On the Spine (रीढ़ के मनकों पर चलने वाला स्ट्रोक)

परिचय

On the Spine क्या है?

किसी की पीठ पर उँगली नीचे फिराइए तो सख़्त गाँठों की एक कतार महसूस होती है, धागे में पिरोए मोतियों जैसी — हिंदी में मनका। हर एक किसी कशेरुका (वर्टिब्रा) का पीछे की ओर निकला काँटा है — हड्डी का अकेला हिस्सा जो सतह के पास है। On the Spine वह स्ट्रोक है जो सीधे मनकों की इसी कतार पर चलता है।

यह ऐरो परिवार का हिस्सा है — पीठ की एक पट्टी पर काम करने के छह तरीक़े, पेट के बल लिटाकर। यह परिवार औज़ार, रास्ते, दिशा और गिनती में अलग-अलग है। On the Spine मनकों पर चलता है; इसकी बहनें, Beside the Spine और Round Arrow, उनके दोनों ओर के गड्ढे में काम करती हैं।

शिक्षा इसका एक सीधा मक़सद बताती है: जहाँ मनकों के बीच हल्का ऊँच-नीच हो, वहाँ यह उसे ठीक करने में मदद करता है। कार्ड पर इसे एक छोटी डंडी के रूप में बनाया जाता है, जिसके ऊपर छोटा गोला और नीचे की ओर तीर का सिरा होता है।

कहाँ दिया जाता है

On the Spine कहाँ दिया जाता है?

आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे डेढ़ तकिए के साथ — पेट के बल वाले हर ट्रीटमेंट के लिए ज़रूरी। दो तकिए लगते हैं: छाती ऊपर वाले पर टिकती है, और नीचे वाले का आधा हिस्सा किनारे से बाहर निकला रहता है ताकि ठोड़ी उस पर टिके और चेहरा खुला रहे, सिर सीधा, मुड़ा हुआ नहीं।

स्ट्रोक पीठ के बीच में, मनकों की कतार पर, गर्दन के आधार से कमर की सबसे निचली हड्डी तक, और फिर वापस छाती वाली रीढ़ के ऊपर की ओर चलता है।

कैसे दिया जाता है

On the Spine कैसे दिया जाता है?

औज़ार थेरेपिस्ट के अंगूठे का किनारा है — पोर से नाख़ून तक का मज़बूत किनारा, जो गाँठों की कतार के पीछे-पीछे चल सकता है जहाँ नरम पोर फिसल जाता। अंगूठा मनकों पर नीचे और फिर वापस ऊपर रगड़ता है; वापसी वहाँ से थोड़ा पहले रुकती है जहाँ से स्ट्रोक शुरू हुआ था।

यह जमा हुआ और स्थिर लगना चाहिए, कभी चुभने वाला, ठोकर वाला या झटके वाला नहीं — न धक्का, न रीढ़ को मरोड़ना। कार्ड पर लिखी संख्या और सटीक तरीक़ा कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

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यह क्या करता है

On the Spine क्या करता है?

शिक्षा एक स्थानीय मक़सद बताती है — मनकों के बीच के हल्के ऊँच-नीच को बराबर करना — और Oxygen फ़ॉर्मूले के अंदर, पूरे शरीर में ख़ून का बहाव ठीक करना। शरीर-विज्ञान ईमानदारी से इतना कह सकता है कि पीठ पर स्थिर, जमा हुआ, बार-बार दबाव व्यक्ति को महसूस होने वाला दर्द घटाता है; इसके लिए यह दावा ज़रूरी नहीं कि कोई हड्डी खिसकाई गई।

• रीढ़ के मनकों के बीच हल्के ऊँच-नीच को ठीक करने में मदद करता है।
• Oxygen फ़ॉर्मूले में, यह पूरे शरीर में ख़ून का बहाव ठीक करने के लिए दिए जाने वाले तीन स्ट्रोक में से एक है।
• पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की नसों की उन छोटी शाखाओं पर काम करता है जो पीठ को सँभालती हैं।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• रीढ़ (मेरुदंड) — मनकों की वह कतार जिस पर स्ट्रोक चलता है।
• रीढ़ की नस (स्पाइनल कॉर्ड) — स्तंभ के अंदर और बगल की कॉर्ड और उसकी जोड़ीदार नसें।
• मांसपेशियाँ — रीढ़ को सीधा रखने वाली लंबी मांसपेशियाँ।

इसका परिवार

एक ही परिवार के कौन-से स्ट्रोक हैं?

ऐरो परिवार पीठ की एक पट्टी पर छह तरीक़ों से काम करता है। इनमें से तीन मिलकर '3 arrows' लिखे जाते हैं।

• Beside the Spine — दो उँगलियाँ मनकों के दोनों ओर रहकर दोनों तरफ़ के गड्ढे में दबाती हैं — मनकों पर कुछ नहीं चलता।
• Round Arrow — अंगूठे का किनारा मनकों की एक तरफ़ नीचे और दूसरी तरफ़ ऊपर जाता है, उनकी बगल की दीवारों पर दबाते हुए।
• Three Arrows — On the Spine, Beside the Spine और Round Arrow साथ देने का छोटा नाम — हर एक लिखी पूरी संख्या पर।
• Back Arrow — पीठ के बीच से कंधे तक तलवे से हल्की रगड़ — इसे फेफड़ों की ब्लड सप्लाई भी कहते हैं।
• H Arrow — गर्दन के आधार की उभरी हड्डी के पास ऊपर की ओर रगड़।
• Down Arrow — मिलते-जुलते निशान वाला एक अलग पॉइंट: एक तरह के चक्कर के लिए पीठ पर हथेली का नीचे सरकना।

किसके लिए

On the Spine किन तकलीफ़ों में इस्तेमाल होता है?

यह मनकों के हल्के ऊँच-नीच के लिए अकेले, और ज़्यादातर किसी फ़ॉर्मूले के अंदर '3 arrows' के हिस्से के रूप में इस्तेमाल होता है — हमेशा पीठ की जाँच के बाद।

इसे शामिल करने वाले फ़ॉर्मूले

किन फ़ॉर्मूलों में On the Spine आता है?

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