आपके साइनस चेहरे की हड्डियों में छिपी हवा से भरी चार जोड़ी गुफाएँ हैं। इन पर नाक जैसी ही नम परत चढ़ी होती है, और ये पेंसिल की नोक से ज़्यादा चौड़े न होने वाले छेदों से नाक में खुलते हैं — इसीलिए साधारण ज़ुकाम इतनी आसानी से बंद और दुखते चेहरे में बदल जाता है।
परिचय
साइनस क्या हैं?
साइनस (पैरानेज़ल साइनस) नाक के आसपास की हड्डियों के अंदर खोखली, हवा से भरी जगहें हैं: माथे में, आँखों के बीच, गालों में, और नाक के पीछे गहराई में। ये साँस वाले तंत्र का हिस्सा हैं और छोटी नलियों से नाक से जुड़े रहते हैं।
हर साइनस पर एक पतली, नम परत होती है जो बलगम बनाती है। नन्हे हिलते रोम उस बलगम को एक छोटे छेद से नाक में बुहार देते हैं। जब तक यह छेद खुला रहता है, आपको अपने साइनस का पता भी नहीं चलता।
जब परत सूज जाती है — ज़ुकाम, एलर्जी या धुएँ से — तो छेद बंद हो जाते हैं, बलगम फँस जाता है, और दबाव, दर्द और कभी-कभी संक्रमण होता है। साइनसाइटिस डॉक्टर के पास जाने की सबसे आम वजहों में से एक है, और इसका ज़्यादातर हिस्सा वायरस से होता है जो अपने-आप ठीक हो जाता है।
🖼चित्र जल्द आएगासामने से दिखती पारदर्शी खोपड़ी — माथे में, आँखों के बीच, गालों में और नाक के पीछे गहराई में हवा से भरे चार जोड़ी साइनस
नाक के चारों ओर हवा की चार जोड़ी गुफाएँ: माथा, आँखों के बीच, गाल, और गहराई में पीछे।
काम
साइनस क्या काम करते हैं?
वैज्ञानिक अब भी इस पर बहस करते हैं कि हमारे पास साइनस ठीक-ठीक क्यों हैं। सबसे ज़्यादा माने जाने वाले विचार ये हैं कि ये खोपड़ी को हल्का बनाते हैं, आवाज़ में गूँज जोड़ते हैं, हवा को गर्म और नम करने में मदद करते हैं, नाक की सफ़ाई व्यवस्था में अपना बलगम जोड़ते हैं, और शायद चेहरे पर चोट लगने पर आँखों और दिमाग़ को बचाने वाले 'क्रम्पल ज़ोन' का काम करते हैं।
खोपड़ी के अगले हिस्से को हल्का बनाते हैं।
आवाज़ में गूँज देते हैं — इसीलिए बंद नाक में आपकी आवाज़ अलग सुनाई देती है।
बलगम बनाते हैं, जो कीटाणुओं और धूल को फँसाता है, और उसे नाक में बुहार देते हैं।
साँस की हवा को गर्म और नम करने में मदद करते हैं।
नाइट्रिक ऑक्साइड बनाते हैं — एक गैस, जो कीटाणुओं से लड़ने और साँस की नलियाँ खुली रखने में मदद करती है।
शायद चेहरे पर चोट लगने पर आँखों और दिमाग़ के लिए गद्दी का काम करते हैं।
साइनस दूसरे अंगों के साथ कैसे काम करते हैं?
नाक — हर साइनस नाक में खुलता है; जो चीज़ नाक को बंद करती है, वह साइनस को भी बंद कर सकती है।
आँखें — हड्डी की पतली प्लेटें साइनस को आँख के गड्ढों से अलग करती हैं, इसलिए साइनस का संक्रमण आँख तक फैल सकता है — यह ख़तरे का संकेत है।
मुँह — ऊपर के पिछले दाँतों की जड़ें गालों के साइनस के ठीक नीचे होती हैं, इसलिए दाँत का दर्द और साइनस का दर्द आसानी से एक-दूसरे जैसे लगते हैं।
फेफड़े — साइनस का बलगम गले से नीचे टपकता है, और साइनस की बीमारी अक्सर अस्थमा के साथ चलती है।
क्रेनियल नसें (कपाल-नसें) — पाँचवीं (ट्राइजेमिनल) नस साइनस से एहसास — और साइनसाइटिस का दर्द — ले जाती है।
फेफड़े और साँस — साइनस नाक के साथ फेफड़े और साँस वाले तंत्र का हिस्सा हैं।
बनावट
साइनस के कौन-कौन से हिस्से हैं?
