नाक

परिचय

नाक क्या है?

नाक सूँघने का अंग है और साँस की नलियों का मुख्य प्रवेश-द्वार भी। जो हिस्सा दिखता है, वह हड्डी और उपास्थि (कार्टिलेज) का एक ढाँचा है, जिस पर त्वचा चढ़ी है। इसके पीछे नाक की गुहा (नेज़ल कैविटी) है — एक ऊँचा, संकरा हवा का रास्ता, जिसे एक पतली दीवार, सेप्टम, बाएँ और दाएँ में बाँटती है।

इसके मुख्य काम हैं — फेफड़ों तक पहुँचने से पहले हवा को साफ़, गर्म और नम करना, और सूँघना। यह एक नाली भी है: साइनस और आँसू की नलियाँ इसी में खुलती हैं, और कान यूस्टेशियन ट्यूब से इसके पिछले हिस्से से जुड़ा है।

बंद और बहती नाक सबसे आम शिकायतों में हैं — ज़ुकाम और एलर्जी से लेकर साइनस की तकलीफ़ तक। सूँघने की शक्ति खो जाना, जिसकी पहले कम ही चर्चा होती थी, कोविड-19 महामारी में करोड़ों लोगों ने ख़ुद झेला।

काम

नाक क्या काम करती है?

नाक से ली गई हर साँस हड्डी की तीन मुड़ी हुई परतों से होकर गुज़रती है, जिन पर नम और ख़ून से भरी परत चढ़ी होती है। हवा लगभग शरीर के तापमान तक गर्म होती है, नम होती है और छनती है। छत पर एक छोटे-से हिस्से में सूँघने वाली कोशिकाएँ होती हैं, जो अपने संकेत सीधे ऊपर दिमाग़ को भेजती हैं।

• हवा को गर्म और नम करती है, ताकि फेफड़ों तक पहुँचने वाली हवा लगभग शरीर के तापमान पर और लगभग पूरी नम हो।
• अपने बालों और बलगम में धूल, पराग और कीटाणु रोकती है; नन्हे हिलते रोम (सिलिया) बलगम को पीछे गले की ओर बुहार देते हैं, जहाँ वह निगल लिया जाता है।
• सूँघती है: धुएँ, गैस और ख़राब खाने की चेतावनी देती है, और खाने को उसका ज़्यादातर स्वाद देती है।
• साइनस और आँसू की नलियों का पानी बाहर निकालती है।
• आपकी आवाज़ को आकार देती है — नाक दबाकर बोलकर देखिए।
• परेशान करने वाली चीज़ों को बाहर फेंकने के लिए छींक लाती है।

नाक दूसरे अंगों के साथ कैसे काम करती है?

• फेफड़े — नाक वह हवा तैयार करती है जिसे फेफड़े इस्तेमाल करेंगे; मुँह से साँस लेने पर यह क़दम छूट जाता है।
• साइनस — साइनस के चारों जोड़े छोटे छेदों से नाक की बगल की दीवारों में खुलते हैं।
• आँखें — हर आँख के आँसू नाक में बहते हैं, इसीलिए रोने पर नाक बहती है।
• कान — यूस्टेशियन ट्यूब नाक के पिछले हिस्से में खुलती है; बंद नाक कानों को भी बंद कर सकती है।
• मुँह — गले के पिछले हिस्से में सूँघना और चखना मिलकर ज़ायक़ा बनाते हैं।
• दिमाग़ (मस्तिष्क) — सूँघने के संकेत सीधे याददाश्त और भावनाओं वाले दिमाग़ी इलाक़ों में जाते हैं — इसीलिए कोई गंध पल भर में कोई याद लौटा सकती है।
• फेफड़े और साँस — नाक फेफड़े और साँस वाले तंत्र का पहला हिस्सा है।

बनावट

नाक के कौन-कौन से हिस्से हैं?

