दूसरे नाम: स्ट्रेच, Stretch point, ←→
Stretch पीठ के बल लेटकर, हथेली ऊपर की ओर रखकर, फैली हुई बाँह पर दिया जाने वाला न्यूरोथेरेपी (LMNT) ट्रीटमेंट है। कोहनी से उँगलियों के सिरों तक काम करते हुए, यह गर्दन की मांसपेशियों को ढीला करता है — और साँस की तकलीफ़ों में बहुत आराम देता है, इसलिए यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और Oxygen फ़ॉर्मूले में इस्तेमाल होता है।
Stretch कार्ड पर एक-दूसरे से दूर जाते दो तीरों से लिखा जाता है। यह बाँह पर दिया जाता है, पर इसका निशाना गर्दन है: जब उँगलियों के सिरों को दबाकर बाहर की ओर खींचा जाता है, तो गर्दन की मांसपेशियाँ ढीली होती हैं। यह जहाँ असर करता है, वहाँ से एक बाँह की दूरी पर काम करता है।
गर्दन को ढीला करने से साँस में मदद क्यों? गर्दन की कई मांसपेशियाँ ज़ोर से साँस लेते समय ऊपरी पसलियों को उठाने में मदद करती हैं। जिसे साँस लेने में संघर्ष हो, जैसे अस्थमा में, उसकी ये सहायक मांसपेशियाँ ज़रूरत से ज़्यादा काम करके कस और थक जाती हैं। इन्हें ढीला करना हर साँस को कम संघर्ष वाला बनाने का एक तरीक़ा है।
Stretch एक छोटे समूह का हिस्सा है जो सीने की जगह गर्दन और बाँह से साँस तक पहुँचता है — Electrical Waves और Lu + Sh के साथ। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में ये एक समूह के रूप में दिए जाते हैं।
आप पीठ के बल लेटते हैं, बाँह कंधे से सीधी बाहर, कंधों की सीध में फैली हुई, और हथेली पूरे समय आसमान की ओर।
जगह है बाँह का निचला हिस्सा, कोहनी से कलाई तक, और फिर हाथ, कलाई से उँगलियों के सिरों तक। दोनों बाँहें एक के बाद एक की जा सकती हैं — पहले बाईं, फिर दाईं — उतना ही अच्छा असर देती है जितना दोनों एक साथ।
यह थेरेपिस्ट के पैर से दिया जाता है। बाँह के ऊतक को कुछ दबाव के साथ कोहनी से कलाई की ओर खींचा जाता है; फिर तलवा हाथ के ऊतक को कलाई से उँगलियों के सिरों तक खींचता है — पैर के हल्के, बाहर की ओर घुमावों के साथ, जो उँगलियों के सिरों को दबाकर बाहर की ओर खींचते हैं। हाथ पर कोई भी घुमाव भारी नहीं होना चाहिए।
Stretch थोड़ा-सा Sulta Ulta जैसा दिखता है, पर हथेली पूरे समय ऊपर रहती है — उसे कभी पलटा नहीं जाता। कार्ड पर कोष्ठक का नंबर नुस्ख़े का हिस्सा है; ठीक तरीक़ा कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।
सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →
शिक्षा कहती है कि Stretch गर्दन की मांसपेशियों को ढीला करता है और साँस की तकलीफ़ों में बहुत आराम देता है। गर्दन की मांसपेशियाँ साँस में मदद करती हैं — यह शरीर-रचना का जाना-माना तथ्य है; उँगलियों के सिरों को बाहर दबाने से वे ढीली होती हैं — यह थेरेपी का अपना क्लिनिक में देखा गया अनुभव है।
Stretch पीठ के बल दिए जाने वाले हाथ-पैर और साँस के ट्रीटमेंट में से एक है।
Stretch उन पॉइंट्स में है जो बहुत सी रोकों वाले कार्ड पर भी खुले रहते हैं — अस्थमा का कार्ड कभी ख़ाली कार्ड नहीं होता।
ऊतकों में ऑक्सीजन बढ़ाने के लिए: इसके अंदर Stretch गर्दन की मांसपेशियाँ खोलता है ताकि अच्छी तरह साँस ली जा सके।
Oxygen-Hormonal ट्रीटमेंट में भी Stretch आता है।
“यह साँस की तकलीफ़ों में बहुत आराम देता है। इसलिए यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और Oxygen फ़ॉर्मूले में इस्तेमाल होता है।”
Stretch बाँह के ज़रिए गर्दन को निशाना बनाता है। जब साँस लेना मुश्किल हो, तो गर्दन की कुछ मांसपेशियाँ पसलियों को उठाने में मदद करती हैं; जब वे ढीली होती हैं, तो हर साँस आसान होती है।
नहीं। पहले बाईं बाँह और फिर दाईं — यह भी उतना ही अच्छा असर देता पाया गया है।
आम तौर पर हाँ — Stretch उन ट्रीटमेंट में है जो तब भी खुले रहते हैं जब बहुत से दूसरे रोके गए हों। फिर भी आपका थेरेपिस्ट आपका पूरा कार्ड देखेगा।
नहीं। Stretch में हथेली पूरे समय ऊपर रहती है और बाँह कंधे से सीधी बाहर होती है। हाथ पलटने से यह अलग ट्रीटमेंट बन जाता है।
गर्दन के बगल की स्केलीन मांसपेशियाँ हर साँस के साथ पहली दो पसलियों को उठाती हैं, और जब साँस लेना मुश्किल हो, तो बड़ी स्टर्नोक्लाइडोमैस्टॉइड मांसपेशी भी साथ देती है।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., Muscles of respiration.
साँस लेते समय गर्दन की मांसपेशियों का साफ़ दिखाई देना उन संकेतों में से एक है जिन्हें डॉक्टर तेज़ अस्थमा अटैक में देखते हैं।
स्रोत: Global Initiative for Asthma (GINA), Global Strategy for Asthma Management and Prevention.
आपकी उँगलियों तक पहुँचने वाली हर नाड़ी गर्दन के निचले हिस्से में, रीढ़ के C5 से T1 स्तरों से शुरू होती है — इसीलिए गर्दन की तकलीफ़ हाथ में महसूस हो सकती है।
स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., Brachial plexus.
यह पेज बताता है कि न्यूरोथेरेपी (LMNT) का यह ट्रीटमेंट किसलिए है; यह ख़ुद इलाज करने की गाइड नहीं है और जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें।
Send COURSE for course details, or your name, age and health issue for a consultation.