चार जोड़े होते हैं, जिनके नाम उन हड्डियों पर रखे गए हैं जिनमें वे होते हैं, और साथ में वे निकासी की नलियाँ जो उन्हें नाक से जोड़ती हैं।
चार जोड़े
मैक्सिलरी साइनस — सबसे बड़े, आँखों के नीचे गालों की हड्डियों में। इनका निकासी वाला छेद अंदर की दीवार पर ऊपर होता है, इसलिए इन्हें ऊपर की ओर ख़ाली होना पड़ता है।
फ़्रंटल साइनस — भौंहों के ऊपर माथे में; अक्सर आकार में बराबर नहीं, और कुछ लोगों में होते ही नहीं।
एथमॉइड साइनस — आँखों के बीच छोटी हवा वाली कोठरियों का छत्ता, जिसे आँख के गड्ढे से काग़ज़ जैसी पतली हड्डी की प्लेट अलग करती है।
स्फ़ीनॉइड साइनस — नाक के पीछे खोपड़ी के बीच में गहराई पर, पिट्यूटरी ग्रंथि और ऑप्टिक नसों के पास।
🖼चित्र जल्द आएगाखोपड़ी का बगल से दृश्य — चारों साइनस और तीर, जो दिखाते हैं कि हर एक नाक में कहाँ खुलता है
हर साइनस की नाक में अपनी छोटी नाली है। गाल वाले साइनस को ऊपर की ओर ख़ाली होना पड़ता है।
परत और नालियाँ
श्लेष्मा झिल्ली — नाक से जुड़ी हुई एक पतली, नम परत, जो बलगम बनाती है।
सिलिया — सूक्ष्म रोम, जो लहरों में हिलकर बलगम को निकासी वाले छेद की ओर बुहारते हैं।
ऑस्टिया (मुहाने) — नन्हे छेद, कुछ मिलीमीटर या उससे भी कम चौड़े, जहाँ से हर साइनस नाक में ख़ाली होता है।
साझा निकासी रास्ता — फ़्रंटल, मैक्सिलरी और आगे वाले एथमॉइड साइनस नाक की बीच वाली परत के नीचे एक ही संकरा निकासी इलाक़ा बाँटते हैं, इसलिए वहाँ सूजन से कई साइनस एक साथ बंद हो सकते हैं।
🖼चित्र जल्द आएगागाल के साइनस के अंदर: नन्हे रोम बलगम को ऊपर एक छोटे छेद तक बुहारते हैं; दूसरे हिस्से में सूजन छेद बंद कर देती है और बलगम फँस जाता है
चारों जोड़े नाक के चारों ओर हैं। फ़्रंटल साइनस भौंहों के पीछे, एथमॉइड आँखों के बीच, मैक्सिलरी आँखों के नीचे गालों में, और स्फ़ीनॉइड नाक के पीछे खोपड़ी के बीच में गहराई पर।
इसीलिए साइनस का दर्द माथे में, आँखों के बीच या पीछे, गालों और ऊपर के दाँतों में, या सिर के अंदर गहराई में महसूस होता है। और इसीलिए LMNT का Sinus Point ठीक इन्हीं जगहों पर एक घेरा है: गाल, नाक के किनारे और भौंहें।
🖼चित्र जल्द आएगासामने से पुतले का सिर — रंगीन हिस्से दिखाते हैं कि साइनस का दर्द कहाँ महसूस होता है, और बिंदीदार रेखाएँ Sinus Point का घेरा
साइनस का दर्द कहाँ महसूस होता है — और Sinus Point का घेरा उन्हीं जगहों पर कैसे चलता है।
एक्स-रे या CT स्कैन पर स्वस्थ साइनस काले दिखते हैं, क्योंकि वे हवा से भरे होते हैं, और किनारों पर पतली, चिकनी परत होती है। सूजा हुआ साइनस वहाँ धूसर या सफ़ेद दिखता है, जहाँ सूजी परत या तरल ने हवा की जगह ले ली हो।
मैक्सिलरी साइनस मोटे तौर पर पिरामिड जैसा होता है; फ़्रंटल साइनस दो असमान जेबों जैसा; और एथमॉइड मधुमक्खी के छत्ते जैसे।
साइनस कितने बड़े होते हैं?