नाक में एक बाहरी ढाँचा, मुड़ी हुई परतों वाला भीतरी हवा का रास्ता, छत पर सूँघने का इलाक़ा, और एक परत होती है जो ज़्यादातर काम करती है।

बाहरी नाक

• नाक की हड्डियाँ — दो छोटी हड्डियाँ ऊपर का सख़्त पुल बनाती हैं।
• उपास्थियाँ (कार्टिलेज) — लचीली प्लेटें नीचे की नाक और नोक को आकार देती हैं, ताकि वह बिना टूटे मुड़ सके।
• नथुने — दो छेद, जिनके मुहाने के पास मोटे बाल होते हैं जो बड़े कणों को रोकते हैं।

नाक के अंदर

• सेप्टम (नाक की बीच वाली दीवार) — हड्डी और उपास्थि की बाँटने वाली दीवार। बहुत कम लोगों की यह बिल्कुल सीधी होती है; बहुत टेढ़ी हो तो एक तरफ़ बंद कर सकती है।
• टर्बिनेट (नाक की परतें) — हर बगल की दीवार पर तीन मुड़ी हुई परतें, जो हवा को गर्म, नम सतह पर घुमाती हैं। ये दिन भर फूलती और सिकुड़ती रहती हैं।
• श्लेष्मा झिल्ली (म्यूकस मेम्ब्रेन) — ख़ून की नलियों से भरी नम परत, जो बलगम बनाती है और जिस पर करोड़ों हिलते सिलिया होते हैं।
• साइनस और आँसू की नली के मुहाने — परतों के नीचे छोटे छेद साइनस और आँसुओं का पानी निकालते हैं।
• नेज़ोफ़ैरिंक्स (नाक का पिछला हिस्सा) — पीछे की वह जगह जहाँ नाक गले से मिलती है; यूस्टेशियन ट्यूब और बच्चों में एडीनॉइड यहीं होते हैं।

सूँघने की व्यवस्था

• सूँघने का इलाक़ा — हर तरफ़ की छत पर ऊँचाई पर ख़ास परत का कुछ वर्ग सेंटीमीटर का एक हिस्सा।
• सूँघने वाली कोशिकाएँ — नन्हे रोमों वाली करोड़ों नस-कोशिकाएँ, जो गंध के अणुओं को पकड़ती हैं। ये जीवन भर नई बनती रहती हैं।
• क्रिब्रिफ़ॉर्म प्लेट (छलनी जैसी हड्डी) — छत में हड्डी की एक पतली छलनी। सूँघने की नसें इसके छेदों से ऊपर जाती हैं; इसके ऊपर दिमाग़ है।
• ऑलफ़ैक्टरी बल्ब और नस — पहली क्रेनियल नस, जो गंध को दिमाग़ के सूँघने और याददाश्त वाले इलाक़ों तक ले जाती है।

नाक कहाँ होती है?

नाक चेहरे के बीच में होती है। इसका भीतरी रास्ता लगभग 7 से 8 सेमी पीछे गले तक जाता है। इसके ऊपरी हिस्से के दोनों तरफ़ आँखें हैं, बगल में गालों के साइनस, नीचे सख़्त तालु से अलग मुँह, और इसकी छत के ठीक ऊपर दिमाग़।

LMNT पद्धति में नाक को अक्सर बिल्कुल दूसरी जगह से पढ़ा जाता है: कमर से। कौन-सा गुर्दे वाला पॉइंट दुखता है — बाईं तरफ़ Mu° या दाईं तरफ़ Liv° — इससे थेरेपिस्ट समझता है कि शरीर किस तरफ़ झुका है, और इसी से पता चलता है कि नाक बंद है या बह रही है।

इसके पड़ोसी:

नाक दिखती कैसी है?

