Lower Shoulder Blade Pain (कंधे की हड्डी के निचले हिस्से का हथेली वाला ट्रीटमेंट)

परिचय

Lower Shoulder Blade Pain क्या है?

कंधे की हड्डी (स्कैपुला) हड्डी का एक चपटा त्रिकोण है जो किसी गड्ढे में नहीं बैठा। यह पसलियों के पिंजरे के पीछे तैरता है, सिर्फ़ माँसपेशियों के सहारे टिका हुआ, और उसे थामने वाली माँसपेशियाँ आगे बाँह तक जाती हैं। इसलिए कंधे की हड्डी का दर्द शायद ही कभी हड्डी का दर्द होता है; यह ऊतक की उस चादर का दर्द है जो रीढ़ से शुरू होकर उँगलियों पर ख़त्म होती है।

इसीलिए यह ट्रीटमेंट रीढ़ के बग़ल से शुरू होकर हाथ पर ख़त्म होता है। न्यूरोथेरेपी (LMNT) में कंधे की हड्डी के दो ट्रीटमेंट हैं, जिन्हें इससे पहचाना जाता है कि हड्डी का कौन-सा हिस्सा दुखता है: यह निचले हिस्से के लिए, उसके निचले कोने के आस-पास, और Upper Shoulder Blade Pain ऊपरी हिस्से के लिए।

कहाँ दिया जाता है

यह कहाँ दिया जाता है?

आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे डेढ़ तकिया — छाती ऊपर वाले तकिए पर, ठुड्डी नीचे वाले पर — ताकि सिर सीधा रहे। आपकी कोहनियाँ मुड़ी रहती हैं, हथेलियाँ आसमान की ओर और बाँहें नीचे बग़ल में।

ट्रीटमेंट रीढ़ के बग़ल वाला हिस्सा, कंधा, कोहनी तक ऊपरी बाँह, और आगे कलाई से होते हुए उँगलियों के सिरों तक का हिस्सा लेता है — पहले एक तरफ़, फिर दूसरी तरफ़।

कैसे दिया जाता है

यह कैसे दिया जाता है?

यह सिर्फ़ हथेलियों से दिया जाता है — न पैर, न कुर्सियाँ। दोनों हाथ एक रिले की तरह काम करते हैं: एक हाथ रीढ़ के बग़ल में लंगर की तरह टिका रहता है, जबकि दूसरा बाँह को पकड़कर नीचे की माँसपेशियों को दबाता और खींचता है — त्वचा पर फिसलता नहीं; फिर दोनों साथ मिलकर कलाई से होते हुए उँगलियों के सिरों तक जाते हैं।

पूरा चक्कर एक तरफ़ तय बार दोहराया जाता है और फिर दूसरी तरफ़ दिया जाता है। हाथों का ठीक क्रम कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

सही तकनीक न्यूरोथेरेपी (LMNT) कोर्स में हाथों-हाथ सिखाई जाती है। कोर्स देखें →

यह क्या करता है

यह क्या करता है?

यह माँसपेशी और नरम ऊतक के लिए एक फ़िज़िकल ट्रीटमेंट है, किसी ग्रंथि के लिए केमिकल पॉइंट नहीं।

• कंधे की हड्डी के निचले हिस्से के दर्द ठीक करता है — इसीलिए इसका नाम lower shoulder blade रखा गया है।
• कंधे की हड्डी को थामने वाली माँसपेशियों को उनकी पूरी लंबाई में — रीढ़ से बाँह तक — खींचता है।
• इसके बाद BAFA देने से सर्वाइकल (गर्दन) की तकलीफ़ों में बहुत फ़ायदा बताया गया है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• मांसपेशियाँ — रॉम्बॉइड और निचली ट्रेपीज़ियस माँसपेशियाँ, जो हड्डी को पसलियों से टिकाए रखती हैं।
• रीढ़ (मेरुदंड) — जहाँ से कंधे की हड्डी की माँसपेशियाँ शुरू होती हैं।
• गर्दन — गर्दन की तकलीफ़ें, बाद में BAFA के साथ।

इसका परिवार

इसके साथ कौन-से ट्रीटमेंट जाते हैं?

कंधे की हड्डी के दोनों ट्रीटमेंट, और उनके बाद आने वाला बाँह का ट्रीटमेंट।

• Upper Shoulder Blade Pain — हड्डी के ऊपरी हिस्से के लिए — पैरों से, हथेलियाँ ज़मीन की ओर, बाँहें ऊपर।
• BAFA — Both Arms, Both Forearms — गर्दन की तकलीफ़ों में कंधे की हड्डी वाले ट्रीटमेंट के बाद दिया जाता है।
• Back Arrow — पीठ का एक और ट्रीटमेंट जो पीठ के बीच से बाँह तक जाता है।

किसके लिए

यह किन तकलीफ़ों में इस्तेमाल होता है?

दर्द की वजह पर सोच-विचार के बाद।

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