वयस्क में हर मैक्सिलरी साइनस में लगभग 15 मिलीलीटर हवा समाती है — लगभग एक बड़ा चम्मच। बाक़ी इससे छोटे होते हैं, और आकार हर व्यक्ति में, और बाएँ-दाएँ के बीच भी, काफ़ी अलग होते हैं।
ये चेहरे के साथ बढ़ते हैं। नवजात में सिर्फ़ नन्हे मैक्सिलरी और एथमॉइड साइनस होते हैं; स्फ़ीनॉइड शुरुआती बचपन में बनते हैं, और फ़्रंटल साइनस आम तौर पर 6 से 8 साल की उम्र के आसपास एक्स-रे में दिखने लगते हैं और किशोर उम्र तक बढ़ते रहते हैं। इसलिए छोटे बच्चों को फ़्रंटल साइनसाइटिस बहुत कम होता है।
🖼चित्र जल्द आएगाछोटे साइनस और बिना माथे वाले साइनस की बच्चे की खोपड़ी, बगल में चारों जोड़ी साइनस वाली वयस्क खोपड़ी, और आकार समझाने के लिए बड़ा चम्मच
साइनस चेहरे के साथ बढ़ते हैं: माथे के साइनस सबसे आख़िर में, बचपन में आते हैं।
रोग और गड़बड़ियाँ
साइनस को कौन-सी बीमारियाँ और गड़बड़ियाँ प्रभावित करती हैं?
लगभग हर साइनस की तकलीफ़ सूजी हुई परत से शुरू होती है, जो छोटी नालियों को बंद कर देती है। फ़र्क़ सिर्फ़ वजह का होता है — वायरस, एलर्जी, बैक्टीरिया, दाँत, या ढाँचे की सिकुड़न — और इसका कि यह कितने समय तक चलती है।
सूजे हुए साइनस
साइनस, बंद नाक और ज़ुकामबंद नाक, चेहरे पर दबाव और गाढ़ा बलगम; ज़ुकाम के बाद तीव्र, या 12 हफ़्ते से ज़्यादा चले तो पुराना (क्रॉनिक)।
एलर्जीपरत की एलर्जी वाली सूजन बार-बार की साइनस तकलीफ़ की एक आम वजह है।
इन्फ़ेक्शन (संक्रमण)फँसे बलगम में बैक्टीरिया बस सकते हैं, आम तौर पर ऐसे ज़ुकाम के बाद जो ठीक न हो रहा हो।
बुख़ार और वायरल बुख़ारचेहरे के दर्द और सूजन के साथ बुख़ार का मतलब है कि संक्रमण के लिए डॉक्टर ज़रूरी है।
कान का दर्दबंद नाक और साइनस कान की नली को बंद करके कान में दर्द या भारीपन ला सकते हैं।
साइनस की तकलीफ़ के आम संकेत क्या हैं?
माथे, गालों, आँखों के बीच या ऊपर के दाँतों में दबाव या दर्द, जो अक्सर आगे झुकने पर बढ़ता है
बंद नाक
नाक से या गले में नीचे गाढ़ा पीला या हरा बलगम
सूँघने की शक्ति कम होना
खाँसी, मुँह की बदबू या थकान
बुख़ार — ख़ासकर चेहरे या आँख के आसपास सूजन के साथ, जिसके लिए उसी दिन डॉक्टर ज़रूरी है
साइनस की सेहत कौन-सी जाँचों से देखी जाती है?
पूछताछ और जाँच — ज़्यादातर साइनसाइटिस तकलीफ़ के ब्योरे और नाक के अंदर देखकर पहचाना जाता है — साधारण मामले में स्कैन की ज़रूरत नहीं होती।
नेज़ल एंडोस्कोपी — एक पतला कैमरा साइनस के मुहानों पर मवाद, पॉलिप या सूजन दिखाता है।
CT स्कैन — सारे साइनस और उनकी नालियाँ दिखाता है; पुराने मामलों, जटिलताओं या ऑपरेशन से पहले इस्तेमाल होता है।
एलर्जी जाँच — जब साइनस की तकलीफ़ बार-बार लौटे, तब उसकी वजहें ढूँढती हैं।
दाँतों की जाँच — जब सिर्फ़ एक गाल का साइनस प्रभावित हो, तो वजह कोई दाँत हो सकता है।
साइनस की बीमारियों का इलाज कैसे होता है?
