न्यूरोथेरेपी (LMNT) पॉइंट

BAFA (दोनों बाँहें, दोनों अग्रबाहु)

दूसरे नाम: Both Arms, Both Forearms, BAFA point

BAFA — Both Arms, Both Forearms — न्यूरोथेरेपी (LMNT) का वह ट्रीटमेंट है जिसमें थेरेपिस्ट के तलवे छोटे, पास-पास क़दमों में कंधे से उँगलियों के सिरों तक दोनों बाँहों पर चलते हैं, कोहनी के जोड़ पर कभी नहीं टिकते। यह पीठ के बल लेटाकर दिया जाता है, और शिक्षा गर्दन (सर्वाइकल) की तकलीफ़ों में कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद इसे देने की सलाह देती है।

परिचय

BAFA क्या है?

BAFA का मतलब है Both Arms, Both Forearms — दोनों बाँहें, दोनों अग्रबाहु। यह एक फ़िज़िकल पॉइंट है — मांसपेशियों को ढीला करने वाला ट्रीटमेंट, जिसका नाम शरीर के उस हिस्से पर है जिसे यह ढकता है। इसकी आम गिनती एक मार्गदर्शक है, और दूसरे फ़िज़िकल पॉइंट्स की तरह रोगी के आराम के लिए थोड़ी बढ़ाई जा सकती है।

बाँह की सारी नाड़ियाँ गर्दन में रीढ़ की हड्डी से निकलती हैं। इसलिए अकड़ी, दुखती गर्दन अक्सर बाँहों में भारीपन, दर्द या झनझनाहट बनकर दिखती है — और बचाव में कसी कंधे और बाँह की मांसपेशियाँ बदले में गर्दन को खींचती रहती हैं।

शिक्षा कहती है कि कंधे की हड्डी वाले दोनों ट्रीटमेंट के बाद BAFA देना सर्वाइकल तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदेमंद है — यानी BAFA काम को कंधों से नीचे हाथों तक ले जाता है।

चित्र जल्द आएगागर्दन से निकलकर ऊपरी बाँह और अग्रबाहु से होते हुए उँगलियों तक जाती बाँह की नाड़ियाँ

बाँह की हर नाड़ी गर्दन में रीढ़ से निकलती है। BAFA बाँह पर नीचे की ओर, कंधे से उँगलियों के सिरों तक काम करता है।

कहाँ दिया जाता है

BAFA कहाँ दिया जाता है?

स्थितिपीठ के बल

शरीर का हिस्सापीठ के बल लेटकर, दोनों बाँहें, कंधे से उँगलियों के सिरों तक — कोहनी के जोड़ को छोड़कर

आप पीठ के बल लेटते हैं, दोनों बाँहें शरीर से थोड़ी दूर रखकर। काम दोनों बाँहों के पूरे हिस्से पर होता है: कंधे से ऊपरी बाँह होते हुए कोहनी तक, फिर अग्रबाहु से नीचे कलाई और उँगलियों के सिरों तक।

सिर्फ़ एक जगह छोड़ी जाती है — ख़ुद कोहनी का जोड़। दबाव कोहनी के ऊपर से नीचे की ओर जाता है, जोड़ पर टिके बिना।

चित्र जल्द आएगापीठ के बल लेटा ग्रे पुतला, दोनों बाँहों पर कंधे से उँगलियों तक रोशन पट्टियाँ, कोहनियाँ सादी छोड़ी हुई

BAFA दोनों बाँहों को कंधे से उँगलियों तक ढकता है — कोहनी के जोड़ पर कभी दबाव नहीं।

कैसे दिया जाता है

BAFA कैसे दिया जाता है?

