से एक है — ऐसे ट्रीटमेंट जो शरीर के रसायन पर नहीं, बल्कि इस पर काम करते हैं कि ऊतक (टिश्यू) कहाँ टिका है।

न्यूरोथेरेपी (LMNT) का घुटने वाला समूह एक क्रम मानता है। पहले केमिकल पॉइंट आते हैं, ताकि कोशिकाओं का भीतरी माहौल सुधरे। उसके बाद शारीरिक पॉइंट आते हैं, जो इस तरह चुने जाते हैं कि घुटने की चक्की के ऊपर-नीचे के ऊतक — जो काम करते-करते खिंचकर चक्की में फँस जाते हैं — वापस अपनी जगह आएँ।

उस क्रम में Back of Knees पीछे की जकड़न ढीली करता है, Knee Cap Free चक्की को आज़ाद करता है, Giriraj और पिंडली का काम ऊतक को वापस ऊपर ले जाते हैं — और Pradeep जोड़ के दोनों तरफ़ से पूरे इलाक़े पर काम करता है, घुटने के सामने एक स्थिर भार के साथ ख़त्म होता हुआ।

कहाँ दिया जाता है

Pradeep कहाँ दिया जाता है?

आप पीठ के बल लेटते हैं। घुटने के नीचे तकिया तिरछा रखा जाता है, ताकि जाँघ और निचली टाँग दोनों सहारे पर रहें और घुटना हल्का मुड़ा, थोड़ा अंदर की ओर घूमा रहे। तकिया बिस्तर नहीं, ट्रीटमेंट का हिस्सा है: यह घुटने को सबसे ज़्यादा जगह और सबसे कम खिंचाव वाली स्थिति में रखता है।

थेरेपिस्ट आपकी टाँगों के बीच, घुटने की ओर मुँह करके खड़े होते हैं — ज़्यादातर ट्रीटमेंट की तरह बग़ल में नहीं। काम घुटने के ऊपर की जाँघ, नीचे की टाँग और घुटने के सामने वाले हिस्से पर होता है। पहले बायाँ घुटना, फिर दायाँ।

कैसे दिया जाता है

Pradeep कैसे दिया जाता है?

Pradeep थेरेपिस्ट के पैरों से दिया जाता है, उनका वज़न दो कुर्सियों पर हाथों से सँभला रहता है, इसलिए आप तक उतना ही दबाव पहुँचता है जितना वे उतारते हैं। इसमें घुटने के बग़ल में एक छोटा मज़बूत झटका, जाँघ और टाँग पर धीमा दबाने वाला काम — हमेशा जोड़ के बग़ल में, उस पर कभी नहीं — और आख़िर में तलवे के नरम बीच वाले हिस्से से घुटने के सामने स्थिर भार शामिल है।

शिक्षा जाँघ और टाँग पर काम करने के दो मान्य तरीक़े दर्ज करती है; किसी को बेहतर नहीं बताया गया, और थेरेपिस्ट कार्ड पर लिखते हैं कि कौन-सा दिया गया। क्रम, तकिया, गिनती और खड़े होने का ढंग कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाए जाते हैं।

सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →

यह क्या करता है

Pradeep क्या करता है?

Pradeep घुटने की देखभाल के 'वापस जगह पर लाने' वाले हिस्से में आता है। इसका लक्ष्य घुटने के आसपास के उस ऊतक में हरकत लौटाना है जिसकी फिसलन खो गई है।

• घुटने की चक्की के ऊपर-नीचे के ऊतकों को — जो काम में खिंचकर चक्की में फँस गए — वापस अपनी जगह लाना।
• घुटने के इलाक़े पर जोड़ के दोनों तरफ़ से काम करना, जब पहले के ट्रीटमेंट उसे नरम कर चुके हों।
• पूरे घुटने वाले क्रम के हिस्से के रूप में घुटने के दर्द में राहत को सहारा देना — शिक्षा कहती है कि राहत कुछ ट्रीटमेंट के बाद आती है, जबकि पूरी रिकवरी में समय लगता है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• घुटना — वह जोड़ जिसके लिए Pradeep दिया जाता है।
• मांसपेशियाँ — घुटने के ऊपर-नीचे जिन जाँघ और पिंडली की मांसपेशियों पर काम होता है।
• जोड़ (संधि) — जकड़े, दर्द वाले जोड़ के कई शारीरिक ट्रीटमेंट में से एक।

इसका परिवार

Pradeep के साथ कौन-से ट्रीटमेंट आते हैं?

Pradeep घुटने वाले क्रम का एक क़दम है। हर क़दम अपना अलग ट्रीटमेंट है, और हर एक को अलग से दिया या रोका जा सकता है।

• Back of Knees — घुटने के पीछे का ऊतक नरम करता है, पेट के बल दिया जाता है।
• Knee Cap Free — चक्की को आज़ाद करता है ताकि वह फिर फिसल सके — हाथों से दिया जाता है।
• Giriraj — जाँघ के ऊतक को वापस ऊपर ले जाता है।
• Calf Muscle Ghisai (Left) — पिंडली की घिसाई, जो घुटने के नीचे यही काम करती है।
• JJ Groin — क्रम के बाद घुटने पर बचे दर्द के बिंदु के लिए।

किसके लिए

Pradeep किसके लिए इस्तेमाल होता है?

Pradeep दर्द वाले, जकड़े घुटने के लिए है — पर तभी, जब उन घुटनों को अलग कर दिया जाए जिन्हें इस क्रम में आना ही नहीं चाहिए।

आम सवाल

हैरान करने वाली बातें

ख़ुद को परखें

और जानिए