समय, आराम और तरल — ज़ुकाम के बाद का ज़्यादातर साइनसाइटिस वायरस से होता है और बिना एंटीबायोटिक के 7 से 10 दिन में ठीक हो जाता है।
नमक के पानी से धोना और भाप — जीवाणु-रहित या उबालकर ठंडे किए नमक के पानी से धोने पर बलगम साफ़ होने में मदद मिलती है; गर्म भाप आराम देती है।
स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे — परत की सूजन घटाते हैं, ख़ासकर पुराने या एलर्जी वाले साइनसाइटिस में — डॉक्टर की सलाह पर।
एंटीबायोटिक — सिर्फ़ ज़रूरत हो तब — जब लक्षण लगभग 10 दिन से ज़्यादा चलें, तेज़ बुख़ार के साथ गंभीर बीमारी हो, या पहले सुधरकर फिर बिगड़ें।
एंडोस्कोपिक साइनस सर्जरी — जब लंबे इलाज से फ़ायदा न हो, तो बंद नालियों को चौड़ा करती है या पॉलिप निकालती है।
न्यूरोथेरेपी (LMNT)
LMNT पद्धति साइनस के लिए हाथों से किया जाने वाला एक घेरा और एक नस वाला ट्रीटमेंट देती है, और साफ़ बताती है कि हाथ क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। Sinus Point गालों, नाक के किनारों और भौंहों पर अँगूठे का चार चरणों वाला घेरा है। शिक्षा का अपना नोट कहता है कि गाल पर रखा अँगूठा साइनस को ख़ाली नहीं कर सकता, क्योंकि उसका छेद सख़्त हड्डी के अंदर गहराई में है — पर यह घेरा ठीक उन छोटे छेदों के ऊपर से गुज़रता है जहाँ से चेहरे के अगले हिस्से के एहसास वाली नसें हड्डी से बाहर आती हैं, और साइनस का दर्द वहीं महसूस होता है। Medulla ट्रीटमेंट गाल और माथे के साइनस के लिए (5) जोड़ता है। और क्योंकि बंद या बहती नाक को इस बात का संकेत माना जाता है कि शरीर किस तरफ़ झुका है, इसलिए नाक और साइनस का इलाज पेट और कमर से भी हो सकता है।
पॉइंट
Sinus Point — बैठाकर, थेरेपिस्ट सामने: (1) अँगूठे गालों की त्वचा को नाक से कानों की ओर खींचते हैं; (2) नाक के दोनों किनारों पर नीचे से ऊपर दबाना; (3) हथेलियाँ थोड़ी ऊपर, भौंह की त्वचा को आँखों के बाहरी कोनों तक ले जाकर घुमाना; (4) वापस नीचे और अंदर नाक के किनारों तक, और वहाँ से गालों की ओर खींचना — चरण 3 और 4 के बीच मांसपेशियाँ छोड़े बिना।
Medulla — (5) Medulla — मैक्सिलरी (गाल) साइनस, फ़्रंटल (माथे) साइनस, और नाक की परत व त्वचा के लिए — डेढ़ मिनट के आराम के साथ × 3।
Satnam — सिरदर्द के लिए शिक्षा का ट्रीटमेंट, जो माथे को सहारा देकर पीछे से दिया जाता है; जहाँ साइनस की तकलीफ़ के साथ सिर भारी हो, वहाँ उपयोगी।
Mu — बंद नाक में दिया जाता है; बहती नाक में रोका जाता है।
(6) Adr — बंद नाक खोलता है; नाक पहले से बह रही हो तो नहीं दिया जाता।
Mukha Dhauti — नाक से लंबी साँस अंदर और मुँह से बाहर; मुँह का आकार इस पर तय होता है कि Mu° दुखता है या Liv° — एक अभ्यास जिसे रोगी घर ले जा सकता है।
“हम किसी एक बीमारी का इलाज नहीं करते; हम उस दिन शरीर की हालत के अनुसार इलाज करते हैं।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
“हमारे इलाज से रोगी को तुरंत फ़ायदा मिले या न मिले, हमारी लापरवाही से उसे कोई नुक़सान न पहुँचे — इसका ध्यान रखें।”
