Bending Forward (आगे झुकने का पॉइंट)

परिचय

Bending Forward क्या है?

Bending Forward एक फ़िज़िकल पॉइंट है जिसका नाम उस तकलीफ़ पर है जिसका यह जवाब देता है: आगे झुकने पर कमर या पिंडलियों में दर्द। यह पिंडली के पीछे की नसों और मांसपेशियों पर, और नीचे पैर तक काम करता है।

इसका एक तय साथी है। Bending Forward और Standing Point एक के बाद एक दिए जाते हैं, और यह जोड़ी कमर दर्द और घुटने के दर्द दोनों में काम की है। दूसरे ट्रीटमेंट भी इनकी ओर इशारा करते हैं: शिक्षा कहती है कि जहाँ पीठ दर्द हो, वहाँ Bending Forward और Standing Point भी दिए जाने चाहिए।

पीठ की तकलीफ़ में पिंडली क्यों? जब आप आगे झुकते हैं, तो शरीर के पीछे के ऊतक की पूरी कड़ी एक साथ खिंचती है — कमर से हैमस्ट्रिंग और पिंडली होते हुए एड़ी तक। इस कड़ी में कहीं भी अकड़न झुकने पर दर्द के रूप में महसूस हो सकती है।

कहाँ दिया जाता है

यह कहाँ दिया जाता है?

यह रोगी को कुर्सी पर बैठाकर, या पीठ के बल लिटाकर दिया जा सकता है — घुटने मुड़े हुए, दोनों एड़ियाँ नितंबों के पास, और घुटने ऊपर की ओर पर थोड़े अलग। यह स्थिति कमर को सीधा करती है और पिंडली को नरम छोड़ती है।

इलाक़ा पिंडली का पिछला हिस्सा है — घुटने के पीछे से एड़ी तक, टाँग की बग़लें एड़ी के आसपास से उँगलियों की ओर, और पैर का ऊपरी हिस्सा।

कैसे दिया जाता है

यह कैसे दिया जाता है?

यह हथेलियों से दिया जाता है — पिंडली की नसों और मांसपेशियों को हल्के से नीचे एड़ी की ओर और आगे पैर तक खींचते हुए, और पैर के ऊपरी हिस्से पर हल्की छुअन के साथ। हथेली त्वचा के साथ चलनी चाहिए, इतनी कुशलता से कि बाल न खिंचें — अगर बाल खिंचें, तो हाथ ऊतक को हिलाने की जगह फिसल रहा है। यह टाँग पर नीचे की ओर एक धीमे, सहलाते स्ट्रोक जैसा लगता है।

दोनों टाँगों पर ट्रीटमेंट होता है, और उसके तुरंत बाद Standing Point। ठीक तरीक़ा कोर्स में प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

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यह क्या करता है

यह शरीर में क्या करता है?

यह स्ट्रोक पिंडली के पीछे और एड़ी के आसपास के ऊतक को लंबा और नरम करता है — उस कड़ी का निचला सिरा जो हर बार आगे झुकने पर खिंचती है।

• आगे झुकने पर कमर या पिंडलियों के दर्द में दिया जाता है।
• Standing Point के साथ, कमर दर्द और घुटने के दर्द में काम का।
• मुड़े घुटनों वाली स्थिति ही हाथ शुरू होने से पहले कमर को ढीला कर देती है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• मांसपेशियाँ — पिंडली की मांसपेशियाँ और एकिलीज़ टेंडन।
• कमर (लो बैक) — कमर, जहाँ झुकने का दर्द अक्सर महसूस होता है।
• घुटना — यह जोड़ी घुटने के दर्द में भी इस्तेमाल होती है।

इसका परिवार

इसके साथ कौन-से पॉइंट आते हैं?

Bending Forward कभी अकेला नहीं दिया जाता — इसका साथी इसके बाद आता है।

• Standing Point — उसी स्थिति में, तुरंत बाद, पैर के ऊपरी हिस्से पर दिया जाता है।
• Feather Touch — एक हल्का रास्ते वाला ट्रीटमेंट, जिसके निर्देश कहते हैं कि पीठ दर्द में Bending Forward और Standing Point भी चाहिए।
• Calf Muscle Ghisai (Left) — पिंडली का एक और ट्रीटमेंट, घुटने वाले समूह से।

किसके लिए

यह किसमें इस्तेमाल होता है?

यह तब चुना जाता है जब आगे झुकने पर दर्द हो, रोगी की जाँच से बने प्लान के अंदर।

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