कंधे की हड्डी का निचला और ऊपरी दर्द: दो ट्रीटमेंट और उनमें फ़र्क़
न्यूरोथेरेपी (LMNT) में कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) के दर्द के दो ट्रीटमेंट हैं, जिनके नाम दुखने वाले हिस्से पर रखे गए हैं। दोनों रीढ़ के पास से शुरू होकर हाथ पर ख़त्म होते हैं, और इनमें फ़र्क़ इस बात का है कि बाँह किस स्थिति में है और हथेलियों से काम होता है या पैरों से।
परिचय
कंधे की हड्डी (स्कैपुला) हड्डी का एक चपटा तिकोना टुकड़ा है जो किसी खाँचे में नहीं बैठा। यह पसलियों के पिछले हिस्से पर सिर्फ़ मांसपेशियों के सहारे टिका रहता है, और वे मांसपेशियाँ आगे बाँह तक जाती हैं। इसलिए कंधे की हड्डी का दर्द शायद ही हड्डी का दर्द होता है; यह ऊतक की उस चादर का दर्द है जो रीढ़ से शुरू होकर उँगलियों तक जाती है। इसीलिए दोनों ट्रीटमेंट रीढ़ के पास से शुरू होकर हाथ पर ख़त्म होते हैं।
Lower Shoulder Blade Pain हड्डी के निचले हिस्से के दर्द के लिए है। रोगी पेट के बल लेटता है, कोहनियाँ मुड़ी और हथेलियाँ ऊपर की ओर। यह थेरेपिस्ट की हथेलियों से दिया जाता है, जो मांसपेशियों को रीढ़ के पास से बाँह के साथ उँगलियों के सिरों तक खींचती हैं। दोनों तरफ़ दिया जाता है।
Upper Shoulder Blade Pain ऊपरी हिस्से के दर्द के लिए है। रोगी पेट के बल लेटता है, बाँहें ऊपर उठी, कोहनियाँ मुड़ी और हथेलियाँ नीचे की ओर। थेरेपिस्ट के पैर, वज़न कुर्सियों पर रखकर, दोनों बाँहों पर कोहनी तक फिसलते हैं और फिर हथेली तक छोटे पास-पास क़दम लेते हैं।
हथेली पलटने और बाँह उठाने से बदल जाता है कि हड्डी का कौन-सा हिस्सा खुला है: बाँहें नीचे और हथेली ऊपर हो तो निचला हिस्सा सामने आता है; बाँहें ऊपर और हथेली नीचे हो तो ऊपरी कोना आगे आता है। सर्वाइकल (गर्दन) की समस्याओं में इन दोनों के बाद BAFA देना बहुत फ़ायदेमंद बताया गया है। सही तरीक़े कोर्स में हाथों-हाथ सिखाए जाते हैं।
मुख्य बातें
- हर ट्रीटमेंट का नाम कंधे की हड्डी के दुखने वाले हिस्से पर है।
- निचला हथेलियों से दिया जाता है, बाँहें नीचे और हथेलियाँ ऊपर।
- ऊपरी पैरों से दिया जाता है, बाँहें ऊपर और हथेलियाँ नीचे।
- दोनों रीढ़ के पास से हाथ तक जाते हैं।
- गर्दन की समस्याओं में इन दोनों के बाद BAFA दिया जाता है।
और गहराई से जानिए
Lower Shoulder Blade Pain
Lower Shoulder Blade Pain का पूरा पॉइंट पेज
Upper Shoulder Blade Pain
Upper Shoulder Blade Pain का पूरा पॉइंट पेज
BAFA
BAFA, जो गर्दन की समस्याओं में इन दोनों के बाद आता है
कंधे की हड्डी (शोल्डर ब्लेड) का दर्द
कंधे की हड्डी का दर्द और उसे कैसे देखा जाता है
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस (गर्दन की हड्डियों का घिसना)
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस
हार्ट अटैक (दिल का दौरा)
जब पीठ का दर्द असल में दिल का हो
गर्दन
गर्दन
कम दिखने वाली तकलीफ़ें: एक-एक रोगी से खोजे गए न्यूरोथेरेपी (LMNT) पॉइंट
कम आम समस्याओं के ट्रीटमेंट की पूरी गाइड
पूरी गाइड पढ़िए
यह विषय इस गाइड का हिस्सा है: कम दिखने वाली तकलीफ़ें: एक-एक रोगी से खोजे गए न्यूरोथेरेपी (LMNT) पॉइंट
सावधानी: कब नहीं दिया जाता
- कंधे की हड्डियों के बीच या आसपास दर्द के साथ सीने में दबाव या जकड़न, साँस फूलना, पसीना, मितली, या जबड़े या बाँह में जाता दर्द दिल से हो सकता है। रुकें, रोगी को बैठाएँ और इमरजेंसी सेवा (108/112) बुलाएँ। हार्ट अटैक (दिल का दौरा)
- जो दर्द लगातार हो, रात में बढ़ता हो, या जिसे कभी कैंसर रहा हो, उसकी पहले डॉक्टर जाँच करते हैं, फिर ट्रीटमेंट। कैंसर देखभाल: न्यूरोथेरेपी (LMNT) का सहारा
- सिरदर्द के साथ नया या अजीब गर्दन दर्द, या देखने या संतुलन में कोई बदलाव: डॉक्टर के देखने तक गर्दन पर कोई दबाव नहीं। गर्दन
- न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके मेडिकल इलाज के साथ-साथ काम करती है। कोई भी दवा अपने आप बंद या कम न करें।
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गर्दन दर्द के लिए बैठाकर किया जाने वाला क्रम — खोपड़ी के निचले हिस्से से कंधे की हड्डी और बाँह तक उँगलियों से ज़िग-ज़ैग मसाज, क्रॉस करके रगड़ना, मुँह से साँस छोड़ने के राउंड, और गर्दन के पीछे हल्की पकड़ वाली मसाज। इसे सर्वाइकल दर्द और हाथों की झनझनाहट में राहत के लिए बताया गया है।
यह पेज बताता है कि न्यूरोथेरेपी (LMNT) का यह ट्रीटमेंट किसलिए है; यह ख़ुद इलाज करने की गाइड नहीं है और जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें।