दूसरे नाम: Cap Free, Capfree, कैप फ़्री
Knee Cap Free न्यूरोथेरेपी (LMNT) का वह घुटने वाला ट्रीटमेंट है जो घुटने की चक्की (नी-कैप) को ढीला करके उसे नीचे की मांसपेशियों से छुड़ाता है, जिससे घुटने की अकड़न घटती है। यह रोगी को पीठ के बल लिटाकर या बिठाकर दिया जाता है — ज़्यादा तकलीफ़ वाला घुटना पहले।
Knee Cap Free एक फ़िज़िकल पॉइंट है — मांसपेशियों को ढीला करने वाला ट्रीटमेंट। घुटने की शिक्षा सबसे पहले चक्की को लचीला बनाने के लिए जो दो ट्रीटमेंट देती है, उनमें यह दूसरा है: Back of Knees पेट के बल जोड़ के पीछे काम करता है, और Knee Cap Free पीठ के बल या बैठाकर उसके आगे।
इसका उद्देश्य साफ़ शब्दों में बताया गया है: घुटने की चक्की को पूरी तरह ढीला करना, नीचे की मांसपेशियों से छुड़ाकर। शिक्षा कहती है कि इसीलिए इसका नाम cap free है। इसकी उपयोग-सूची पाँच समूह गिनाती है जिन्हें यह ढीला करता है — घुटने के पीछे की मांसपेशियाँ, ऊपर जाँघ की मांसपेशियाँ, नीचे हड्डी के आसपास की मांसपेशियाँ, चक्की के चारों ओर की मांसपेशियाँ, और चक्की के नीचे की।
कार्ड पर घुटने की चक्की एक खुले गोले से दिखाई जाती है, और उसमें से जाते तीर बताते हैं कि क्या किया जा रहा है।
आप पीठ के बल सीधे लेटते हैं, या बैठते हैं — घुटना पूरी तरह ढीला और पूरा शरीर आराम में। कसी हुई टाँग चक्की को उसकी खाँच में जकड़ देती है, इसलिए थेरेपिस्ट तब तक रुकता है जब तक टाँग भारी और नरम न हो जाए।
काम घुटने के ऊपर जाँघ, घुटने के ठीक नीचे का हिस्सा, चक्की के दोनों किनारे और आख़िर में ख़ुद चक्की पर होता है। ज़्यादा तकलीफ़ वाला घुटना पहले होता है; दूसरा बाद में।
यह थेरेपिस्ट की हथेलियों से, हल्के दबाव के साथ दिया जाता है। जाँघ और घुटने के नीचे की मांसपेशियों को आड़ी दिशा में गूँधा जाता है; फिर हथेलियाँ किनारे पर खड़ी करके घुटने के बग़लों पर काम होता है; और आख़िर में हथेली का नरम निचला हिस्सा चक्की के कोनों और चारों ओर घूमता है, ताकि वह नीचे के ऊतक से छूटे।
इसकी कोई गिनती नहीं लिखी है। उद्देश्य ही पैमाना है: काम तब तक चलता है जब तक चक्की हर दिशा में थोड़ा न हिलने लगे। यह सुकून देने वाला लगना चाहिए, दर्द वाला नहीं। हाथ का ठीक काम कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।
सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →
शिक्षा कहती है कि काम करते समय चक्की के ऊपर-नीचे के ऊतक खिंचकर चक्की में फँस जाते हैं। Knee Cap Free चक्की को छुड़ाता है। शरीर-विज्ञान मानता है कि चक्की के आसपास का ऊतक कस सकता है, जिससे चक्की का सरकना रुक जाता है — इससे घुटना दुखता भी है और अकड़ता भी है — और क्लिनिक चक्की को ऊपर, नीचे, अंदर और बाहर हिलाकर जाँचते हैं।
घुटने के ट्रीटमेंट एक क्रम में दिए जाते हैं, हर एक अगले के लिए ऊतक तैयार करता है। Back of Knees सबसे पहले आता है, पेट के बल, रोगी को पलटने से पहले।
यह घुटने के दर्द में दिया जाता है, योजना के हिसाब से ज़रूरी केमिकल पॉइंट्स के बाद।