— डॉ. लाजपतराय मेहरा
यह कभी न करें
उसी दिन डॉक्टर के पास — चेहरे पर कोई हाथ नहीं: बुख़ार, गाढ़े स्राव, आँख या पलक के आसपास सूजन, बाहर उभरी आँख, दोहरा दिखने या नज़र में किसी भी बदलाव के साथ चेहरे का दर्द। साइनस का संक्रमण आँख तक और, बहुत कम, दिमाग़ तक फैल सकता है। How to say it
सिरदर्द का इलाज करने से पहले उसकी छानबीन होती है: पहली बार हुआ तेज़ सिरदर्द, कुछ ही सेकंड में पूरी ताक़त पकड़ने वाला सिरदर्द, या बुख़ार, अकड़ी गर्दन, कमज़ोरी, सुन्नपन, सुस्ती या नज़र में बदलाव के साथ सिरदर्द — डॉक्टर से जाँच कराया जाता है, रगड़ा नहीं जाता। सिरदर्द और माइग्रेन (आधासीसी)
चेहरे के आसपास: छोटे, चिकने नाख़ून जो त्वचा को कभी न छुएँ; हर चरण से पहले रोगी को बताएँ; आँख की गेंदों से अच्छी दूरी रखें। Sinus Point
ख़राब दाँत के साथ एक गाल की सूजन, या सिर्फ़ एक तरफ़ साइनस का दर्द और साथ में ख़ून मिला स्राव — इसके लिए दाँत के डॉक्टर या कान-नाक-गला डॉक्टर से जाँच ज़रूरी है।
नाक सिर्फ़ जीवाणु-रहित, डिस्टिल्ड या उबालकर ठंडे किए पानी से धोएँ; नल का पानी सीधे कभी नहीं।
बचे हुए एंटीबायोटिक न लें, और लिखा हुआ कोर्स बीच में न छोड़ें।
बहती नाक: Mu, (6) Adr और — जिनमें ऐसा देखा गया हो उनमें — Spl नहीं दिए जाते। The master index
Medulla की गिनती ही ट्रीटमेंट है: दूसरी संख्या एक अलग ट्रीटमेंट है, ज़्यादा या कम ताक़त वाला वही ट्रीटमेंट नहीं। संख्या सिर्फ़ प्रशिक्षित थेरेपिस्ट उसी दिन आपकी जाँच करके चुनता है। Medulla, क्रम से बढ़ती शृंखला
कैंसर: अगर व्यक्ति को कैंसर है, तो (10) Pan, Thymus, Pit, Lu + Sh, Rt. Ov / Lt. Ov और (30) Medulla कभी नहीं दिए जाते — थेरेपिस्ट योजना बदल देता है।
डॉक्टर की दी हुई दवाएँ, ड्रॉप्स और इलाज जारी रखें, और उन्हें अपने-आप कभी बंद या कम न करें। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है, उसकी जगह कभी नहीं।
देखभाल
मैं अपने साइनस स्वस्थ कैसे रखूँ?
स्वस्थ साइनस को खुली नालियाँ चाहिए: नम, बिना परेशान नाक की परत और बहने लायक़ बलगम।
पर्याप्त पानी पिएँ
पतला बलगम आसानी से निकलता है। दिन भर घूँट-घूँट पानी पिएँ; जागने पर कमरे के तापमान का या गुनगुना पानी पिएँ — गुरुजी की शिक्षा कहती है कि सुबह सबसे पहले ठंडा पानी बलगम बढ़ाता है।
धीरे से नाक साफ़ करें, दोनों नथुने खुले
ज़ोर से, एक तरफ़ से नाक छिनकने पर बलगम वापस साइनस और कानों में जा सकता है।
धोएँ और भाप लें
सुरक्षित पानी से नमक वाले पानी से नाक धोना, या कुछ मिनट गर्म भाप लेना, बंद नाक को ख़ाली होने में मदद करता है।
धुएँ से बचें
तंबाकू और चूल्हे का धुआँ उन सिलिया को सुस्त कर देता है जो साइनस को साफ़ बुहारते हैं।
एलर्जी का इलाज करें
अगर साइनस की तकलीफ़ बार-बार लौटे, तो एलर्जी की वजहें — धूल, फफूँद, पराग — पहचानें और कम करें।
गुनगुनाएँ
गुनगुनाने से हवा साइनस में अंदर-बाहर होती है और नाक में नाइट्रिक ऑक्साइड कई गुना बढ़ जाता है।
आम सवाल
क्या साइनसाइटिस में एंटीबायोटिक ज़रूरी है?
