BOF (Bottom of Feet): पैर की उँगलियों से पिंडलियों तक सुन्नपन, दर्द और जलन में राहत
BOF निचली टाँग की मांसपेशियों और नसों को एड़ी से दूर, घुटने की ओर ले जाता है। यह तीन पोज़िशन में दिया जाता है और पैर की उँगलियों, तलवों और एड़ी से पिंडलियों तक सुन्नपन, दर्द, जलन या किसी भी तकलीफ़ में इस्तेमाल होता है।
परिचय
BOF का मतलब है Bottom of Feet। इसे गुरुजी की अनोखी सोच का बढ़िया उदाहरण बताया गया है: निचली टाँग की मांसपेशियों और नसों को एड़ी से दूर, घुटने की ओर ले जाया जाता है। यह पैर की उँगलियों, तलवों और एड़ी से पिंडलियों तक सुन्नपन, दर्द, जलन या किसी भी तरह की तकलीफ़ में इस्तेमाल होता है।
यह बारी-बारी से तीन पोज़िशन में दिया जाता है: पेट के बल, फिर दाईं करवट, फिर बाईं करवट, टाँगों के नीचे तकिये रखकर। थेरेपिस्ट, वज़न कुर्सियों पर रखकर, तलवों के नरम हिस्से से दोनों पिंडलियों पर ऊपर की ओर चलता है। पूरे रोगी को करवट दिलाना ज़रूरी है। पिंडली दो हड्डियों के चारों ओर अलग-अलग खानों से बनी है, और सिर्फ़ टाँग को कूल्हे से तिरछा करने से बग़ल वाले खाने तलवे के नीचे नहीं आते। साधारण रोगी के लिए ये तीन हिस्से काफ़ी हैं।
मोच के बाद एक चौथी तरफ़ जोड़ी जाती है: BOF — all 4 sides, जो पीठ के बल दिया जाता है और ऊतक को एड़ी के आगे से घुटने की ओर ऊपर धकेलता है। स्रोत कहता है कि राहत हैरानी भरी तेज़ी से आ सकती है, पर रोगी से चमत्कार की उम्मीद रखने को नहीं कहा जाता; वह ख़ुद परखता है।
पिंडली को अक्सर शरीर का दूसरा दिल कहा जाता है। गहरी नसें पिंडली की मांसपेशियों के बीच से गुज़रती हैं और उनमें एक-तरफ़ा वाल्व होते हैं, इसलिए हर बार पिंडली कसने पर ख़ून टाँग में एक क़दम ऊपर धकेला जाता है। जब व्यक्ति ठीक से चलना छोड़ देता है, तो यह पंप धीमा हो जाता है। सही तरीक़ा कोर्स में हाथों-हाथ सिखाया जाता है।
मुख्य बातें
- BOF एड़ी से घुटने की ओर, तीन पोज़िशन में काम करता है।
- रोगी को हर करवट दिलाई जाती है; टाँग तिरछी करना काफ़ी नहीं।
- मोच के बाद चौथी तरफ़, यानी टाँग का अगला हिस्सा, जोड़ा जाता है।
- Big Toe Gas, पैर के अँगूठे पर छोटा दबाव, एक जुड़ा हुआ ट्रीटमेंट है जो पेट की गैस में इस्तेमाल होता है।
- सुन्न पैर पर कोई भी वज़न डालने से पहले उसकी जाँच होती है।
और गहराई से जानिए
BOF
BOF का पूरा पॉइंट पेज
BOF
BOF — all 4 sides, मोच के बाद जोड़ा जाने वाला
Big Toe Gas
Big Toe Gas, पेट की गैस के लिए
पैरों या तलवों में जलन
पैरों और तलवों में जलन
टाँगों में सुन्नपन
टाँगों में सुन्नपन
मोच और चोट
मोच और चोट
वैरिकोस वेन्स (नसों का फूलना)
वैरिकोज़ वेन्स और पिंडली का पंप
घुटना, पैर और पंजा: घुटने के दर्द और निचले पैर के लिए न्यूरोथेरेपी (LMNT)
घुटने, टाँग और पैर पर पूरी गाइड
पूरी गाइड पढ़िए
यह विषय इस गाइड का हिस्सा है: घुटना, पैर और पंजा: घुटने के दर्द और निचले पैर के लिए न्यूरोथेरेपी (LMNT)
सावधानी: कब नहीं दिया जाता
- पुरानी डायबिटीज़ में पैर की संवेदना जा सकती है। ऐसा पैर नुक़सान की चेतावनी नहीं दे सकता, इसलिए पहले संवेदना जाँची जाती है। जहाँ संवेदना कम हो, वहाँ सिर्फ़ हाथ का हल्का स्पर्श, कभी शरीर का वज़न नहीं और कभी देर तक नहीं। डायबिटीज़ (मधुमेह / शुगर)
- ऐसे रोगी में कोई भी छाला, घाव, लाल धब्बा, आकार में नया बदलाव, या गर्म सूजा पैर गंभीर माना जाता है और उसी दिन डॉक्टर को दिखाया जाता है। घाव भरना
- Big Toe Gas में पैर इस तरह रखा जाता है कि रोगी की त्वचा न चुभे; यह लाल, गर्म, बहुत दुखते अँगूठे पर, जैसे गठिया (गाउट) में, नहीं दिया जाता। गाउट (गठिया)
- एक टाँग जो गर्म, सूजी और छूने पर दुखती हो — ख़ासकर ऑपरेशन, लंबी बीमारी, लंबे सफ़र या गर्भावस्था के बाद — उसमें ख़ून का थक्का हो सकता है। उस टाँग को न रगड़ा जाता है, न उस पर काम होता है; उसे तुरंत डॉक्टर के पास भेजा जाता है। थ्रॉम्बोसिस (ख़ून का थक्का)
यह पेज बताता है कि न्यूरोथेरेपी (LMNT) का यह ट्रीटमेंट किसलिए है; यह ख़ुद इलाज करने की गाइड नहीं है और जाँच नहीं करता। न्यूरोथेरेपी (LMNT) आपके डॉक्टरी इलाज के साथ काम करती है — डॉक्टर की दी हुई दवाएँ लेते रहें।