Mu° पर दर्द और सूजन वाले घुटने के दर्द में A. Heparin के साथ (6) Adr और Knee Cap Free जोड़े जाते हैं; शिक्षा बताती है कि एक ही ट्रीटमेंट के बाद घुटना काफ़ी बेहतर हो जाता है।
सीखने के लिए एक केस, कई रोगियों को मिलाकर बनाया गया: दो साल से घुटने के दर्द वाली एक महिला फ़िज़ियोथेरेपी, तेल मालिश और गोलियाँ आज़मा चुकी थीं। जब थेरेपिस्ट ने आख़िरकार सपाट हथेली से उनकी चक्की को हल्के से बग़ल में धकेला, तो वह ज़रा भी नहीं हिली — अकड़ी नहीं, अटकी हुई। पहले उनके पाचन पर काम हुआ, फिर Knee Cap Free के साथ घुटने का क्रम, और जैसे-जैसे चक्की फिर से सरकने लगी, दर्द घटा।
तर्क सिखाने के लिए जोड़कर लिखा गया केस — किसी एक रोगी की फ़ाइल नहीं।क्योंकि घुटने की चक्की जाँघ की मांसपेशी के पट्ठे के अंदर बैठी है। अगर आप मदद के लिए भी मांसपेशी कसें, तो पट्ठा चक्की को खाँच में जकड़ लेता है और ट्रीटमेंट एक जकड़ी हड्डी के ख़िलाफ़ काम करता है।
ताकि सेशन लंबा होने से पहले उसे थेरेपिस्ट के सबसे ताज़ा हाथ मिलें। यह जान-बूझकर ऐसा लिखा गया है।
नहीं। इस थेरेपी में कुछ भी कार्टिलेज वापस नहीं लाता। इसका उद्देश्य है ऐसी चक्की जो सरके, और ऐसा घुटना जो कम दुखे और बेहतर चले।
नहीं छोड़ना चाहिए। पेट के बल वाला ट्रीटमेंट पहले आता है, पलटने से पहले; उसे छोड़ने से घुटने का पिछला हिस्सा नरम नहीं होता।
घुटने की चक्की चार तरफ़ से बँधी है: ऊपर जाँघ की मांसपेशी का पट्ठा, नीचे पटेलर लिगामेंट, और दोनों बग़लों में एक-एक रेशेदार परत। यह इन चारों में से किसी भी दिशा में अटक सकती है।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., patellar retinacula.
घुटने की चक्की के पीछे का कार्टिलेज इंसानी शरीर में सबसे मोटा है, क्योंकि हर बार सीढ़ी चढ़ने या उकड़ूँ बैठने पर चक्की जाँघ की हड्डी पर ज़ोर से दबती है।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., patellofemoral joint.
पट्ठे को जोड़ से दूर रखकर, घुटने की चक्की जाँघ की मांसपेशी का ज़ोर बढ़ाती है, ताकि घुटना कम मेहनत से सीधा हो।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., knee.
घुटनों के लिए घर पर करने का क्रम — जाँघ और पिंडली की हड्डी के किनारे अँगूठे से दबाव, घुटने के ऊपर-नीचे ज़िग-ज़ैग मसाज, घुटने की कटोरी को ढीला करना और घुटने के पीछे मसाज; फिर थपकी, घुटने के नीचे तौलिये का रोल और दोनों घुटनों के बीच मुट्ठी दबाने जैसी आसान एक्सरसाइज़। इसे राहत और घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए बताया गया है।
घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस (घिसाव वाले गठिया) में मसाज पर एक रैंडम ट्रायल में पाया गया कि आठ हफ़्ते नियमित मसाज पाने वालों में इंतज़ार करने वालों से कम दर्द, कम अकड़न और बेहतर काम-काज था। इसमें स्वीडिश मसाज जाँची गई, न्यूरोथेरेपी (LMNT) नहीं, पर यह घिसे घुटने के आसपास हाथ के काम का समर्थन करता है।
यह पेज बताता है कि न्यूरोथेरेपी (LMNT) का यह ट्रीटमेंट किसलिए है; यह ख़ुद इलाज करने की गाइड नहीं है और जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें।
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