बाहर से नाक के आकार और माप में बहुत फ़र्क़ होता है, जो ज़्यादातर उपास्थि और पुल तय करते हैं। अंदर, स्वस्थ परत नम और गुलाबी होती है; एलर्जी में यह पीली और सूजी हुई, और संक्रमण में लाल दिखती है।

सूँघने वाला इलाक़ा छत पर ऊँचाई पर हल्का पीला-भूरा धब्बा होता है। टर्बिनेट नरम, लिपटे हुए कागज़ जैसे दिखते हैं, और कौन-सा फूला है, यह हर कुछ घंटे में बदलता रहता है, क्योंकि 'नेज़ल साइकल' तरफ़ बदलता है।

नाक कितनी बड़ी होती है?

नथुने से गले तक नाक का रास्ता लगभग 7 से 8 सेमी लंबा और लगभग 5 सेमी ऊँचा होता है, पर परतों के बीच सिर्फ़ कुछ मिलीमीटर चौड़ा। सूँघने का इलाक़ा हर तरफ़ सिर्फ़ लगभग 2 से 5 वर्ग सेंटीमीटर में होता है।

आराम में एक वयस्क रोज़ लगभग 10,000 लीटर हवा में साँस लेता है, और सब ठीक हो तो इसका ज़्यादातर हिस्सा नाक से होकर जाता है।

रोग और गड़बड़ियाँ

नाक को कौन-सी बीमारियाँ और गड़बड़ियाँ प्रभावित करती हैं?

नाक की ज़्यादातर तकलीफ़ें परत की सूजन से होती हैं — कीटाणुओं, एलर्जी या परेशान करने वाली चीज़ों से — जो रास्ता बंद कर देती है या नाक बहाती है। दूसरी तकलीफ़ें सूँघने पर, या साइनस और कानों की निकासी पर असर डालती हैं।

नाक की तकलीफ़ के आम संकेत क्या हैं?

• एक तरफ़ या दोनों तरफ़ बंद या भरी हुई नाक
• बहती नाक, छींकें या खुजली
• गले के पीछे टपकता बलगम
• सूँघने या स्वाद का चले जाना या बदल जाना
• नकसीर (नाक से ख़ून)
• ख़र्राटे या रात में मुँह से साँस लेना

नाक की सेहत कौन-सी जाँचों से देखी जाती है?

• एंटीरियर राइनोस्कोपी — रोशनी और एक छोटे यंत्र से नाक का अगला हिस्सा, सेप्टम और परत देखी जाती है।
• नेज़ल एंडोस्कोपी — एक पतला कैमरा अंदर गहराई तक पॉलिप, मवाद या साइनस के मुहानों पर रुकावट देखता है।
• एलर्जी जाँच — त्वचा पर चुभन वाली या ख़ून की जाँच से पता चलता है कि आपको किससे एलर्जी है।
• साइनस का CT स्कैन — हड्डियाँ, साइनस और लंबी चलने वाली रुकावट दिखाता है, आम तौर पर ऑपरेशन से पहले।
• सूँघने की जाँच — खुरचकर सूँघने वाले कार्ड या गंध वाले पेन से नापा जाता है कि आप कितना अच्छा सूँघते हैं।

नाक की बीमारियों का इलाज कैसे होता है?

• नमक के पानी से धोना और भाप — जीवाणु-रहित या उबालकर ठंडे किए नमक के पानी से धोने पर बलगम और एलर्जी वाली चीज़ें हल्के से साफ़ होती हैं।
• एलर्जी पर क़ाबू — एलर्जी की चीज़ों से बचना, और डॉक्टर की सलाह पर एलर्जी की गोलियाँ या स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे।
• नाक खोलने वाले स्प्रे — सिर्फ़ थोड़े दिन — ये नाक जल्दी खोलते हैं, पर कुछ दिनों से ज़्यादा इस्तेमाल करने पर नाक फिर से और ज़्यादा बंद कर सकते हैं।
• सूँघने का अभ्यास — महीनों तक दिन में दो बार कुछ तेज़ गंधें सूँघने से वायरस के बाद सूँघने की शक्ति लौटने में मदद मिल सकती है।
• ऑपरेशन — बहुत टेढ़े सेप्टम को सीधा करने, सूजे टर्बिनेट को छोटा करने या पॉलिप निकालने के लिए।