BAFA थेरेपिस्ट के दोनों तलवों से दिया जाता है, जो छोटे, पास-पास क़दमों में बाँहों पर नीचे की ओर चलते हैं। दबाव हल्का और बराबर रखा जाता है। यह बाँह पर नीचे की ओर चलती एक जमी हुई, बराबर मालिश जैसा लगना चाहिए, कभी चुभता दबाव नहीं।

क़दम कोहनी के जोड़ को लाँघकर निकलते हैं। पैर कैसे रखे जाते हैं, कितनी बार दिया जाता है, और कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद यह कैसे जुड़ता है — यह कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

किससे दिया जाता हैदोनों तलवे, छोटे पास-पास क़दमों में

कैसा महसूस होता हैदोनों बाँहों पर नीचे की ओर चलता बराबर दबाव

रोगी की स्थितिपीठ के बल, बाँहें बाहर

कभी नहीं दबाया जाताकोहनी का जोड़

पॉइंट का प्रकारफ़िज़िकल (मांसपेशी ढीली करने वाला)

सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →

यह क्या करता है

BAFA क्या करता है?

BAFA मांसपेशियों को ढीला करने वाली तकनीक है। शिक्षा ईमानदारी से कहती है कि ऐसी तकनीकें जल्दी आराम और सुकून देती हैं, जबकि टिकाऊ बदलाव योजना के केमिकल ट्रीटमेंट पर निर्भर है। शरीर-विज्ञान इसके पीछे के विचार का समर्थन करता है: कंधे और बाँह की मांसपेशियाँ गर्दन से बँधी हैं, और कसी बाँह की मांसपेशियाँ अकड़ी, दुखती गर्दन को और बढ़ाती हैं।

दोनों बाँहों और अग्रबाहुओं की मांसपेशियों को, कंधे से उँगलियों तक, ढीला करता है।
कंधे की हड्डी वाले दोनों ट्रीटमेंट के बाद देने पर सर्वाइकल (गर्दन की) तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदेमंद है।
काम को कंधे की हड्डी से, जहाँ बाँह की मांसपेशियाँ शुरू होती हैं, नीचे हाथ तक ले जाता है, जहाँ वे ख़त्म होती हैं।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

मांसपेशियाँ — ऊपरी बाँह और अग्रबाहु की मांसपेशियाँ।
गर्दन — जिन सर्वाइकल तकलीफ़ों के लिए BAFA लिखा गया है, वे यहीं शुरू होती हैं।
जोड़ (संधि) — कोहनी का जोड़ छोड़ा जाता है; रास्ता कंधे और कलाई के बीच है।
रीढ़ की नस (स्पाइनल कॉर्ड) — बाँह की हर नाड़ी गर्दन में रीढ़ की हड्डी से निकलती है।

इसका परिवार

BAFA के साथ कौन-से ट्रीटमेंट आते हैं?

सर्वाइकल तकलीफ़ों में शिक्षा BAFA को कंधे की हड्डी वाले दोनों ट्रीटमेंट के बाद रखती है।

Lower Shoulder Blade Pain — कंधे की हड्डी के निचले हिस्से के दर्द के लिए — पेट के बल, हथेलियों से।
Upper Shoulder Blade Pain — कंधे की हड्डी के ऊपरी हिस्से के दर्द के लिए — पेट के बल, पैरों से।
Tennis Elbow — ख़ुद कोहनी के जोड़ का ट्रीटमेंट, जिसे BAFA छोड़ देता है।
Stretch — उसी पीठ-के-बल समूह का एक और फ़िज़िकल पॉइंट।

किसके लिए

BAFA किसमें इस्तेमाल होता है?