आम तौर पर नहीं। ज़ुकाम के बाद का ज़्यादातर साइनसाइटिस वायरस से होता है और 7 से 10 दिन में ठीक हो जाता है। डॉक्टर एंटीबायोटिक पर तब विचार करते हैं जब लक्षण लगभग 10 दिन से ज़्यादा चलें, तेज़ बुख़ार के साथ गंभीर हों, या पहले सुधरकर फिर बिगड़ें।
क्या आँखों के ऊपर का हर सिरदर्द साइनस का होता है?
नहीं। जिन्हें 'साइनस वाला सिरदर्द' बताया जाता है, उनमें से कई को असल में माइग्रेन होता है। साइनस का दर्द आम तौर पर बंद नाक और गाढ़े बलगम के साथ आता है और अक्सर ज़ुकाम के बाद होता है।
आगे झुकने पर दर्द क्यों बढ़ता है?
झुकने से फँसा हुआ बलगम खिसकता है और बंद साइनस के अंदर दबाव बढ़ता है, और सूजी परत में ख़ून का बहाव बढ़ जाता है। यह साइनस के दबाव का एक आम संकेत है।
क्या कोई दाँत साइनसाइटिस कर सकता है?
हाँ। ऊपर के पिछले दाँतों की जड़ें गाल के साइनस के फ़र्श के ठीक नीचे होती हैं, और संक्रमित दाँत उसमें फैल सकता है — आम तौर पर सिर्फ़ एक तरफ़। दाँत के डॉक्टर से जाँच कराएँ।
क्या Sinus Point साइनस को ख़ाली करता है?
शिक्षा ख़ुद कहती है कि नहीं: हर साइनस सख़्त हड्डी के अंदर गहराई में एक नन्हे छेद से ख़ाली होता है। यह घेरा उन जगहों के ऊपर से गुज़रता है जहाँ चेहरे के एहसास वाली नसें हड्डी से बाहर आती हैं — जहाँ साइनस का दर्द महसूस होता है। यह डॉक्टरी इलाज के साथ दिया जाता है।
मुझे अपने डॉक्टर या थेरेपिस्ट से क्या पूछना चाहिए?
यह वायरस से है, बैक्टीरिया से या एलर्जी से, और क्या मुझे सच में एंटीबायोटिक चाहिए?
मुझे कौन-सा स्प्रे या धोने का घोल, और कितने दिन इस्तेमाल करना है?
क्या इसकी वजह कोई दाँत, पॉलिप या टेढ़ा सेप्टम हो सकता है?
किन संकेतों पर मुझे उसी दिन वापस आना चाहिए?
(थेरेपिस्ट से) मेरी नाक बंद वाली तरफ़ है या बहने वाली, और आप इसका इलाज चेहरे से कर रहे हैं, गर्दन से या पीठ से?
हैरान करने वाली बातें
1ज़ुकाम लगभग हमेशा आपके साइनस तक पहुँचता है
जब शोधकर्ताओं ने साधारण ज़ुकाम के पहले दिनों में वयस्कों के स्कैन किए, तो उनमें से ज़्यादातर — 87% — के गाल वाले साइनस में पहले से बदलाव थे। इनमें से ज़्यादातर दो हफ़्तों में बिना एंटीबायोटिक के अपने-आप ठीक हो गए।
स्रोत: Gwaltney JM Jr et al., 'Computed tomographic study of the common cold', N Engl J Med 1994;330:25–30.
