सिरदर्द और माइग्रेन (आधासीसी)
लगभग हर किसी को कभी न कभी सिरदर्द होता है। ज़्यादातर तनाव वाले सिरदर्द या माइग्रेन होते हैं — तकलीफ़ वाले, पर किसी ख़तरे का संकेत नहीं। कुछ सिरदर्द चेतावनी होते हैं, जिनके लिए उसी दिन डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है।
- लगभग 100 में से 96 लोगों को ज़िंदगी में कम से कम एक बार सिरदर्द होता है
- लगभग 100 में से 12 लोगों को माइग्रेन होता है
- महिलाओं को माइग्रेन पुरुषों से लगभग तीन गुना ज़्यादा होता है
स्रोत: Cleveland Clinic; MedlinePlus; StatPearls (Pescador Ruschel & De Jesus, 2024)
सिरदर्द और माइग्रेन क्या है?
डॉक्टर सिरदर्द को दो समूहों में बाँटते हैं। प्राइमरी सिरदर्द अपने-आप में समस्या है — तनाव वाला सिरदर्द, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द इसमें आते हैं। सेकेंडरी सिरदर्द किसी और चीज़ का संकेत है — जैसे बंद साइनस, पानी की कमी, बहुत ज़्यादा दर्द की गोलियाँ, या कभी-कभार सिर के अंदर कोई गंभीर समस्या।
तनाव वाला सिरदर्द ऐसा लगता है जैसे सिर के चारों ओर कोई कसी हुई पट्टी दबा रही हो — अक्सर गर्दन और कंधों की अकड़ी मांसपेशियों के साथ। माइग्रेन बार-बार लौटता है। यह धक-धक करता, मध्यम से तेज़ दर्द होता है, अक्सर एक तरफ़, जो हिलने-डुलने से बढ़ता है और साथ में जी मिचलाना और रोशनी व शोर से परेशानी ला सकता है।
इसके लक्षण क्या हैं?
- सिर के दोनों तरफ़ कसी पट्टी जैसा दबाने वाला दर्द (तनाव वाला सिरदर्द)
- धक-धक करता दर्द, अक्सर एक तरफ़, जो हिलने से बढ़ता है (माइग्रेन)
- सिरदर्द के साथ जी मिचलाना या उल्टी
- रोशनी, आवाज़ या गंध बहुत तेज़ लगना
- कुछ लोगों में दर्द से पहले चमकती रोशनी या टेढ़ी-मेढ़ी लकीरें दिखना (ऑरा)
- बाद में एक दिन तक थकान और सिर भारी-सा रहना
यह क्यों होता है, और किसे होने की संभावना ज़्यादा है?
रोज़ की ज़िंदगी
- तनाव और ज़रूरत से ज़्यादा काम
- कम नींद, या नींद का समय बदलना
- खाना छोड़ना और कम पानी पीना
- ग़लत मुद्रा, और गर्दन, कंधे व जबड़े की अकड़ी मांसपेशियाँ
माइग्रेन के आम ट्रिगर
- हार्मोन में बदलाव, जैसे मासिक धर्म के आसपास
- मौसम का बदलना
- कैफ़ीन, शराब, और कुछ खाने की चीज़ें जैसे चॉकलेट, पुराना चीज़ या प्रोसेस्ड मीट
परिवार और शरीर
- परिवार में माइग्रेन
- महिला होना
दवाएँ
- ज़्यादातर दिन दर्द की गोलियाँ लेना ख़ुद सिरदर्द को चलाए रख सकता है (मेडिकेशन-ओवरयूज़ सिरदर्द)
दूसरी बीमारियाँ
- साइनस की तकलीफ़
- गर्दन की तकलीफ़, जैसे सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस
- सिर पर चोट, बुख़ार या इन्फ़ेक्शन
इसका पता कैसे चलता है?
