Back of Knees (घुटनों का पिछला हिस्सा)

परिचय

Back of Knees क्या है?

Back of Knees एक फ़िज़िकल पॉइंट है — मांसपेशियों को ढीला करने वाला ट्रीटमेंट, जिसका नाम उस जगह पर है जहाँ यह दिया जाता है, किसी अंग या रसायन पर नहीं। यह घुटने के क्रम की शुरुआत करता है — उन ट्रीटमेंट का समूह जो थेरेपी घुटने के दर्द में देती है।

शिक्षा घुटने के दर्द को ऐसे समझाती है: काम करते हुए घुटने की चक्की (नी-कैप) के ऊपर और नीचे के ऊतक खिंचकर फँस जाते हैं। पहले केमिकल पॉइंट दिए जाते हैं, ताकि कोशिकाओं का अंदरूनी माहौल सुधरे; फिर इस जैसे फ़िज़िकल पॉइंट ऊतकों को उनकी अपनी जगह वापस लाते हैं। Back of Knees जोड़ के पीछे वाले हिस्से को नरम करता है, ताकि आगे के ट्रीटमेंट पहले से ढीले घुटने पर काम कर सकें।

कार्ड पर इसका लिखा निशान एक खड़ी लकीर जैसा है जिसमें एक छोटा गोला पिरोया हो, ग्रीक अक्षर φ की तरह।

कहाँ दिया जाता है

Back of Knees कहाँ दिया जाता है?

आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे डेढ़ तकिया — छाती ऊपर वाले तकिए पर और ठुड्डी नीचे वाले पर — जैसे हर पेट-के-बल ट्रीटमेंट में।

काम घुटने के पीछे वाले गड्ढे में होता है, और फिर पीछे की तरफ़ घुटने के जोड़ के ऊपरी किनारे और निचले किनारे पर। एक घुटना पूरा होने पर वही दूसरे घुटने पर किया जाता है — हमेशा दोनों घुटने।

कैसे दिया जाता है

Back of Knees कैसे दिया जाता है?

यह तीन चरणों में दिया जाता है। पहले, थेरेपिस्ट के तलवे का नरम बीच वाला हिस्सा घुटने के पीछे धीरे से घिसता है। फिर, पैरों से या हथेलियों के निचले हिस्से से, सिर्फ़ हल्के दबाव के साथ, त्वचा और उसके नीचे की मांसपेशियों को बीच से दोनों तरफ़ बाहर की ओर खींचा जाता है — एक बार घुटने के ऊपरी किनारे पर और एक बार निचले किनारे पर।

यह सुकून देने वाला लगना चाहिए, कभी चुभने वाला नहीं। फ़िज़िकल पॉइंट होने के कारण, रोगी के आराम के लिए इसकी आम गिनती थोड़ी बढ़ाई जा सकती है। गिनती, घिसाई की दिशा और हाथ-पैर का ठीक काम कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

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यह क्या करता है

Back of Knees क्या करता है?

Back of Knees मांसपेशियों को ढीला करने वाली तकनीक है। शिक्षा ईमानदारी से कहती है कि ऐसी तकनीकें जल्दी आराम और सुकून देती हैं, जबकि टिकाऊ बदलाव पहले दिए गए केमिकल पॉइंट्स से आता है। शरीर-विज्ञान मानता है कि कसी हुई हैमस्ट्रिंग और पिंडली की मांसपेशियाँ घुटने को पीछे से खींचती हैं और उसकी अकड़न बढ़ाती हैं।

• दूसरे घुटने वाले ट्रीटमेंट से पहले घुटने के पीछे के ऊतकों को नरम करता है।
• जोड़ के किनारों पर त्वचा और मांसपेशी को बाहर की ओर खींचता है, फँसे हुए ऊतक को ढीला करता है।
• घुटने को Knee Cap Free, Giriraj, पिंडली के काम और Pradeep के लिए तैयार करता है, जो घुटने के क्रम में आगे आते हैं।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• घुटना — वह जोड़ जिसके लिए घुटने का पूरा क्रम बना है।
• मांसपेशियाँ — हैमस्ट्रिंग पट्ठे और पिंडली की मांसपेशी, जो घुटने के पिछले हिस्से को घेरते हैं।
• त्वचा (चमड़ी) — किनारों पर त्वचा और उसके नीचे की परत को बाहर की ओर खींचा जाता है।
• जोड़ (संधि) — जो जोड़ आसानी से सरकता है, वह कम दुखता है।

इसका परिवार

घुटने के क्रम में Back of Knees के साथ क्या आता है?

घुटने के ट्रीटमेंट अलग-अलग ट्रीटमेंट हैं, हर एक की अपनी तरफ़ें और अपनी आख़िरी हिदायत।

• Knee Cap Free — घुटने की चक्की को छुड़ाता है, जब तक वह हर दिशा में थोड़ा न हिलने लगे।
• Giriraj — जाँघ के ऊतक को वापस ऊपर ले जाता है, जिधर से वह नीचे खिंचा था।
• Calf Muscle Ghisai (Left) — घुटने के नीचे, पिंडली पर यही काम करता है।
• Pradeep — घुटने पर चारों तरफ़ से काम करता है — क्रम में सबसे ज़ोरदार।
• JJ Groin — सिर्फ़ तब, जब घुटने के अंदर की तरफ़ दर्द का एक बिंदु बच जाए।
• JJ Back — सिर्फ़ तब, जब घुटने के बाहर की तरफ़ दर्द का एक बिंदु बच जाए।

किसके लिए

Back of Knees किसमें इस्तेमाल होता है?

यह घुटने के दर्द वाले ट्रीटमेंट का हिस्सा है, जो योजना के हिसाब से ज़रूरी केमिकल पॉइंट्स के बाद दिया जाता है।

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