Tail Bone Pain (पूँछ की हड्डी की चोट का पॉइंट)

परिचय

Tail Bone Pain पॉइंट क्या है?

पूँछ की हड्डी, यानी कॉक्सिक्स, रीढ़ का छोटा, मुड़ा हुआ आख़िरी सिरा है, जो नितंबों की दरार के ठीक ऊपर होता है। यह कुछ बहुत छोटी हड्डियों के जुड़ने से बनी है, और सैक्रम — कूल्हे के पीछे की सपाट तिकोनी हड्डी — के नीचे बैठी होती है।

जब कोई सीढ़ी पर फिसलता है या धम्म से बैठ जाता है, तो यह छोटी हड्डी चोट झेलती है। नतीजा हो सकता है बैठते समय, या कुर्सी से उठते समय, तेज़ और देर तक रहने वाला दर्द। Tail Bone Pain ट्रीटमेंट ठीक इसी तरह की चोट का दर्द दूर करने के लिए दिया जाता है।

यह एक फ़िज़िकल पॉइंट है — उस दर्द के नाम पर जिसका यह जवाब देता है — और कमर व सैक्रम वाले समूह में आता है, जहाँ सावधानियाँ सबसे सख़्त हैं, क्योंकि हाथ ऐसी हड्डी पर होता है जो टूट सकती है और ऐसी नसों पर जो अहम हैं।

कहाँ दिया जाता है

Tail Bone Pain कहाँ दिया जाता है?

आप पेट के बल लेटते हैं, छाती के नीचे तकिए रखकर, ताकि सिर सीधा रहे। ट्रीटमेंट रीढ़ के आख़िरी सिरे पर दिया जाता है — पूँछ की हड्डी पर, नितंबों की दरार के ऊपर। आपको एक हल्के कपड़े से ढका जाता है, और सिर्फ़ ज़रूरी हिस्सा खुला रहता है।

कैसे दिया जाता है

Tail Bone Pain कैसे दिया जाता है?

यह एक छोटी, नाज़ुक हड्डी पर दिया जाने वाला हल्का ट्रीटमेंट है। दबाव सिर्फ़ उतना जितना आप आराम से सह सकें, और दर्द तेज़ हो तो रोक दिया जाता है। ठीक तरीक़ा कोर्स में किसी प्रशिक्षित शिक्षक के सामने हाथों-हाथ सिखाया जाता है।

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यह क्या करता है

Tail Bone Pain शरीर में क्या करता है?

शिक्षा इसका एक साफ़ मक़सद बताती है: रीढ़ के आख़िरी सिरे की चोट का दर्द दूर करना। शरीर-विज्ञान पुष्टि करता है कि नितंबों के बल गिरना पूँछ की हड्डी के दर्द की सबसे आम वजह है, और कूल्हे के निचले हिस्से (पेल्विक फ़्लोर) की मांसपेशियाँ इसी हड्डी से जुड़ी होती हैं; ट्रीटमेंट दर्द कैसे घटाता है, यह थेरेपी की अपनी खोज है, जो अभ्यास से आई है।

• पूँछ की हड्डी की चोट का दर्द दूर करता है।
• सीढ़ी पर फिसलने या धम्म से बैठने के बाद दिया जाता है।

यह किन अंगों तक पहुँचता है

• रीढ़ (मेरुदंड) — पूँछ की हड्डी रीढ़ का आख़िरी सिरा है।
• कमर (लो बैक) — यह कमर और सैक्रम के नीचे, उसी ट्रीटमेंट समूह में आती है।
• मांसपेशियाँ — पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियाँ और नितंबों के लिगामेंट यहीं जुड़ते हैं।

इसका परिवार

इस हिस्से पर कौन-से ट्रीटमेंट दिए जाते हैं?

सैक्रम और पूँछ की हड्डी पर कई ट्रीटमेंट दिए जाते हैं, हर एक का अपना मक़सद और अपनी रोक।

• Triangle for Piles — स्फ़िंक्टर (मुँह बंद करने वाली मांसपेशियाँ) कसता है — बवासीर और बिस्तर गीला करने में; जहाँ पेशाब कम हो वहाँ नहीं।
• (2) S4 – S5 — स्फ़िंक्टर खोलता है — पेशाब बढ़ाने के लिए; जहाँ पेशाब ज़्यादा हो वहाँ नहीं।
• (4) Ku — जोड़ों की अकड़न के लिए रीढ़ के आख़िरी सिरे पर दिया जाता है।
• L5–S1 Ghisai — ठीक ऊपर कमर वाला ट्रीटमेंट, साइटिका और कमर दर्द के लिए।

किसके लिए

Tail Bone Pain किन तकलीफ़ों में दिया जाता है?

इसका एक ही उपयोग है: पूँछ की हड्डी की चोट का दर्द — फ़्रैक्चर या किसी गंभीर वजह को ख़ारिज करने के बाद।

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