ज़्यादातर सिरदर्द की पहचान आपकी बताई बातों से होती है, स्कैन से नहीं। डॉक्टर पूछते हैं कि दर्द कैसा लगता है, कहाँ होता है, कितनी बार आता है, किससे शुरू होता है, और आप उसके लिए क्या लेते हैं।
पूरी जानकारी और सिरदर्द डायरी
हर सिरदर्द लिख लेना — दिन, समय, खाना, नींद, गोलियाँ — अक्सर उसका पैटर्न दिखा देता है।
शारीरिक और नसों की जाँच
आँखें, ताक़त, स्पर्श का एहसास, रिफ़्लेक्स और संतुलन की जाँच — किसी दूसरे कारण के संकेत देखने के लिए।
CT या MRI स्कैन, कभी-कभी खून की जाँच
इनसे माइग्रेन या तनाव वाला सिरदर्द नहीं दिखता। जब सिरदर्द असामान्य हो, तब दूसरे कारणों को हटाने के लिए ये किए जाते हैं।
न्यूरोथेरेपिस्ट पहले जाँच वाले सवाल पूछता है: क्या यह सिरदर्द नया है, अब तक का सबसे बुरा है, अचानक आया है, या नज़र, बोली या संतुलन में कोई बदलाव है? फिर शौच की आदत, आप कितना पानी पीते हैं, और आपकी हर गोली के बारे में — उस दर्द की गोली के बारे में भी जो आप टूथपेस्ट के पास से ख़रीदते हैं।
न्यूरोथेरेपी की नज़र से सिरदर्द और माइग्रेन
न्यूरोथेरेपी “सिरदर्द” का इलाज नहीं करती। वह उसके पीछे की गड़बड़ी खोजती है। जब खाना ठीक से नहीं पचता, तो एक ही व्यक्ति को सोमवार को सिरदर्द, बुधवार को गैस और शुक्रवार को दस्त हो सकते हैं — चार नाम, एक जड़। जड़ ठीक करें, तो उम्मीद होती है कि सिरदर्द भी पीछे-पीछे ठीक होगा।
सिरदर्द कहाँ होता है, यह एक सुराग़ है। थेरेपी की अपनी तालिका में माइग्रेन और कनपटियों का दर्द एसिड वाली तरफ़ का है, जहाँ Mu° पॉइंट में दर्द होता है; सिर के ऊपर या पीछे का दर्द अल्कलाइन वाली तरफ़ का है, जहाँ Liv° में दर्द होता है। पर इस सुराग़ को उसी दिन उँगलियों से जाँचा जाता है — फ़ैसला पॉइंट करते हैं, तालिका नहीं।
हम किसी एक बीमारी का इलाज नहीं करते; हम उस दिन शरीर की हालत के अनुसार इलाज करते हैं।
सिरदर्द और माइग्रेन का न्यूरोथेरेपी इलाज, क़दम-दर-क़दम
पहले जाँच-पड़ताल, फिर परीक्षण
सबसे पहले ख़तरे के संकेत पूछे जाते हैं। फिर थेरेपिस्ट जाँच वाले पॉइंट Liv° और Mu° और नाभि के आसपास के पॉइंट देखता है — ऐसा दर्द वाला पॉइंट, जिसका मरीज़ को पता ही नहीं था, अक्सर बता देता है कि काम कहाँ करना है।
ATF — सिर्फ़ Mu° में दर्द हो तो
एसिड वाली तरफ़ के माइग्रेन में Acid Treatment Formula दिया जा सकता है। शर्त सख़्त है: अगर उस दिन Mu° में तेज़ दर्द नहीं है, तो ATF नहीं दिया जाता।
M. Heparin और Medulla
बार-बार होने वाले सिरदर्द में M. Heparin दिया जाता है। माइग्रेन और कनपटियों के दर्द में (5) Medulla दिया जाता है।
सतनाम
बैठी हालत में, माथा थेरेपिस्ट के शरीर से टिका रहता है; माथे के ऊतक को बालों की तरफ़ ऊपर, फिर कनपटियों तक बाहर, और फिर खोपड़ी के किनारे से गर्दन तक एक ही लगातार खिंचाव में ले जाया जाता है। LMNT पद्धति इसे सिरदर्द में बहुत असरदार बताती है।
नैकलेस
अंगूठा खोपड़ी के निचले किनारे पर एक कान के पीछे से दूसरे कान तक पास-पास के पॉइंट दबाता है, ताकि वहाँ की अकड़ी मांसपेशियाँ ढीली हों। सिर को न खींचा जाता है, न घुमाया जाता है, न झटका दिया जाता है।
इस्तेमाल होने वाले पॉइंट और फ़ॉर्मूले
M. Heparin (Medulla)
Medulla से शुरू होने वाला Heparin फ़ॉर्मूला — बार-बार लौटने वाले सिरदर्द में दिया जाता है।
इन पॉइंट्स से काम करता है
खोलें →ATF, रूप (a)
Acid Treatment Formula — शरीर को बढ़ा हुआ एसिड घटाने में मदद करता है; सिर्फ़ तब, जब Mu° में साफ़ दर्द हो।
खोलें →यह कभी न करें
- ज़िंदगी का पहला सिरदर्द, अब तक का सबसे बुरा सिरदर्द, या बिजली की कड़क जैसा अचानक सिरदर्द — या पचास पार के व्यक्ति में नज़र की गड़बड़ी के साथ नया सिरदर्द — तो सिटिंग वहीं ख़त्म। उसी दिन डॉक्टर को दिखाएँ।
- नया सिरदर्द या गर्दन दर्द, साथ में चक्कर, लड़खड़ाहट, अटकती बोली, सुन्नपन, या बुख़ार के साथ अकड़ी गर्दन: सिर या गर्दन पर कुछ नहीं दिया जाता। पहले डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है। गर्दन
- Mu° में दर्द नहीं, तो ATF नहीं। Mu°
- M. Heparin का (6) Medulla 13–20 साल के उन बच्चों को नहीं दिया जाता, जिनका क़द बढ़ाने का ट्रीटमेंट चल रहा है। शंट लगा हो, तो गर्दन पर प्रेशर कम। (6) Medulla
- कैंसर: अगर व्यक्ति को कैंसर है, तो (10) Pan, Thymus, Pit, Lu + Sh, Rt. Ov / Lt. Ov और (30) Medulla कभी नहीं दिए जाते — थेरेपिस्ट योजना बदल देता है।
- डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें। न्यूरोथेरेपी आपके इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह नहीं।
वीडियो देखें
इसमें दोनों कानों के नीचे चार बार (15) Medulla, माथे से सिर के पीछे तक लाइनों में उँगलियों से सिर की मसाज, और भौंहों के बीच हल्के गोल घुमाव दिखाए गए हैं। इसे माइग्रेन और सिरदर्द में राहत के लिए खुद की देखभाल के रूप में बताया गया है।
ध्यान दें: वीडियो में (15) Medulla है; LMNT पद्धति में माइग्रेन के लिए (5) Medulla है। अपने थेरेपिस्ट की योजना मानें।
M. Heparin फ़ॉर्मूले का डेमो — Medulla से शुरू होने वाला Heparin फ़ॉर्मूला ((6) Medulla, (8) Pan, (7) Liv, (8) Chest Only) — जो गर्दन-कंधे के दर्द और बार-बार होने वाले सिरदर्द में दिया जाता है।
M. Heparin कैसे दिया जाता है — बार-बार लौटने वाले सिरदर्द का फ़ॉर्मूला।
अभ्यास से
वह गृहिणी, जो माइग्रेन के लिए आई और अपनी आँतों की बात करते हुए लौटी
सिखाने के लिए केस — अभ्यास से जोड़ा गया, किसी एक मरीज़ की फ़ाइल नहीं
46 साल · छह साल से हफ़्ते में तीन-चार दिन दाईं कनपटी में सिरदर्द
- क्या मिला
- ठीक-ठीक पूछने पर उसने बताया कि शौच हर दूसरे-तीसरे दिन, ज़ोर लगाकर होता है — “औरतों में तो यह आम है”। उसका मुँह हमेशा सूखा रहता था। नाभि के पास Const पॉइंट में बहुत दर्द था, जबकि उसे वहाँ कभी दर्द महसूस नहीं हुआ था। Mu° में दर्द था; Liv° में नहीं।
- क्या किया गया
- सिर पर कुछ नहीं किया गया। उसके पाचन का इलाज हुआ, और उसे बताया गया कि सिरदर्द के पीछे-पीछे ठीक होने की उम्मीद है। छठे दिन तक रोज़ शौच होने लगा; दूसरे हफ़्ते में चार की जगह दो सिरदर्द हुए। जब सुधार रुका, तो उसकी शुरू से दोबारा जाँच हुई — दर्द वाली जगह नाभि के और पास आ गई थी, और इलाज भी उसके साथ बदला गया।
- इससे सीख
- पाँचवें हफ़्ते में वह फिर पीछे खिसक गई। पिछले दिन मुँह में डाली हर चीज़ गिनाने को कहा गया, तो उसने सालों से ली जा रही रोज़ की चार दर्द की गोलियाँ बताईं — जिन्हें वह दवा मानती ही नहीं थी। उसे गोलियाँ बंद करने को नहीं कहा गया; वह अपना कार्ड लेकर अपने डॉक्टर के पास गई, जिन्होंने दवा बदल दी।
आयुर्वेद और रसोई से
ख़ुद को परखें
शोध क्या कहता है
- मज़बूत प्रमाण
माइग्रेन दिमाग़ और उसकी नसों की गड़बड़ी है, सिर्फ़ ख़ून की नलियों की नहीं। ट्राइजेमिनल नस — चेहरे और सिर की नस — के तंतु सक्रिय होकर ऐसे पदार्थ छोड़ते हैं जो दिमाग़ की झिल्लियों में सूजन लाते हैं। दुनिया में लगभग 12% लोगों को माइग्रेन है।
Pescador Ruschel MA, De Jesus O. Migraine Headache. StatPearls. 2024.
- मज़बूत प्रमाण
खोपड़ी और गर्दन के आसपास की अकड़ी, दर्द वाली मांसपेशियाँ तनाव वाले सिरदर्द के बनने का हिस्सा हैं। एक अध्ययन में कंधे की मांसपेशी (ट्रेपेज़ियस) में दर्द के साथ ज़्यादा तेज़ और ज़्यादा बार सिरदर्द पाया गया।
Shah N, Asuncion RMD, Hameed S. Muscle Contraction Tension Headache. StatPearls. 2024.
सिरदर्द या माइग्रेन में न्यूरोथेरेपी का कोई क्लिनिकल ट्रायल अभी तक प्रकाशित नहीं हुआ है। न्यूरोथेरेपिस्ट जो सुधार बताते हैं, वे क्लिनिकल अवलोकन हैं।
आपके लिए
महिलाएँ
महिलाओं में माइग्रेन लगभग तीन गुना ज़्यादा होता है, और मासिक धर्म के आसपास हार्मोन का बदलना एक आम ट्रिगर है। जिस सिरदर्द डायरी में मासिक धर्म की तारीख़ें भी लिखी हों, उससे यह संबंध साफ़ दिखता है।
जो लोग अक्सर दर्द की गोलियाँ लेते हैं
अगर आपको ज़्यादातर दिन, या हफ़्ते में दो-तीन से ज़्यादा बार दर्द की गोली लेनी पड़ती है, तो डॉक्टर को बताएँ। डॉक्टर की दी हुई दवा ख़ुद से बंद न करें।
पचास से ऊपर के लोग
ज़िंदगी में बाद में शुरू हुआ नए तरह का सिरदर्द सबसे पहले डॉक्टर को दिखाना चाहिए — ख़ास तौर पर जब नज़र में कोई बदलाव हो।
यह पेज समझाता है, जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।