2आपका गाल वाला साइनस ऊपर की ओर ख़ाली होता है
मैक्सिलरी साइनस का छेद उसकी अंदर की दीवार पर ऊपर होता है, नीचे नहीं। इसलिए खड़े रहने पर वह गुरुत्व से ख़ाली नहीं हो सकता; वह बलगम को ऊपर बुहारने के लिए अपने सिलिया पर निर्भर है। इसीलिए यह वह साइनस है जिसमें सबसे ज़्यादा संक्रमण होता है।
स्रोत: Gray's Anatomy — maxillary ostium on the upper medial wall; StatPearls, 'Anatomy, Head and Neck, Nose Paranasal Sinuses'.
3गुनगुनाने से नाक की कीटाणु-नाशक गैस 15 गुना बढ़ जाती है
साइनस नाइट्रिक ऑक्साइड बनाते हैं — एक गैस जो कीटाणुओं से लड़ने में मदद करती है। एक अध्ययन में, चुपचाप साँस छोड़ने की तुलना में गुनगुनाने से नाक में नाइट्रिक ऑक्साइड लगभग पंद्रह गुना बढ़ गया, क्योंकि कंपन हवा को साइनस में अंदर-बाहर करता है।
🖼चित्र जल्द आएगासाइनस के दो हिस्से: चुपचाप साँस छोड़ने पर थोड़ी गैस निकलती है; गुनगुनाने पर कहीं ज़्यादा गैस नाक में आती है
गुनगुनाना हवा को साइनस में अंदर-बाहर हिलाता है।
स्रोत: Weitzberg E, Lundberg JON, 'Humming greatly increases nasal nitric oxide', Am J Respir Crit Care Med 2002;166:144–145.
4बच्चे लगभग बिना साइनस के पैदा होते हैं
नवजात में सिर्फ़ गालों और आँखों के बीच के नन्हे साइनस होते हैं। माथे के साइनस आम तौर पर 6 से 8 साल की उम्र के आसपास ही एक्स-रे में दिखते हैं और किशोर उम्र तक बढ़ते रहते हैं — इसलिए छोटे बच्चे के माथे का 'साइनस वाला सिरदर्द' फ़्रंटल साइनसाइटिस होने की संभावना कम है।
स्रोत: Gray's Anatomy; StatPearls, 'Anatomy, Head and Neck, Nose Paranasal Sinuses' (development of the paranasal sinuses).
5कोई पक्का नहीं जानता कि हमारे पास ये क्यों हैं
सदियों से वैज्ञानिक साइनस के मक़सद पर बहस करते आए हैं। खोपड़ी को हल्का करना, आवाज़ में गूँज, हवा को गर्म करना, नाइट्रिक ऑक्साइड बनाना और चेहरे के लिए गद्दी — ये सब सुझाए गए हैं; कोई भी सब कुछ नहीं समझाता।
स्रोत: Keir J, 'Why do we have paranasal sinuses?', J Laryngol Otol 2009;123:4–8.
6आपके साइनस दाँत के दर्द की वजह हो सकते हैं
ऊपर के पिछले दाँतों की जड़ें गाल वाले साइनस के फ़र्श के ठीक नीचे होती हैं, कभी-कभी उसमें उभरी हुई भी। इसलिए बंद साइनस से स्वस्थ ऊपरी दाँत दुख सकते हैं — और ख़राब दाँत साइनस में संक्रमण कर सकता है।
स्रोत: Gray's Anatomy — relation of the maxillary molar and premolar roots to the floor of the maxillary sinus.
7अँगूठा साइनस को ख़ाली नहीं कर सकता — और शिक्षा ख़ुद यही कहती है
हर साइनस पेंसिल की नोक जितने चौड़े छेद से, सख़्त हड्डी के अंदर गहराई में, ख़ाली होता है। LMNT पद्धति अपने ही Sinus Point के साथ यह बात साफ़ लिखती है, और घेरे को दूसरे तरीक़े से समझाती है: यह उन छोटे छेदों के ऊपर से गुज़रता है जहाँ से चेहरे के एहसास वाली नसें हड्डी से बाहर आती हैं।
स्रोत: LMNT sinus.md §19.5-1 ('What lies beneath'); Gray's Anatomy — supraorbital, infraorbital foramina and the sinus ostia.