शिक्षा BAFA को सर्वाइकल तकलीफ़ों के लिए लिखती है, कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद — आम तौर पर कंधे की हड्डी के दर्द के लिए नहीं।

गर्दन और कंधा

सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (गर्दन की हड्डियों का घिसना)सर्वाइकल तकलीफ़ें — कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद दिया जाता है।
कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) का दर्दजब गर्दन भी शामिल हो, तो कंधे की हड्डी के निचले और ऊपरी ट्रीटमेंट के बाद आता है।

सावधानी: कब नहीं दिया जाता

कंधे की हड्डियों के बीच दर्द के साथ छाती में दबाव या जकड़न, साँस फूलना, पसीना, जी मिचलाना, या जबड़े में या बाँह में नीचे जाता दर्द — यह दिल हो सकता है: रुकें, रोगी को बैठाएँ और इमरजेंसी मदद बुलाएँ। हार्ट अटैक (दिल का दौरा)
लगातार दर्द, रात में बढ़ने वाला दर्द, या कैंसर झेल चुके व्यक्ति का दर्द — इलाज से पहले डॉक्टर से जाँच। कैंसर देखभाल: न्यूरोथेरेपी (LMNT) का सहारा
सिरदर्द के साथ नया या असामान्य गर्दन-दर्द, या देखने या संतुलन में कोई बदलाव: डॉक्टर के देखने तक कुछ नहीं दबाया जाता। रोगी को डॉक्टर के पास जाने को कैसे कहें
कोहनी के जोड़ पर कभी पैर नहीं रखा जाता। बच्चों को हल्का ट्रीटमेंट। बच्चों, बुज़ुर्गों और कमज़ोर लोगों के लिए हल्के फ़ॉर्मूले

आम सवाल

मेरी तकलीफ़ गर्दन में है। मेरी बाँहों पर काम क्यों हो रहा है?

बाँह की नाड़ियाँ और कई मांसपेशियाँ गर्दन और कंधे से शुरू होती हैं। बाँहों को आराम देने से गर्दन पर खिंचाव कुछ कम होता है, इसीलिए शिक्षा सर्वाइकल तकलीफ़ों में BAFA जोड़ती है।

क्या थेरेपिस्ट मेरी कोहनी पर खड़ा होगा?

नहीं। कोहनी का जोड़ हमेशा छोड़ा जाता है, और बाँहों पर दबाव हल्का रखा जाता है।

BAFA का पूरा नाम क्या है?

Both Arms, Both Forearms — दोनों बाँहें, दोनों अग्रबाहु — शरीर के वे हिस्से जिन्हें यह ढकता है।

हैरान करने वाली बातें

1पाँच जड़ें, एक बाँह

हर बाँह की नाड़ियाँ निचली गर्दन और ऊपरी छाती की पाँच रीढ़ वाली जड़ों से आती हैं, जो मिलकर ब्रेकियल प्लेक्सस नाम का एक जाल बुनती हैं।

स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., brachial plexus.

2'फ़नी बोन' असल में एक नाड़ी है

कोहनी टकराने पर जो झनझनाता झटका लगता है, वह अल्नर नाड़ी से आता है, जो कोहनी के पीछे त्वचा के ठीक नीचे चलती है — कोहनी के जोड़ पर कभी पैर न रखने की एक वजह यह भी है।

स्रोत: Gray's Anatomy, 41st ed., ulnar nerve at the elbow.

3गर्दन का दर्द बहुत आम है

गर्दन का दर्द दुनिया भर में अपंगता के साथ बिताए सालों के बड़े कारणों में है, ख़ासकर उन लोगों में जो लंबे घंटे मेज़ और स्क्रीन पर झुककर काम करते हैं।

स्रोत: GBD 2021 Neck Pain Collaborators. Lancet Rheumatol 2024;6(3):e142–e155.

ख़ुद को परखें

1. BAFA का पूरा नाम क्या है? Both Arms, Both Forearms Back And Front Arrow Blood And Fluid Adjustment

2. BAFA में बाँह का कौन-सा हिस्सा कभी नहीं दबाया जाता? कंधा कोहनी का जोड़ उँगलियों के सिरे

3. किस तकलीफ़ में शिक्षा कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद BAFA की सलाह देती है? सर्वाइकल (गर्दन की) तकलीफ़ें कब्ज़ घुटने का दर्द

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