न्यूरोथेरेपी (LMNT)

LMNT पद्धति नाक को छूने से पहले एक सवाल पूछती है: यह किस तरफ़ जा रही है? बंद नाक और बहती नाक को लगभग एक-दूसरे का उल्टा मानकर इलाज होता है। इसके अनुसार बंद नाक सख़्त मल और बाईं ओर दुखते Mu° के साथ चलती है — एसिड वाली तरफ़ — जबकि लगातार बहती नाक अक्सर अधपके-से ढीले मल और दाईं ओर दुखते Liv° के साथ आती है — अल्कली वाली तरफ़। इसलिए नाक का इलाज कमर और पेट से भी हो सकता है, और जो पॉइंट बहती नाक को और बहाएँगे, उन्हें रोक दिया जाता है। Medulla की संख्याएँ नाक की अपनी नसों पर काम जोड़ती हैं: (5) — नाक की परत, त्वचा और गाल का साइनस; (7) — नाक और गले का एहसास; और (1) — सूँघने की शक्ति का जाना।

पॉइंट

• Medulla — (1) Medulla — सूँघने की शक्ति जाने पर; (5) Medulla — नाक की जड़, परत और त्वचा, और गाल का साइनस; (7) Medulla — नाक और गले का एहसास; (9) और (11) Medulla — साँस फूलने पर। हर एक डेढ़ मिनट के आराम के साथ तीन बार।
• Mu — बंद नाक में दिया जाता है, पर बहती नाक में नहीं, क्योंकि पहले से ही ज़्यादा बलगम निकल रहा है।
• (6) Adr — बंद नाक खोलता है — इसीलिए जब नाक पहले से बह रही हो, तब नहीं दिया जाता।
• Spl — शिक्षा ने पाया कि कुछ लोगों में Spl से नाक और बहती है; उन्हें यह नहीं दिया जाता।
• Down Arrow — बहती नाक वाले ज़ुकाम में Mu की जगह लाभ देने वाला पॉइंट बताया गया है।
• Liv° — जिस व्यक्ति की नाक हर सुबह बहती हो, मल थोड़ा ढीला हो, और Liv° पर दर्द हो पर Mu° पर नहीं — उसमें शिक्षा Liv° के ज़रिए दाएँ गुर्दे को उत्तेजित करती है, और नाक बहना रुक जाता है; शिक्षा कहती है कि यह बार-बार दिखाया जा सकता है।
• Sinus Point — गालों, नाक के किनारों और भौंहों पर अँगूठे का चार चरणों वाला घेरा, साइनस के लिए।
• Mukha Dhauti — नाक से लंबी साँस अंदर और मुँह से बाहर: Mu° दुखे तो खुले मुँह से 'हा…', Liv° दुखे तो बंद मुँह से सीटी जैसी 'हू…'।

फ़ॉर्मूले

गुरुजी कहते हैं

देखभाल

मैं अपनी नाक स्वस्थ कैसे रखूँ?

स्वस्थ नाक नम और खुली होती है। ज़्यादातर देखभाल इसी की है कि इससे साँस लें, इसे हल्के से साफ़ रखें, और इसे परेशान न करें।

आम सवाल

मुझे अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से क्या पूछना चाहिए?

• मेरी बंद नाक एलर्जी, संक्रमण, टेढ़े सेप्टम या पॉलिप से है?
• मुझे कौन-सा स्प्रे, कैसे, और कितने दिन इस्तेमाल करना है?
• क्या नमक के पानी से नाक धोना मेरे लिए ठीक है, और किस पानी से?
• क्या मेरी नाक मेरे अस्थमा, नींद या कानों पर असर डाल रही है?
• (थेरेपिस्ट से) मेरी नाक बंद वाली तरफ़ है या बहने वाली, और इस वजह से आप कौन-से पॉइंट रोक रहे हैं?

हैरान करने वाली बातें

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