Sciatica Point और Sciatica Setting: टाँग में उतरते दर्द के दो ट्रीटमेंट

परिचय

साइटिका कमर से टाँग की ओर उतरने वाला तेज़, चुभने वाला दर्द है। यह आता-जाता रह सकता है, या घंटों बना रह सकता है। कुछ लोगों को यह सिर्फ़ एक टाँग में होता है; दूसरों को दोनों टाँगों में जलन या दर्द होता है।

Sciatica Point पेट के बल दिया जाता है, और थेरेपिस्ट का वज़न दो कुर्सियों पर टिका रहता है। कमर की L5 हड्डी के दोनों ओर हल्का दबाव दिया जाता है, फिर एड़ी दर्द वाली टाँग में कूल्हे से एड़ी तक उतरती है — या तो दबाते हुए, या घड़ी की दिशा में छोटे-छोटे गोल घुमाते हुए। यह सिर्फ़ उसी टाँग पर दिया जाता है जिसकी नस में तकलीफ़ है, और कोई तय गिनती नहीं लिखी है: टाँग ख़ुद बताती है।

Sciatica Setting पीठ के बल, पैर के नीचे तकिया रखकर, पूरी तरह हाथों से दिया जाता है। एड़ी को स्थिर पकड़कर पंजे को और फिर उँगलियों को एक-दूसरे के उलट धीरे-धीरे ऊपर-नीचे मोड़ा जाता है, एक-एक उँगली करके पूरे पैर पर। स्रोत इसे डिस्क बल्ज में बहुत उपयोगी बताता है। उँगलियों और टखने को ऊपर मोड़ना वही हरकत है जिससे डॉक्टर तलवे से कमर तक जाने वाली नस की लाइन में खिंचाव जाँचते हैं।

साइटिक नस शरीर की सबसे बड़ी नस है, लगभग छोटी उँगली जितनी मोटी, जो कमर और सैक्रम की पाँच जड़ों से मिलकर बनती है। तकलीफ़ अक्सर ऊपर से शुरू होती है, जहाँ रीढ़ के अंदर गहराई में उभरी हुई डिस्क किसी जड़ को दबाती है। दोनों ट्रीटमेंट के सही तरीक़े कोर्स में हाथों-हाथ सिखाए जाते हैं।

मुख्य बातें

• Sciatica Point सिर्फ़ दर्द वाली टाँग पर, साइटिक नस के रास्ते पर काम करता है।
• Sciatica Setting पैर पर हाथों से दिया जाने वाला हल्का ट्रीटमेंट है, जिसे डिस्क बल्ज में बहुत उपयोगी बताया गया है।
• साइटिक नस शरीर की सबसे बड़ी नस है।
• एक साथ दोनों टाँगों में दर्द हो, तो पहले ख़तरे के संकेतों वाले सवाल पूछने चाहिए।

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यह विषय इस गाइड का हिस्सा है: कमर: पीठ, कूल्हे और साइटिका वाले पैर के ट्रीटमेंट