योग
भ्रामरी — गुनगुनाती साँस Bhrāmarī
🖼चित्र जल्द आएगाबगल से दिखता धूसर पुतला, पालथी मारकर बैठा, होंठ बंद करके गुनगुनाता, उँगलियाँ कान के फ़्लैप पर
भ्रामरी: हर साँस छोड़ते समय धीमी, एक-सी गुनगुनाहट।
फ़ायदे
गुनगुनाने से हवा साइनस से होकर चलती है और नाक में नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ता है।
साँस छोड़ना लंबा करती है और मन शांत करती है।
कैसे करें
सीधी पीठ के साथ आराम से बैठें और आँखें बंद करें।
तर्जनी उँगलियों को कानों के आगे के फ़्लैप पर हल्के से रखें (चाहें तो)।
नाक से धीरे साँस अंदर लें।
होंठ बंद रखकर, धीमी 'म्म्म' करते हुए साँस छोड़ें, और चेहरे में कंपन महसूस करें।
5 से 10 बार दोहराएँ।
ध्यान रखें
इसे हल्का रखें। नाक पूरी बंद हो तो मुँह से साँस लें और गुनगुनाते हुए छोड़ें। चक्कर आए या चेहरे का दर्द बढ़े तो रुक जाएँ।
जल-नेति — नमक के पानी से नाक धोना Jala-neti
🖼चित्र जल्द आएगाबगल से दिखता धूसर पुतला, एक कटोरे के ऊपर झुका, नेति पात्र से एक नथुने में नमक का पानी डालता जो दूसरे से निकलता है
जल-नेति: गुनगुना नमक का पानी एक नथुने से अंदर और दूसरे से बाहर — सिर्फ़ सुरक्षित पानी से।
फ़ायदे
नाक से बलगम, धूल और पराग धो देता है।
शोध में दिखा है कि नमक के पानी से धोना लंबे समय के साइनस लक्षणों में आराम देता है।
कैसे करें
सिर्फ़ उबालकर ठंडा किया, डिस्टिल्ड या जीवाणु-रहित गुनगुना पानी इस्तेमाल करें, एक कप में लगभग चौथाई चम्मच सादा नमक।
कटोरे के ऊपर आगे झुकें और सिर एक तरफ़ झुकाएँ।
मुँह से साँस लेते हुए, ऊपर वाले नथुने में धीरे से पानी डालें और नीचे वाले से बहने दें।
तरफ़ बदलें, फिर दोनों नथुने खुले रखकर धीरे से नाक साफ़ करें।
हर बार के बाद पात्र को धोकर सुखाएँ।
ध्यान रखें
नल का पानी सीधे कभी न डालें — उसमें कभी-कभी ऐसे ख़तरनाक कीटाणु होते हैं जो नाक से दिमाग़ तक संक्रमण कर सकते हैं। पहले किसी प्रशिक्षित शिक्षक से सीखें। कान के संक्रमण, पूरी तरह बंद नाक, नाक या कान के हाल के ऑपरेशन के बाद, या छोटे बच्चों में इसे न करें।
ख़ुद को परखें
शोध
मज़बूत प्रमाण
साधारण ज़ुकाम वाले वयस्कों के CT स्कैन में 87% में साइनस में बदलाव दिखे, जो ज़्यादातर अपने-आप ठीक हो गए — यानी ज़ुकाम ख़ुद एक हल्की साइनस सूजन है और आम तौर पर इसमें एंटीबायोटिक की ज़रूरत नहीं होती।
एक कोक्रेन समीक्षा में पाया गया कि नमक के पानी की ज़्यादा मात्रा से नाक धोने पर पुराने राइनोसाइनसाइटिस के लक्षणों में, न धोने की तुलना में, सुधार हुआ, और दुष्प्रभाव कम थे।
स्वस्थ स्वयंसेवकों में, चुपचाप साँस छोड़ने की तुलना में गुनगुनाने से नाक में नापा गया नाइट्रिक ऑक्साइड लगभग पंद्रह गुना बढ़ गया — जिससे लगता है कि गुनगुनाना साइनस में हवा का आना-जाना बढ़ाता है।
यह पेज समझाता है कि शरीर कैसे काम करता है; यह जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें, और कोई नया या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर को दिखाएँ।
Ready to begin?
Send COURSE for course details, or your name, age and health issue for a consultation.